寶寶體質差怎麼辦

1、小孩子體質差，抵抗力差怎麼辦？

一、營養全面的食物
食物中特定的營養物質對支持孩子的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於孩子所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品；輔食階段，母乳和輔食就是並行的最佳食品；在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。因此，專家建議年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，了解孩子在什麼階段需要什麼樣的食物，然後努力為孩子提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強孩子防禦免疫力。
二、運動和鍛煉
運動和鍛煉是增強孩子防禦免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快孩子體內循環，增強孩子胃口，並有助於他們休息。
科學依據：淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在孩子體內的循環。
三、休息和放鬆
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在孩子疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助孩子在活動和休息之間找到一個平衡點。確保孩子每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事時間）。
科學依據：身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的孩子緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統。
四、給孩子補充必須的營養素
說到補充營養素，很多媽媽都打心底里知道，自己又何嘗不想給孩子補充營養素呢？但是，兒童市場中那麼多的保健品、營養品等等，該何從下手，萬一選錯了怎麼辦？小編可以給猶豫不決、無從下手的媽媽們一點小小的建議：選擇營養素產品首先要看重品牌，因為在如今營養產品林立的市場中，首先質量要過關；其次，配方全面才能給孩子均衡的營養，給孩子更多呵護。
五、每天日光浴
我們都知道過多的日照對孩子的皮膚有害，但適當的自然光照可以保證孩子的免疫系統正常工作。每天帶你的孩子到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對4-10歲的孩子，多曬太陽個子會長得更快更高。如果在冬天曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到孩子皮膚上，從而達不到防止佝僂病的效果。
科學依據：把皮膚暴露在自然光下有助於刺激孩子身體內的T細胞，它們是孩子體內對抗感染的關鍵衛士。
六、不要害怕病菌
有時候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發燒等疾病，還有另外一項功能助孩子完善防禦免疫力，因此，當孩子發燒、感冒後媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。專家建議孩子的免疫系統在他出生最初幾個月還不成熟，所以這期間應使他遠離感冒人群，但是，當孩子稍微長大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶孩子到公共場所。
科學依據：當免疫系統遇到威脅，比如感染病毒，就會產生消滅病毒的抗體。盡管你的孩子會有一些生病的症狀，但產生抗體的過程會有助於自然防禦免疫力的發展。

2、小孩子體質差，抵抗力差怎麼辦？

很多孩子都存在免疫力低的情況，有些家長三天兩頭的帶著孩子上醫院，鬧心費神不說孩子也受罪，那要怎樣增強體質呢？體質差的孩子除了可以通過進行體育鍛煉來增強體質，還可以吃下面的食物來調理身體。

增強體質的營養素

1、蛋白質

要想改善體質，蛋白質是必須補充的重要營養素之一。蛋白質約占人體全部重量的20%左右，是人體組織的主要成分。一般來說，人體每天需要更新3%的蛋白質，因此每天都需要補充。孩子處於生長發育期，蛋白質更是不能少。富含蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、牛肉等。

2、鋅

寶寶體質差、愛生病，可能需要適當補鋅，以提高免疫力。因為只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。可帶孩子到醫院做微量元素檢查明確，適當補充鋅制劑。也可通過飲食補鋅，多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、動物肝臟等。

菠菜蛋黃卷餅

3、鐵

研究發現，體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，吞噬細胞功能削弱，免疫功能降低。而富含鐵質的食物可使上述情況得到糾正，孩子體質差，可多吃富含鐵的食物，如動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

4、維生素C

維生素C，能增加噬菌細胞的數量，強化天生殺手細胞活力，同時還能建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。所以體質差的孩子應多吃些富含維生素C的食物，如獼猴桃、柑橘、甜椒、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜等。

增強體質的食物

1、牛奶

牛奶除含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖外，還含有不少鈣、鎂等礦物質及多種維生素。牛奶中的酶類及一些活性物質，能消除體內有害物質，增強免疫力。體質差的兒童，可以每天早晚各喝一杯牛奶，對改善體質很有幫助。

2、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。具有補益氣血，強身健腦、增強抵抗力等作用。適合營養不良、易感冒、體質差的孩子食用。

3、山葯

山葯含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下、體質差的孩子適用。可用山葯燉排骨、山葯燉雞都不錯。

4、青魚

青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質；也是營養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾功效。適用於脾胃虛弱、體弱多病的孩子。

3、孩子體質實在差，怎麼辦才好啊？

如果說孩子的體質比較的差，那麼首先我們必須要讓孩子養成良好的生活習慣，其次要讓孩子補充各種營養成分，接下來就是要讓孩子經常去做一些鍛煉，這樣才能夠讓孩子的體質越來越好。

如果孩子體質很差，那麼相信大部分的家長都會比較的苦惱，因為體質比較差的孩子通常要更加容易生病。這個時候我們就要看一下孩子是否會有一些不良的生活習慣了，你比如說很多孩子每天睡的特別的晚，起的也是特別的晚，那這樣肯定是不行的，一定要讓孩子早起早睡。另外就是要合理的安排孩子的時間，什麼時間該休息，什麼時間該學習，這些一定要提前規劃好。必要的時候，我們可以給孩子制定一個科學的生活規律表，嚴格的按照這個表格來執行。

接下來就是在日常生活當中一定要注意營養的補充，大部分的孩子之所以體質比較差，那就是因為體內的各種營養跟不上，所以當務之急需要解決的就是不能讓孩子養成挑食的壞習慣。必要的時候也可以給孩子使用一些補鋅口服液或者是補鈣的口服液，這樣可以讓孩子的免疫力更加好一些，從而就不容易生病了。

不過我覺得想要讓孩子有一個強健的體魄，最重要的還是要讓孩子多多鍛煉。如果說孩子平時學習壓力比較的大，那麼適當的做一些戶外鍛煉，其實也是可以起到一個放鬆的作用，這樣也能夠讓孩子多呼吸到一些室外的新鮮空氣。你比如說家長每天早上可以讓孩子早一點起來，然後陪著孩子去晨跑，晚上放學了以後，可以在晚飯之前帶著孩子出去散散步。或者我們也可以利用禮拜六禮拜天的時間帶著孩子出去登山，總之就是做一些戶外運動，這樣效果還是挺好的。

4、小孩子體質弱體質差應該怎麼調理身體？

你好，1，運動。你體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要版跟別人比，體質差就不要權搞太激烈的運動，也不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就好了。2，睡眠，保證睡眠是很重要的3，營養均衡。營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤啊油炸的呀之類的垃圾食品，種類要豐富，不要挑食。4，心理健康，要樂觀，要積極。

5、孩子體質差如何改善？

1、 首先，要從日常的飲食習慣做起，對一小孩子來說正處於長身體的階段，那麼保證足夠的營養是非常重要的，平時作為父母就因該多讓孩子吃有營養的十五，與此同時也應該多讀書補充一些人體必須的微量元素，每天讓孩子多曬曬太陽。
2、 鍛煉是非常重要的，很多家長不能以身作則這一點是不好的，應為孩子都會有一個攀比心理和一個模仿學習，如果一個家長都做不到那麼孩子該怎麼辦下，那麼這也就竟是各位家長，一定要多帶孩子去鍛煉身體，好的身體非常重要。
3、 補充維生素，增強免疫力，足夠的免疫會讓孩子更加能夠經受疾病的侵襲，同時也要去醫院檢查。
4、除此之外一定要注意，讓孩子每天有一個好的心情，好的心情是治病的良葯，如果一直就這樣郁悶，心情得不到是壞，人體體質就得不到更完美的發展。
孩子體質弱就要多運動嗎
運動要講求方式方法，有些運動不是越早越好。力量鍛煉不要過早接觸，體的生長發育是按照先長身高再長體重的這種規律進行的，如果在孩子生長發育階段過早的進行大量肌肉力量鍛煉（如引體向上、舉重等）會使孩子肌肉過於強壯，影響到身體各個部分的勻稱發育，所以，父母不要讓孩子過早進行。
跳躍運動不要過早進行。如兔子跳、蛙跳等跳躍運動，這兩項運動鍛煉的是大腿肌肉和髖關節，有些家長們會錯誤的認為孩子在鍛煉時會增加身體，其實是沒有任何關系的，相反，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當於自身體重的三分之一，而這對於正長身體的孩子來說，如果過量進行不僅會影響到骨骼發育還很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。
對於體質差的孩子在照顧上要格外用心，及時增減衣物，以免孩子太熱或者冷了而不舒服，同時在飲食上要格外注意，特別是飲食的衛生上，以免刺激孩子腸胃，所以在平時可以帶孩子多散步，注意孩子運動量，增強體格，不要一直想要在安全屋裡。

6、孩子體質弱怎麼辦

如何增強孩子的體質
如何通過寒冷訓練加強孩子的體質，我的一些感想：我們日常總是怕孩子冷著,感冒，豈不知,感冒不僅有風寒感冒，還有風熱感冒;最近秋天很多咳嗽,上感的孩子,多數是因為熱了，捂著了，自身熱量散發不出來,引起的，就連幼兒園門口的板報也特意提醒家長:不要給孩子穿太多，孩子運動量大,出汗以後風一吹,更容易感冒.所以,要穿得合適,不僅要怕穿少了，還要怕穿多了，衣服並不是穿得越多越好的.接下來秋冬季節，更加要注意，一定要給孩子及時增減,當他運動量大的時候，不能讓孩子捂汗受風.阿迪幼兒園的做法是,在孩子後背貼身塞一小塊方毛巾,玩好了抽出來,衣服不會濕漉漉.再談怎麼增強體質,怎麼寒冷訓練,很簡單,加強運動,陽光浴,空氣浴,水浴.多帶孩子戶外運動,每天給孩子洗澡.讓孩子稍微凍一凍,不要急於把孩子保護起來，而是要讓孩子自己的身體能做一個主動的抵抗和適應.哪怕是最冷的冬天，阿迪也是每天洗澡,我媽媽說沒必要,孩子沒那麼臟,我說我不是為了臟,我是為了每天讓他接觸接觸水,揉搓揉搓活血.也感覺一下涼意,畢竟冬天洗澡總是有些冷的.洗澡水不要太熱,快洗好的時候還可以給慢慢過渡到冷水,怕孩子適應不了,就光沖下半身,從腳丫子開始，到小屁股.去年阿迪是沖到11月中旬,沖全身的冷水,.後來考慮到他剛上幼兒園,交叉感染厲害,畢竟才2歲多當時,所以就終止了。今年是打算堅持到再晚一點,全身希望能堅持到11月底;半身能堅持一個冬天.這么做的目的，就是為了讓孩子的身體習慣寒冷，能自發地調節一些適應機制,不會在環境突然變化或者寒冷突然到來的時候,不知所措.溫室里的小花最不堪一擊,但是如果你能每天給他一點機會透一下外面的空氣,循序漸進,也許結果就不一樣了。去幼兒園里看，凡是穿的很多的孩子，也是老泡病號的孩子.而家長往往說:哎呀，我這個孩子身體不好，所以只能穿得那麼多。........問題在於,你不給孩子一個鍛煉的機會，增強體質的機會,適應環境的機會,他的身體如何會好呢?順便解釋一下吃葯,也是一樣道理，小感冒不急於吃葯,給孩子的身體一個自我抵抗的機會.剛開始用葯壓,也許對這次的病程縮短有好處，但是對自身抵抗力的增加沒幫助.(這里存在分寸的拿捏,什麼時候什麼情況下給孩子用葯,每個孩子情況不一樣，還是要媽媽自己具體把握)很多媽媽在給孩子吃初乳之類,權且不論是否有效,就算有效，那也是增加的被動抵抗力.莫若增加孩子的主動抵抗力，慢慢強化他身體的防禦體系,吃初乳,不如去游泳。老話說得好,若要小兒安,常帶三分飢和寒.是給孩子營造一個溫暖的安逸的環境,給他搭一個溫室。還是讓他學會逐步去適應環境，適應大自然的陰晴冷暖,是我們要考慮的問題。

7、孩子體質差，容易生病怎麼辦？

五歲以下來的孩子抵抗力源差，愛生病，主要和年齡有關系。首先需要排除免疫系統疾病，比如說免疫缺陷病。平時要從預防入手，主要是預防呼吸道感染以及消化道的感染。具體包括加強兒童的體格鍛煉，增強兒童的體質，比如要按照季節，根據天氣增減衣物。衣服的穿著不宜過多、過緊，應隨著氣溫的高低而有所增減，使皮膚黏膜能接觸冷熱空氣，鍛煉自身對冷熱的反應，多到戶外運動。注意兒童營養，保證膳食的營養平衡，預防維生素A 、C、 D 、E和鈣、鐵、鋅等微量元素的缺乏，增強機體的免疫能力。預防呼吸道感染，在呼吸系統疾病高發的季節，少接觸呼吸道感染的病人，盡量少去人多，空氣污濁的場所。

8、小孩子體質差，抵抗力差怎麼辦

多養成以下好習慣：增強孩子免疫力
1、多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。80 磅( 約36 公斤) 以下的孩子，一天應喝的水量是每10 磅體重對應250 毫升( 也就是體重18 公斤的孩子每天該喝1000毫升的水) 。
2、加強營養，增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1~2 次餅干、豆漿、牛奶、水果等。
3、鍛煉身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對於剛出生七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法; 幼兒則需要進行適量的全面鍛煉，每天運動一個半小時為宜， 經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。
4、父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
5、傳染病流行期間，盡量不帶孩子去公共場所，以減少感染機會。
6､多補充兒童奇異果輔食營養補充品，針對兒童身體需要，含有多種營養成分，有助於減少偏食給孩子帶來的不良影響；幫助改善虛弱體質，增強抵抗力、草莓口味深受孩子喜愛 。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

9、孩子體質很差，免疫力差怎麼辦？

體質差，免疫力抄弱相信是很多家長最為頭痛的問題之一。

它不但影響到了孩子的健康成長，還使孩子經常生病，三天兩頭跑醫院更是家常便飯。

那麼，如何改善這情況呢？

1、飲食搭配，平時注意孩子的飲食多樣化。

2、加強身體鍛煉，身體是人的根本，多多參加一些體育鍛煉項目。

3、益智膳食攝入：寶寶用的是維樂原的兒童DHA，英文好像是VitaRealm大概吃了一個多月，感覺孩子比以前健康多了。