怎麼樣預防乳腺癌

1、怎樣預防乳腺癌

1、避免使用利尿劑：利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能減輕乳房的腫脹。但內過度容使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康不利。

2、改變飲食習慣：採用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類。

3、經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。

4、穿穩固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

5、不吃高鹽食物：高鹽食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

6、切忌濫用葯：有的人胡亂吃些消炎葯或是葯素類葯來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的做法，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

以上就是北京國龍中醫院的專家為大家介紹的詳細內容，祝早日康復。

2、怎樣預防乳腺癌？

癌症的出現也是很恐怖的，因此當出現了之後大家就要想辦法來進行處理和治療，尤其是女性應當小心乳腺癌的出現。當發現是這種病的時候更是要選取好的辦法來積極的進行預防，那麼，這樣做可預防乳腺癌的出現?接著就去了解下吧。

1、控制體重

雖說現代人的生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒有得到合理的改善，還是一直處於暴飲暴食的狀態之中，以至於體重不斷增加，最後導致肥胖，其實肥胖也是導致乳腺癌的因素之一。研究發現，癌細胞最初處於「起始」狀態，只有當其受到「刺激」之後，才能迅速增加而發病，而高脂肪飲食是乳腺癌的「刺激」劑。

高脂肪飲食就是長期攝取脂肪含量高的食物，這種食物可使機體產生大量激素物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。所以，乳腺癌的出現也在預料之中。想要減少癌症及腫瘤的出現，控制體重是有必要的。

2、少飲酒

酒是諸多餐桌必備的飲品，它不但可以調節氣氛，還可以促進人與人之間的感情交流。人們都說少量的飲酒對身體健康起到促進作用，其實這是有一定的道理。如果長期總是大量飲酒，不但身體健康會受到影響，而且也會增加女性患上乳腺癌的幾率。

無論是紅酒還是白酒，或者其他酒類，最好避免飲用。因為女性飲用酒的危害遠遠大於男性，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險在絕經前婦女中最為顯著。

患上這種癌症的原因有很多，如不合理的飲食結構，紊亂的生活習慣等，除此之外，常穿內衣也會導致這種癌症的出現。雖說內衣是每個女人必備的生活用品，但它卻危害女性的健康。因為多數女性為了使胸型更加好看，會長時間戴它，特別是連睡覺都戴著，這樣很容易患上乳腺癌。

為何長時間戴它會患上這種癌症?其實這是有一定道理的。如果每天穿它在12小時以上的婦女，比短時間或者根本不戴它的婦女患乳腺癌的可能性高出21倍。另外，如果晚上睡覺的時候也戴它，患上這種癌症的可能性則要高出100多倍。因為內衣影響胸部分淋巴液的正常流通，久而久之會使乳腺的正常細胞發生癌變。

結語：上文說的也就是預防乳腺癌的方法，相信大家也都有了全面的了解，同時專家也希望女性在生活當中能夠好好的愛惜自己的身體，而當患上了較為嚴重的疾病時更要保持好的心態和積極的去接受好的治療，這樣也能確保身體的健康。

3、乳腺癌怎樣預防才好？

控脂減肥：研究發現，癌細胞最初處於「起始」狀態，只有當其受到「刺激」之後，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激」劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌症有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。

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避免飲酒：飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒和少飲酒。

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少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

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多吃果菜：研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益於健康，還有助於乳癌的預防。

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食魚有益：據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和紐西蘭等國家的婦女，乳癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳癌發生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

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飲食習慣：亞洲婦女的乳腺癌發病率遠遠低於北美及歐洲婦女，這可能與飲食習慣與生活方式有關。近年來發現，黃豆及其製品的防癌作用主要與黃豆中的異黃酮有關。因此在飲食上，婦女們應該避免高脂飲食，少食紅肉多吃白肉。高脂肪飲食可使乳腺腫瘤發病率增加，飲酒婦女患乳腺癌的危險性也很高，而且這種危險同飲酒量直接相關。應該說，通過對飲食的調整，減少過量的肉類、煎蛋、黃油、甜食、辛辣等食物的攝入，增加綠色蔬菜、水果、胡蘿卜素、菌類、豆類的攝入量，均有利於降低乳腺癌的發病率。黑麵包等粗糧、水果蔬菜類低脂肪高纖維類食品，由於能降低血中雌激素的水平，所以具有預防乳腺癌的作用。如果再加上經常食用酸奶、乳酪等發酵的牛奶製品，那麼，罹患乳腺癌的危險性可降低77%。

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適量運動：國外有人做過統計，育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60％。有規律地長期運動。在各行各業中，運動員的乳腺癌發病率最低，天天大運動量，消耗了多餘的脂肪，身上沒有贅肉，體內的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌「有染」了。加強運動。運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統功能處於良好狀態。

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戒煙：人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

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生育也別太晚：很多都市女性因為工作節奏緊張、保持身材等原因，不願意生育或推遲到30歲以後生育，這很要不得。因為這很有可能使她們失去一次增強抵禦乳腺癌能力的機會。為什麼這樣說？女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮發生一系列變化而趨成熟，使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力，同時產生大量的孕激素，孕激素對於保護乳房健康很有用，是雌激素的「對頭」，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來「消腫」。所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對於防止乳腺癌的發生就越有利。

4、怎樣預防乳腺癌

婦女定期進行自我檢查，能在早期發現腫塊，是一種可行的辦法。雖然還沒有證實自我檢版查能降低乳腺權癌的死亡率，或像定期乳房X線照片一樣，發現了很多早期癌，但自我檢查常常發現醫生、護士未能捫到的較小腫塊。這可能是因為反復自我檢查，她們對自己的乳房更熟悉的緣故。早期發現腫瘤，更容易治療，更有機會施行保留乳房的腫瘤切除術，預後也較好。
年齡增大是重要的危險因素。約60％的乳腺癌發生在60歲以上的婦女。75歲以後危險率最大。
乳房檢查是常規檢查的一部分。醫生要檢查兩側乳房的形狀、是否對稱、有無凹陷、皮膚水腫、腫塊和分泌物；檢查腋窩淋巴結有無腫大，這是乳腺癌最早轉移的部位。也要注意鎖骨上淋巴結是否腫大。正常的淋巴結是捫不到的，能捫到的淋巴結，可能已經相當大。但不是癌，淋巴結也可能長大。
飲食上要多攝入富含維生素C、維生素A以及含硒的食物，增強機體抗氧化、抗腫瘤的能力。

5、乳腺癌怎樣預防才是正確的？

良好心情，不要熬夜喝酒生氣，改善體質，消除寒性體質，排出毒素垃圾，寒回濕氣，疏通經絡，答打通微循環。
癌變是有一個過程的，都是從無到有，從小到大，從良性到惡化，
預防大於治療。
不要忽視身體發出的求救信號，它可預防一場大病，可能節省好幾十萬的醫葯費，甚至救一條命！
很多人，光體檢，不預防，不保養，只是按醫生建議定期復查，又起什麼用呢？

沒有一級，哪來的二級？沒有二級，哪來的三級？沒有三級，哪來的四級，哪來癌前病變、癌症！
體檢的目的是預防癌症，而不是坐等癌症的確診。

6、怎樣預防乳腺癌

女性自防:
1、婦女每月堅持乳房自查，可早期發現乳腺癌。
2、乳房自查，每月版一次，堅持終生，必權有益處，發現腫塊，及時就醫，早期治療， 可以治癒。
3、脂肪攝入過多，易導致乳腺癌、大腸癌。
4、大便習慣改變、變形、有粘液、帶血持續兩周應主動就診。
5、控制肝炎、預防肝癌。
6、乙型肝炎表面抗原陽性者和患乙型肝火5年以上者。每4—6個月應主動接受甲胎蛋白和B超監測。
7、成年婦女，應堅持每3—5年做一次婦科防癌檢查。
8、加強勞動保護、預防職業腫瘤發生。
9、對腫瘤病人定期隨防，有利於針對性康復指導，有利於及時發現復發，及早治療。
10、不吸煙（醫務工作者、教師帶頭不吸煙，不在公共場所吸煙），少吃鹽，營養平 衡，經常運動。

7、怎樣通過飲食預防乳腺癌？

在誘發乳腺癌的因素中，如生活環境、生活習慣、飲食習慣和低落情緒中，長期進食高脂肪、高動物蛋白、高熱量食物、營養過剩導致肥胖是重要原因。醫學研究證明，脂肪中的類固醇可以轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。

乳腺癌的預防，在飲食方面除應少吃高脂食物，還應注意以下幾點：(1)每天喝1杯酸牛奶：這是因為酸牛奶中含有高活性的乳酸嗜熱鏈球菌，它們所產生的產物可以干預人體腸肝循環。腸肝循環與人體對脂肪的吸收有著非常重要的關系，一旦受到干預，就會減少人體對脂肪的吸收。醫學研究已證實，對脂肪吸收量小的女性，其患癌的可能性要比對脂肪吸收量大的女性低得多，因此，為了降低乳腺癌的發病率，請養成每日飲1杯酸奶的良好習慣。

(2)每天喝2杯豆漿：臨床醫生發現，豆類食品有預防乳腺癌的作用。吃豆類食品較多的地方，其當地婦女乳腺癌發病率很低。每天喝豆漿可以調節女性體內的雌激素和孕激素水平，使兩種激素的分泌周期變化趨於合理，降低過高的激素水平。婦女連續喝豆漿1個月，即可起到調整內分泌的作用，從而起到預防乳腺癌的作用。所以，有關專家建議青中年女性每天喝1～2杯豆漿，長期堅持，不僅可預防乳腺癌、大腸癌的發生，還可延緩皮膚衰老、減少皺紋、美容養顏。

(3)每天吃些白菜：美國紐約激素研究所的科學家最近調查發現，每10萬婦女中，乳腺癌的年發病率為：中國6人、日本21人、北歐48人、美國91人。中、日婦女發病人數之所以少得多，與白菜吃得多有關。白菜中含有一種名叫吲哚3甲醇的化合物，能夠分解同乳腺癌相關的雌激素。它約占白菜重量的1%，每天吃500克白菜，就能獲得500毫克這種化合物，從而使體內一種重要的酶的數量增加。這種酶能幫助分解有害的雌激素。美國紐約州大學對600多名婦女研究顯示，早期絕經婦女經常吃白菜的，比不常吃白菜的，乳腺癌患病率低54%。

(4)每天吃點海藻類食物：現代醫學研究表明，常食海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發生。正因為如此，目前西方一些國家的婦女已形成了一股食海藻類食物熱。

美國婦女乳腺癌的發病率比日本要高得多，這很可能與日本人喜歡食海藻類食物的傳統飲食習慣有關。專家們認為，乳腺癌發病率高的國家都與缺碘有一定關系。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，因而起到某種相應的防癌作用。此外，海藻類食物也早有「清熱解毒、軟堅散結、消腫利水」之說，這與現代醫學中防治乳腺癌的觀點是基本一致的。

總之，調整飲食的確能減少患乳腺癌的風險。加拿大的癌症專家認為：婦女減少乳腺癌的方法是：少吃肉類，多吃穀物、水果和蔬菜。一項國際流行病學研究也在最近指出：常吃含維生素D的食物，可減少乳腺癌的發病率。

8、怎樣預防乳腺癌

你好
健康指導：1.建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。
2.堅持體育鍛煉回，積極參加社交答活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。
3.養成良好的飲食習慣，不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉；絕經後控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食等飲食習慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類製品等。
4.不亂用外源性雌激素。
5.不長期過量飲酒。
6.建議多了解一些乳腺疾病的科普知識，掌握乳腺自我檢查方法，養成定期乳腺自查習慣，積極參加乳腺癌篩查。
祝你健康！