1、脖子疼怎麼辦？
1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付（頸*椎順*古*貼）灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鍾就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.並科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側卧位為主，以仰卧位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標准枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。
2、脖子疼怎麼辦？
對於copy經常上網和看書或者伏案工作者來說，脖子酸痛是常見現象，平時注意，不要長時間保持一個姿勢，每工作一小時左右起來走動走動，做做相反的運動，如往後仰仰脖子，睡覺時枕頭不要太高，有可能的話，多運動運動，相信症狀會減輕很多。
最好的辦法是：低枕睡眠，加強戶外的有氧運動鍛煉，避免長時間低頭位工作及上網，避免躺著看書或看電視。最好是能少活動頸椎，因為頸椎不穩定期活動過多容易引起扭傷，引起頸部不適。有條件則可以做一下頸部局部的理療和推拿治療。祝好！
3、脖子疼怎麼辦
如果你長期感到脖子疼
那麼你要注意了
有可能你會患上一定程度的頸版椎病
要合理權使用你的頸椎
有條件的話晚上入睡前用溫水熱咐
盡量不要枕太高太軟的枕頭
當你工作時感到頸椎酸痛時
不妨試試小燕飛的方法
頭向後仰
雙臂向後伸展
盡力顛起你的
腳
向後盡力伸展你的雙臂
這樣重復一至二十次就發現你的脖子又會充滿活力
4、脖子疼怎麼辦？
現代人生活方式，長時間處於室內活動，使用電腦、手機、低頭看書，包括學回生、白領、家答庭婦女、廚師、電腦操作員等，在低頭工作時，但凡頸椎長時間處於這種的固定體位狀態，都會出現脖子疼。這種脖子疼是常見的一種原因，就是由於勞損引起。這種肌肉緊張勞損引起的脖子疼，最好的辦法就是避免勞損。重於預防，不要讓肌肉或頸椎長時間處於這種狀態，當我們一個固定姿勢時間達到30-60分鍾時，要對頸椎進行輕微活動，做做操、抬頭看看遠方、做做頸椎拉伸，這些都可以有效預防脖子疼。如果脖子疼反復發生，就說明頸椎已經進入不太好的惡性循環狀態，要引起重視，要減少持續低頭時間，最好做一些按摩或拉伸，增加戶外運動如慢跑、游泳等運動，改善局部血液循環，緩解這種脖子疼。當然有一些特殊情況，如頸部有一些臟器問題，如甲狀腺有問題，頸部頸椎椎間盤發生突出，或有一些罕見情況如頸部腫瘤，這些情況患者出現脖子疼往往都會有一些特殊症狀，如疼痛很劇烈，長時間持續不緩解伴上肢或全身無力、麻木，還有其他異常，出現這些情況需要到醫院找專業醫生尋求幫助。
5、脖子疼怎麼辦？
脖子疼有可能抄是長期伏案、過襲度勞累等引起的，可以適當的進行局部按摩，再配合熱敷，從而緩解症狀。也可塗抹扶他林乳膠劑，扶他林乳膠劑適用於緩解肌肉、軟組織和關節的輕至中度疼痛，去痛效果快，主要成分為雙氯芬酸二乙胺，葯膏深入皮下，能抗炎、鎮痛，直達痛源，加快肌肉恢復。平時要避免長時間保持一個姿勢，經常活動脖頸，做些頸部鍛煉，養成良好的生活習慣，積極預防頸椎病。
6、脖子疼怎麼辦啊？？？
近年來抄對頸神經源性或襲頸椎間盤脫出引發神經痛的研究，加深了醫學界對頸源性神經痛發生機制的認識，也使當前臨床診斷與治療得到飛速發展。輕度疼痛症狀可以通過按摩、針灸、理療、口服或靜脈輸注葯物得到緩解。疼痛較重的患者可以通過神經阻滯技術在疼痛門診進行治療。如果上述症狀反復發作、長年得不到治癒，最好在影像設備引導下，通過1－2毫米傷口的頸椎介入技術可以解除患者疼痛。盡量保持頸部生理曲度，工作時不要長時間過度低頭、間斷抬頭活動頸部、增加頸部肌肉鍛煉完全可以避免頸椎源性疼痛的出現。
一個姿勢不要時間太長,寫字半小時就應該活動活動.
現在制脖子的操很多的,我電視上學了一種:隔牆看戲.
方法是抬起腳跟直立,眼睛望前,就象偷窺一個院子裡面那樣.
堅持五分種,脖子就不疼了。
要經常做.
7、脖子疼怎麼辦？
頸部的copy急性軟組織損傷:由直接暴力引起的，稱為頸部挫傷。
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。
頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反復發作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
治療：用雲南白葯氣霧劑外敷治療，效果最好。陳傷加推拿按摩，葯酒、舒筋葯水外擦。