如何度過更年期

1、治療更年期吃什麼葯，怎樣平穩度過更年期

更年期意味著女抄性激素減少，自主神經系統功能紊亂並會伴有神經心理症狀。由此，女性的機體開始衰老，大多數女性會開始多汗、潮熱、心悸、尿頻、骨質酥鬆、睡眠質量差，嚴重的會出現尿失禁等情況。
建議創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。
還可以吃一些能緩解更年期的，比如泰guo葛gen粉，富含高活性的植物化合物異黃酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等物質，可以幫助調節內分泌，雙向平衡體內雌激素。

2、如何才能平穩度過更年期？

我只能說，你想的，終歸還是你想的。至於最後會怎麼樣，誰又說得清楚呢。

每次提起更年期這個問題的時候，大家都會覺得這是人到了一定年齡之後必經的一個過程。就好像所有的女生都是有更年期的，而且是無法控制的。更有甚者覺得，或許更年期就是一種病吧，是每個女人到了中年都無法擺脫的。

所以，如何平穩地度過更年期看上去就像是一件很棘手的事情一樣。但其實，我們如果把更年期換成階段性情緒爆發，就會覺得其實整個事情都變得簡單了起來。

（1）如果可以的話，請讓家庭環境多一些溫馨。

比如說如果自己的妻子到了更年期，你可以每天把房子收拾得比較漂亮整潔，然後在餐桌上擺一束花。這樣的話，整個房間就會變得比較溫馨，可能就會讓自己的妻子沒那麼容易生氣和動怒。

（2）如果可以的話，請對她多一些包容。

其實處於更年期的女人本來就已經很不容易了，如果這個時候你還對著她大吼大叫，其實是不利於她的身心健康的。相反，其實應該對她多一些理解與包容。

比如當她生氣的時候就哄哄她，給她買一些小禮物什麼的，帶她去吃一頓好吃的，看一場只屬於你們兩個人的電影。這樣一來，估計就算她想發火，也不是一件容易的事情。

所以，其實更年期並沒有我們想像中的那麼可怕，只要你肯用心，其實總是可以幫助她平穩地度過更年期的。

3、怎樣順利度過更年期心態

不論是女性還是男性，從中年向老年過度的更年期，生理和心理的衰退都比較明顯，常常給人帶來種種不適，被喻為人生中的多事之秋。
婦女的更年期，大多發生在50歲左右、月經斷絕的前後。早在春秋戰國時期，《黃帝內經》就觀察到50歲上下的婦女，由於腎氣漸衰，沖任經脈虧損，終致天癸枯竭，所以月經停止，生殖能力也隨之喪失。在這一時期，人體陰陽每每不相協調，因而出現一系列臟腑功能紊亂的症狀。
情緒不穩定是更年期最為突出的症狀，或煩躁易怒，或多愁善感，或憂郁焦慮，或孤僻好靜，或嘮叨不休。潮熱也很常見，無論白天黑夜，自覺熱流陣陣湧向頭面、頸背或四肢。潮熱之後，接著就是出汗。失眠多夢、頭昏眼花、腦漲耳鳴、疲倦乏力也是較為常見的症狀。更年期婦女有的出現胸脅緊壓感，有的出現皮膚蟻行感，有的又覺關節、肌肉疼痛。主觀感受如此眾多，檢查起來又沒有異常發現，所以現代醫學稱其為婦女更年期綜合征。
對絕大多數更年期婦女來說，症狀都比較輕，持續時間也比較短，但也有少部分人的症狀比較明顯，持續的時間也比較長。
為了減輕種種不適，消除更年期的煩惱，一個很重要的問題，就是要講究心理衛生，尤其是知識女性，因為文化層次越高，心理感覺越重。女性要順利度過更年期，首先自己要進行心理調節，要正視現實，認識到更年期的到來是很自然的事情，要服從自然規律。出現這樣那樣的不適，並沒有大不了的毛病，只不過是生理改變的自然反應而已。短則半年，長則兩年，就會恢復到正常，還可以重新煥發出第二個青春。
在這一時期，生活起居要有規律，勞逸適度，動靜結合，既要保證充分的睡眠時間，又要有適當的文娛體育活動。在飲食方面，少吃辛辣食品如蔥、蒜、辣椒、酒等，還要少吃動物脂肪和糖類，多吃養陰的食物如百合、藕、生梨、芹菜等蔬菜，也可選擇水果和黃豆製品。
更年期的婦女只要減輕精神負擔，注意勞逸結合，配合飲食調養，使生活豐富多彩，情緒愉快，各種不適的感覺就能減輕，逐漸消失，使自己比較順利地度過這多事之秋。
男性更年期的到來比女性晚，通常表現為體力不佳，精力不足，記憶力減退，思維也欠敏捷，對許多事情不感興趣，不愛活動。也會出現失眠多夢，心煩易怒，性慾低下，甚至陽痿等。這些症狀，常被誤認為神經衰弱。其實，這是男性半百之後，睾丸酮水平迅速降低，從而造成內分泌失調所引起的生理和心理變化。只要消除顧慮，注意生活起居，業余時間多從事一些自己感興趣的文娛體育活動，或多和朋友、家人一起交流娛樂，讓生活豐富多彩一些，其症狀就會減輕，逐漸消失，就能比婦女更容易順利地度過更年期這人生的多事之秋。

4、女性更年期有幾年，要怎麼渡過？

更年期的年齡是在45歲--55歲左右，更年期我們最常見的就是易煩躁易怒，更年期專是身體機能衰屬弱的階段，處於更年期的女性在這個時間身體是很衰弱的，若以失眠多夢，夜間盜汗，體力不支，月經不正常。可以吃珍妃滋補膏滋補身體，改善更年期的症狀。度過這個時期就好了，家人應該多多給予關心和愛護。

5、如何度過更年期啊？

想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎治療方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合葯物輔助治療來度過更年期。

6、如何讓更年期的女人度過慢長的時間

婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)後渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施。據第四軍醫大學西京醫院婦產科葉永清教授介紹，更年期保健應當注意以下十點： ● 了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。 ● 保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。 ● 健康和睦的家庭健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。 ● 堅持適宜的運動適當的身體鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。 ● 注意勞逸結合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。 ● 合理的膳食由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退，應限製糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。 ● 適度的性生活合理適度地安排性生活，有益於心身健康。 ● 防治月經失調對更年期後的出血，千萬不可疏忽大意，一旦有異常現象，要及時診治。 ● 定期做婦科檢查更年期後婦女腫瘤的發生率增高，所以應定期做婦科檢查，以達到早期防治腫瘤的目的。 ● 講究更年期個人衛生口腔衛生：進入更年期，牙齒開始松動，咀嚼功能下降，應養成好的口腔衛生習慣；皮膚衛生：更年期，由於皮膚的保護作用減弱，要常洗澡，勤換內衣，不用肥皂洗澡，以防體脂過多洗去，引起感染：外陰衛生：應每天沖洗外陰部，以保持清潔與舒適。
記得採納啊