1、處於青春期中的男生怎樣才能迅速長高？
睡眠增高實用，健康,使用最方便的，最新的長高方法。長高的必需物質生長激素在睡眠中大量分泌，幫助身體長高。現代醫學研究表明，嬰幼兒在睡眠時的生長速度是醒著時的3倍，可見睡眠對長高的作用。書《健康睡眠快樂成長》各大書店有售或登錄新浪網博客《健康增高》告訴你如何長高。睡眠長高，不影響生活和學習的時間，特別為青少年制定的長高方案，在晚上睡覺時，按照一些步驟進行，即可幫助長高，非常方便和實用，特別適合中學生使用。睡眠長高，無需費用，早一天使用，效果更明顯。睡眠長高結合身體長高的自然規律，促進長高的必要的生長激素的分泌，達到輕松長高目的。身體長高是需要經過一個漫長的過程，增高者按照《健康睡眠快樂成長》的書中的要求，通過睡眠幫助長高，讓每天身體處於長高的最佳狀態。如果沒有長期的堅持，僅僅做某一個動作，在短時間內，是難以對身高產生作用。現在，往往把時間過量的用在一些無益的長高上，如：運動、跳繩等。對於身體長高而言，時間就是身高，身體生長有其明顯的規律，浪費時間，等於放棄長高，因為長高的規律與時間一樣，一旦錯過，就難以彌補。長高不是問題，長多少是關鍵，尤其是對於青少年來說，更重要的是看長高的幅度，長10厘米也是長，長1厘米也是長，大幅度的長高，身高就會有保障。要在有限的長高年齡里，爭取更多的身高。千萬還要過早放棄努力，以免遺恨終生！4
2、青春期怎麼長高
1.注意睡眠，處於生長copy期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高葯，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的葯品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
3、青春期怎麼長高啊? …
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營專養均衡，不偏屬食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。練單雙杠也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持你就會看到效果。
4、青春期怎麼才能快速長高
青春期的時候如果想要快速長高。最好每天多鍛煉身體，例如打籃球，跳繩，跑步，做俯卧撐等等。每天多喝奶，多補鈣，多曬太陽。保證每天晚上足夠的睡眠。每天合理膳食。每天保證心情舒暢祝你長高。
5、如何在青春期再長高點
1.注意睡眠，處抄於生長期的孩子一襲定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高葯，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的葯品可能反而會影響發育。
6、怎麼長高青春期
1,經常打籃球,自然拉伸脊柱,(建議不要用器械拉伸沒有科學依據,且有副作用)會比不打籃球自然增高至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應,增加骨密度。才能使增高成為可能!
2,如果在發育期,可以吃鈣片補充運動後的鈣流失,使骨骼可以補充建築材料。但是,鈣是很難吸收的一種物質,首先,如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質,會很有利的。但是,要被小腸吸收鈣必須有維生素D,所以,必須同時或先服用維生素D,然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣,再次是葡萄酸鈣,如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3,不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效,因為,這些食物同時還含高磷,而人最佳的鈣磷比例是2:1,高磷反而會促使鈣的流失,所以,認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷,所以,喝了也沒用,如果磷過量可能還有反作用!
4,至今還沒有針劑或葯物能肯定增高的,所以,除非你的錢太多了,建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高,可以手術增高,但是副作用也很大,且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術!
5,「飲奶喝漿」,即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣,比其他類型食物中的鈣含量都高,是理想的人體鈣質來源,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等,還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人,尤其是絕經後婦女,雌激素水平快速下降,會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然,豆漿與牛奶合用,其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補,葯物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物,多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加,有利於鈣質吸收。
6,如果誰說他有絕對增
高的秘方,他不是騙子就是手持金飯碗在要飯,這是一個世界性難題,請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的葯物,而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
7、青春期怎麼長高？。
增高的方法
1、有動物性蛋白質，在肉類、魚、蝦、蛋、牛奶等都含有多量。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。18歲後才可以減肥，可以少量的吃晚餐。
3、適當吃各種零食：好的零食有紅蘿卜、煮花生、芝麻、大棗、山楂等。危險零食如糖果、巧克力、花生、碳酸飲料等，大多都含有高量的熱量和有害物質，實在危險不能吃和喝。
4、每天的晚上11點必須睡眠，午睡也很重要。長高是要正常睡覺，大腦才分泌長「長高激素」。 你吃得再好，運動得再好，你不睡，晚睡，或者失眠，對於發育階段的孩子都是不利
5、心理因素：過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差。保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定。
6、多作運動：跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。游泳泡澡、按摩、吊環也是好的長高運動。
7、不抽煙及不飲酒，煙和酒可通過對中樞神經系統的影響而干擾內分泌激素的正常平衡調節，影響生長。
8、無病防病，有病早治。
其它生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢具高度都與身高有關。勞逸結合，和具有良好的心理素質都對長高大有益處。對青春期生長速度和持續高速生長時間產生影響而使最終身高改變。