1、女性怎麼縮陰？有什麼好的縮陰方法嗎？
鍛煉，提肛縮陰。提肛就是忍大便的那樣，長期堅持，會鍛煉陰道肌肉，從而收縮陰道。
2、怎樣安全有效的縮陰？
（1）收肛提氣
此法有助於增強盆腔處的肌肉張力。可以選擇在清晨、傍晚空氣清新的版時候，進行深呼吸，然後屏權住呼吸，並提肛，像憋小便、大便一樣，反復練習不得少於一百次。當操作熟練之後，在平時的時間段也可以進行鍛煉。在多次訓練之後，該部位的肌肉收縮能力會明顯提高，周圍的肌肉群也將更加緊實、豐厚，病症也將得到良好改善。
（2）中輟排尿
此法來自國外，也能夠明顯提高陰道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的時候，憋住尿，稍作停頓再進行排泄動作。多次訓練，就會發現鬆弛症狀有明顯改善。
（3）走路
像古代纏小腳的婦女、走「水蛇步」的女性以及那些平時行走姿勢像貓的女性，她們走路時大腿內側、會陰部的肌肉都處在收緊狀態。長時間下來，這些部位得到了持久、良好的鍛煉，對兩性生活很有幫助。
以上三種運動只能起到緩解的作用，想要徹底的解決問題還是需要專業的方法。
3、女人怎麼鍛煉可以縮陰
平時沒事可來以做一些簡單自的運動：
1、走路法
學習模特的貓步走姿，在走路的過程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要綳緊下半身的肌肉，特別是大腿內側以及陰部肌肉，這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛煉的機會，從而達到陰道縮緊的效果。
2、立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮技能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鍾。
3、卧式鍛煉
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次,每天堅持鍛煉。
注意：運動是不能徹底的修復，想修復還需專業的縮陰產品，看我的頭像，你就明白了
4、怎麼縮陰？
1.卧式鍛煉
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。2.立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。3.卧式縮陰運動
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。4.站式縮陰運動
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鍾，堅持一段時間，就可以看到療效了。也可以考慮試用下縮陰專用產品:
5、汴禧d女郎縮陰怎麼使用
每天用一隻還是怎麼用
6、怎樣縮陰效果好，大家都是怎麼做的？
靠著床邊上仰卧著，臀部放在床邊，雙腿伸出懸空但是不能夠著地。兩只手握住內床沿，避免身體下容滑。然後將兩腿合攏往上面舉，往上身靠攏，並且雙膝伸直。當雙腿聚到身軀的上面時，雙手將雙腿扶住，令雙腿靠向腹部。之後來回進行反復，就能夠達到較好的縮陰功效。
2.蘿卜蹲游戲
蘿卜蹲游戲大家一定很熟悉，可以每天玩大約5分鍾蘿卜蹲游戲，也是能夠起到一定的縮陰效果。通過蘿卜蹲起蹲的過程，可以帶動私處肌肉運動，3每天做5分鍾，不僅可以縮陰，針對30-40歲女性長期坐立伏案進而影響到的卵巢功能影響也能降到最低。
3.中斷小便法
這個方法很簡便，在平時上廁所小便的過程中，可以有意識的將小便屏住幾秒鍾，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，可以有意識的將小便屏住幾秒鍾，隔了幾秒過後，再繼續進行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達到陰道變窄的效果。
7、怎樣縮陰效果好呢？
很多媽媽們因為生完孩子，陰道完全是變寬松，很影響夫妻之間的回感情，所以很久答以來女人都遭受了很大的痛苦，無論是身體上的還是心裡上的，但是很多男人一樣不理解，還一直的責怪，讓女人承受了很大的委屈，一般導致陰道變得非常的松的原因是除了彈性纖維網斷開以外，它還有對陰道的內壁肌的表面的小細胞進行萎縮。陰道變得鬆弛它是每一個女性都必須要經過的必要階段，它非常可能會在生產的過程中不小心拉傷，造成陰道的鬆弛，而且非常的難恢復。那麼怎麼縮陰呢，其實可以通過激光手術是很好的選擇!
私密激光是一種非侵入式陰道緊縮技術，非手術不開刀，無疼痛感，目前國際公認的最有效私密保養方法，護理後一般情況下無任何不適反應。
1、宮頸比較脆弱或有糜爛的人群會有血絲出現屬正常;
2、操作後私密處即開始逐漸收緊，有滿漲感是正常的;
3、私密收緊子宮上行，腹脹、腹部下墜感是正常的，1到2天即可消失;
4、體質問題私密修復後初期干澀和有水性粘液狀分泌物流出均是正常的;
5、私密激光可多次進行，如果想獲得更好的效果可以疊加修復。
8、如何做縮陰鍛煉
凱格爾運動
作用：凱格爾運動訓練，並強化此肌肉群，可以用來預防及回治療因為骨盆底肌答肉群鬆弛所引起的疾病。
做法：先平躺床上，雙腳膝蓋彎曲，再用力緊縮肛門附近包括陰道四周肌肉，用力5秒、再放鬆10秒，重復20次算1回，每天3回，另小便時可中斷尿流。
縮肛、緊實會陰運動
練習時間：早上起床OR晚上睡前
練習長短：5~10分鍾
練習方法：選個讓你感覺放鬆的地方，雙眼閉起，先做三次吸+吐的呼吸練習後，想像如同忍大、小便那樣的感覺縮緊肛門與會陰，停留3個吸+吐後放鬆。剛開始可以反復練習30~40次，等動作熟悉後可增加到80~100次。
功效：此動作鍛練到的是骨盆腔跟會陰周圍的肌肉緊實練習，長時間做下來可以有效改善會陰鬆弛的問題。
溫馨提示：鍛煉貴在堅持,對於陰道鬆弛情況簡單的問題，只能暫時緩解，不能徹底的修復。
9、女性縮陰該怎麼做 陰道緊縮方法？
你好：
女性縮陰的方法有很多，如：1運動療法，陰道本身就有一定的恢復回功能，也可以做答瑜伽，體操等運動達到縮陰的目的。2是選擇縮陰類葯物。3是手術療法。建議你不要盲目用葯，可以先選擇運動療法。如果沒有效果在選擇其他的治療方法！d