肚子岔氣疼怎麼辦

1、在跑步的時候岔氣了肚子疼怎麼辦

跑步時岔氣後可以如下三個動作來進行處理：
1：憋氣。深呼吸後憋氣。
2：拉伸；把患側的肢回體舉答起來，向相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，然後憋住氣，保持5-10秒鍾。
3：拍打；用力叩打胸腔兩側或者肋下疼痛處，然後做緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。

2、肚子岔氣怎麼辦，求快速有效的方法

1在調整好呼吸之後，慢慢行走，千萬不要坐下，然後確定疼痛的地方，用食指和中指版在疼痛部位從權上向下輕輕推拿，力度適中，上下推拿十幾分鍾後疼痛會明顯緩解。
2服用補中益氣丸。由於岔氣是體內的元氣收到損傷，所以補氣是必不可少的，補中益氣丸有利於補中益氣、升陽舉陷。
3預防治療。做劇烈運動之前，做好准備活動必不可少的，且准備活動要做到位，否則心臟的承受能力會不夠，以及腹部的其他部位也會產生不適。在運動過程中，有規律的呼吸時最重要的，而且要用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸。
注意事項：
疝氣之後一定要休息調整好了再繼續做運動少吃易引起便秘及腹內脹氣的食物；多吃高纖維食物在運動之前做准備活動是必須的，且要做到位，否則起不到效果避免免舉,推擠,或拉扯重物

3、肚子岔氣了怎麼才能很快好起來？

"岔氣"又稱急性胸肋痛。造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前，准備活動不夠或未做准備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起的體內氯化鈉含量過低，也能引起"岔氣"。 "岔氣"時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。 制止和預防"岔氣"的方法是： 一． 改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放鬆下來，消除疼痛。 二． 調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。 四． 劇烈活動之前，做好准備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。 五． 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。 "岔氣"消除後，還可以繼續進行體育活動，對身體沒有什麼損害及影響. 岔氣屬於內傷范疇，是指氣血、臟腑、經絡受傷所致，其臨床表現以胸部悶脹作痛，痛無定處，疼痛面積較大，尤其是在呼吸，咳嗽以及轉側活動時，因牽制胸部而痛或竄痛，並有呼吸急促，煩悶不安，胸背部牽引作痛。一般外無紅腫、壓痛等客觀體征。由於該病多發病於胸脅部，又稱胸脅迸傷或胸脅內傷。發病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時，用力過度或不當或突然進氣受傷，使氣聚結於胸內，不得消散，而出現疼痛、脹滿，嚴重時可使氣血同時受傷或絡脈破裂而咯血，或血留脅下，或積於胸內，若日久失治或治療不當，常可造成癆怯之症。按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦；搓於胸部。令患者仰卧或側卧位，術者站在患者右側，用按揉或一指禪，或滾法施法於背部膀胱經。再點按天宗、大抒、章門、雲門等穴。再令患者坐於凳子上，術者站在患者背後，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先塗冬青膏，以增加療效和預防擦搓時損傷皮膚。經過以上治療，可宣通胸脅之氣機失調，氣血同流、症狀自消。若仍無效，再選用提端法或提推法。岔氣最終的情況就是形成氣胸，如果在把握不準的情況下，到醫院拍個胸部X線。檢查一下。

4、跑步時突然出現岔氣，肚子痛應該怎麼辦？

在跑步的時候，會突然之間感覺到身體的某一個部位非常的疼痛，這樣的一個位置大多數都在右側的下腹部處。其實這樣的一種疼痛情況是非常常見的，在跑步的時候經常會出現這樣的事情，我們將它叫做是岔氣。

之所以會有岔氣，是因為在跑步之前沒有進行適當的熱身活動，在突然之間的運動時就會出現這樣的情況。還有就是由於在此之前本來就不經常運動，所以說突然之間的運動就會出現這樣的情況。

因此在跑步的時候一定要做好熱身准備，在跑步之前做好拉伸的活動，將自己身體的各個部位都喚醒，然後在開始進行跑步，否則在身體還沒有做好准備的時候，就首先開始跑步，就會出現岔氣的情況。

有時候在剛剛吃完飯還沒有進行消化的時候就去跑步，也會出現岔氣的情況，這是由於在吃完飯之後，肚子裡面的食物還沒有被完全的消化好，所以在這時跑步的時候就會出現岔氣的情況。

一旦出現岔氣的時候，可以更換呼吸的方法，用深呼吸來緩解這樣的疼痛，大量的吸進空氣用來滿足在運動時對氧氣的需要，這樣的時候就可以使呼吸機完全的放鬆下來，疼痛也會減弱。

然後再調整呼吸的節奏，讓呼吸和跑步的頻率相配合，保持兩步一呼一吸的節奏，這樣的話就可以有效的緩解這樣的疼痛。如果說還是比較的難受，可以深呼吸憋氣，然後用力敲打疼痛處。

5、小肚子岔氣怎麼辦

關於岔氣,其實就是因為機體耗氧量增大,代償性的呼吸急促,促使膈肌做功加回大.如果從靜息狀答態過快的進入到劇烈運動中,由於膈肌收縮和放鬆協調不良,就會導致膈肌僵硬,抽搐甚至運動不協調.此種結果就會導致疼痛的發生.
運動建議:
在高強度運動開始之前,慢跑,做好熱身.岔氣以後深呼吸,節奏均勻 一會就好了：正常飯後1小時進行運動比較好，吃肉或其他難消化的食物後一個半小時或2小時以後運動比較好，飯後短時間內運動也是導致岔氣的原因之一。
再者，根據本人的經驗，經常做長時間低強度的有氧運動，岔氣會慢慢減少，最後就幾乎沒有了

6、岔氣了怎麼辦右腹部

「岔氣」後可做如下動作來處理：一個是憋氣，深吸氣後憋氣；二是拉伸，把內患側的容肢體舉起來；向相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鍾；三是拍打，用力叩打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。