晚上十點餓了吃什麼好

1、晚上10點以後能吃什麼？

晚上10點以後還吃東西？
你這命題就是錯誤的，10點左右是開始醞釀睡眠的時間，你還要吃東西？脾胃亢奮了，還能睡得著么？
再一個就健康減肥來說，晚上7點以後就不能進食了。如果非得吃，你吃多少東西，就貼在身上多少肉。吃完就睡覺，脾胃怎麼消化？會更加胖的。

想減肥的，晚上7點之前必須吃完飯，吃的主要以清淡為主，餓了吃，不餓不吃，不能吃肉，不能吃油膩，糖類，鹽類較多的食物。9點以後不能大量飲水，身體同樣會代謝不掉。

就中醫的養生方面來講，也是不能晚上太晚進食的。不利於健康。

實在餓的話，吃點黃瓜吧。

空腹不能吃西紅柿，香蕉，檸檬等。

希望對你有幫助。

2、晚上十點適合吃什麼,吃東西有沒有壞處,

因為你肯定還要看一定時間的書，少量牛奶、水果。或者少量核桃仁霍脂類補腦。

3、晚上十一點餓了怎麼辦，吃什麼食物不胖

建議你調整一下吃飯時間以及作息習慣，經常吃夜宵是會上癮的。睡前2小時最好不要進餐，夜裡要讓胃得到休息，否則長期下去胃會出現問題的。

我建議你吃水果來充飢，因為水果消化起來比較快！

4、為了減肥，晚上10點餓的肚子非常難受？可以吃什麼？

減肥也是我們如今比較熱門的一個話題，很多人為了減肥，也採用了很多的辦法，也有很多人嘗試節食來減肥，不得不說的是，種方法並不可靠，也不是長久之計，但是難免有一些人為了控制飲食，晚上吃飯吃的非常的少，或者是直接放棄了主食，只是一些蔬菜，或者是吃一些代餐，因為攝入的熱量比較的，所以餓的就比較快，在晚上十點餓的肚子就會非常的難受，想要在這個時候補充一些熱量，其實是大可不必，如果能夠堅持過去，最好只是一些水挺過去，因為這個時候吃完東西就很少能夠通過運動消耗掉，就會導致身體變胖，但是水也只能保證一時間感覺到飽就來說一說，熱量比較低的食物。

如果想要在比較晚的時候吃一些東西，可以選擇吃一些含糖量比較低的熱量，比較小的食物，同時能夠給我們帶來飽腹感，這個時候可以吃一些全麥的麵包，全麥麵包能夠很好的給我們帶來飽腹感，同時裡面含有的熱量也比較少，也可以吃一些含糖量比較低的水果，例如火龍果，同時，火龍果的個頭普遍也很爛，吃下去之後給我們帶來的飽腹感也是非常強的，在選擇食物的時候，還是需要我們更加細心一些，清楚食物的熱量，才能更好地掌握什麼時間應該吃什麼。

雖說適當的控制飲食能夠讓我們身體瘦的更快，但是不得不說的是，這樣的辦法並不是長久之計，為了讓我們身體更加的健康，最好還是要搭配一些運動合理的進行飲食，才能讓我們瘦的健康，也是因為健康，所以才會變瘦。

感謝各位的閱讀，此篇文章僅表達小編個人的看法，希望能夠給您帶來幫助，希望您能喜歡。

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5、晚上10點的時候特別餓吃什麼能不長胖

解餓而不長胖，可以吃一些飽腹感強而熱量低的食物。推薦如下：
1、玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米並不是說他有減肥的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
玉米減肥吃法：將新鮮玉米去頭去蒂後，充分沖洗干凈，剩一、兩片葉子，然後連葉子和冷水下鍋同煮，水滾十五分鍾後撈起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下來，不只填飽肚子，還滿足了口腔咀嚼的慾望。
2、燕麥：眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，並且燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。用燕麥面取代常規麵粉，家中自製餅干、煎餅或麵包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功減肥。
燕麥減肥吃法：吃燕麥片不能加糖和牛奶，加水煮著吃就行。可以適當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐進食最好，有助代謝。
3、洋蔥：洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進食慾，有助於消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對於治療食慾不振、消化不良、食積內停等症狀，有良好的效果。
洋蔥減肥吃法：洋蔥味偏辛辣，所以一般要煮熟之後再進食，味道會比較好。早餐時可以將洋蔥切絲然後滾水煮熟，拌點醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使體重減輕。此外洋蔥還可以用來煎炒或者拌作沙拉，在料理過程中盡量少鹽少糖。
4、胡蘿卜：胡蘿卜含有胡蘿卜素、葉酸、鈣質、纖維以及各種維生素，使人體吸收營養更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。還能抑制人體進食甜食和油膩食物慾望
胡蘿卜減肥吃法：胡蘿卜的吃法很多。可以把胡蘿卜榨成汁，當做飲品飲用，如果覺得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。此外胡蘿卜拿來煲湯也很有功效，時尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜湯，是一道不錯的減肥餐。要注意一點，胡蘿卜雖然有益，但是切不可大量使用，否則會導致女性月經絮亂。
5、西紅柿：西紅柿富含果膠、茄紅素以及膳食纖維，能夠加速腸道蠕動，並降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，消除身體氧化的氧自由基。
西紅柿減肥吃法：西紅柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一點蜂蜜，就成了一道健康低卡的西紅柿沙拉。或者與其他食材一起烹調，榨成汁作為飲品也是不錯的選擇。西紅柿減肥法要堅持6個月才能見效，並且保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。

6、半夜餓了適合吃什麼

民以食為天，這是我們生活的必然行為，吃飽喝暖才能有精力做事情，如果在半夜餓了，很多人不知道應該吃什麼，如果飲食不當，又擔心會發胖，特別是高熱量食物，晚上吃了會影響身體健康和睡眠質量，因此如何選擇夜宵是有技巧的。

米粥可以提供熱量，煮熟後含有大量水分，營養豐富又易於消化，特別是魚粥、豬肉粥、牛肉粥、八寶粥等，還可以加入紅棗、豆類、核桃等，具有補中益氣、滋補身體的作用，或是普通米粥，搭配一些小菜一起吃，也可以調養腸胃、養身清熱，是晚上肚子餓的選擇之一。

燕麥片具有高蛋白低碳水化合物的特點，含有高粘稠度的可溶性纖維，可以吸收體內的膽固醇和脂肪，幫助排出體外，還可以控制能量攝入，減輕飢餓感，減輕體重，增強腹飽感，是值得選擇的夜宵食物，而且不會致肥。

老年人應該選擇有營養且容易消化的食物，少吃多餐，身材瘦弱的人應該控制飲食和能量的攝入，避免方便麵、起酥麵包、肉製品等含油脂較高的食物。可以選擇一些水果幫助充飢，但不宜吃糖分較多的水果，否則會影響晚上的睡眠質量。

應該注意的是，越是接近睡覺的時間，越不能吃太多食物，否則難以消化，也難以入睡，吃完要站立或是散步，促進消化，不宜吃完夜宵馬上坐著或是躺著，要多選擇清淡、容易消化的食物，還可以選擇一些吸收速度快、能緩解飢餓感的食物，不宜超過晚上0點後去吃東西。

7、晚上肚子餓吃什麼好？

喝杯牛奶不僅能增加能量 還能安眠 可以吃點水果 少量的餅干配著牛奶吃也行 不可吃多 會給胃部消化增加過多負擔 睡不好

8、晚上10點過後餓了吃什麼好，又不會對身體有害呢？

一些水果，清粥，牛奶和麵包之類的小零食都是沒有危害的！