1、大腿肉外翻怎麼補救？
大腿肥胖的原因：
一、雌激素分泌紊亂
雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥葯、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。因此，按時就餐、不亂服減肥葯和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕葯。
二、蹺腿坐
無論在家還是在辦公室，如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
三、 性感太「緊身
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至小裙子、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
四、脂肪堆積，缺少運動
由於平時貪吃，尤其是常吃零食沒有節制，甚至是暴飲暴食，這樣會造成全身肥胖。而雙腿就像脂肪的「倉庫」，很容易堆積脂肪的。加上平時又懶得運動，吃進去的食物又沒有消化，這樣小腿不變胖才怪呢!
五、運動過度
有沒有發現一些練習體育的人的小腿非常的壯實，這很可能是運動過度的原因，小腿上的肉都變成肌肉了，一般像是這種肌肉型的小粗胖是非常難減掉的。
六、不注意腳部按摩
由於經常坐立的原因，尤其是一些上班族，有時會坐一整天，這樣沒有運動，會讓血液循環降低的。因此，需要對雙腿進行按摩，消耗熱量的同時來促進下半身的血液循環，這樣才能有效防止脂肪在腿部的堆積哦!還能有效預防浮腫呢。
消除腿部肥胖、消除大腿肉往外翻的方法：
A.綳緊大腿肌肉
1、雙手抱臂懸空架好,雙腿分開與肩齊，下蹲到大腿與地面近乎平行。
2、身體吐氣直起，再吸氣蹲下。 怎麼練：30次為一組。一次3組。
B.拉伸大腿
1、側躺在地，右臂支撐。右腿大腿與小腿成90度平放在地面上。
2、左腿伸直，向上抬起，與地面成60度。 怎麼練：左右各12次為一組。一次3組。
C.綳緊臀部到小腿的肌肉
1.全體平躺在地上，放鬆。
2.腳尖綳直，雙腿並攏向上平舉到與地面成60度左右。 怎麼練：30次為一組。一次3組。
2、大腿肌肉外翻怎麼解決 急急急
看起來還好。大腿向內和向外，取決於腿部肌肉的力量分配比。內側的肌肉有力就會朝向內側，反之亦然。
3、怎麼改善小腿肌肉外翻瑜伽圖解
瑜伽根本無法改變的，什麼圖解也都是假的，瑜伽沒有這種神奇的功能，瑜伽只是提高身體柔韌性的而已。
4、大腿外翻怎麼鍛煉才能恢復
康復性訓練 松解髂脛束 闊肌膜張肌 加強大腿內收肌的訓練 建議找一個教練帶你一段時間 或者自己找地方學學
5、大腿肉外翻 怎麼糾正？
瘦腿
1.不蹺二郎腿
雙腿的長時間互相擠壓，會壓迫下肢神經，影響下肢血液循環，造成麻痹，甚至會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。
還有的人說蹺二郎腿多了會一邊屁股大，一邊屁股小
6、大腿肌肉外翻怎麼糾正？
瑜伽，但是不要按照他們說的大腿肌肉外旋，改內旋自己練。
收緊大腿肌肉還可以BODYPUMP，重量可以小點，但是動作要標准，數量多重復，循序漸進，3個月－半年吧。
7、大腿肉往外翻怎麼辦，大腿較肥。這是什麼原因。
大腿肥胖的原因：
一、雌激素分泌紊亂
雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥葯、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。因此，按時就餐、不亂服減肥葯和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕葯。
二、蹺腿坐
無論在家還是在辦公室，如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
三、 性感太「緊身
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至小裙子、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
四、脂肪堆積，缺少運動
由於平時貪吃，尤其是常吃零食沒有節制，甚至是暴飲暴食，這樣會造成全身肥胖。而雙腿就像脂肪的「倉庫」，很容易堆積脂肪的。加上平時又懶得運動，吃進去的食物又沒有消化，這樣小腿不變胖才怪呢!
五、運動過度
有沒有發現一些練習體育的人的小腿非常的壯實，這很可能是運動過度的原因，小腿上的肉都變成肌肉了，一般像是這種肌肉型的小粗胖是非常難減掉的。
六、不注意腳部按摩
由於經常坐立的原因，尤其是一些上班族，有時會坐一整天，這樣沒有運動，會讓血液循環降低的。因此，需要對雙腿進行按摩，消耗熱量的同時來促進下半身的血液循環，這樣才能有效防止脂肪在腿部的堆積哦!還能有效預防浮腫呢。
消除腿部肥胖、消除大腿肉往外翻的方法：
A.綳緊大腿肌肉
1、雙手抱臂懸空架好,雙腿分開與肩齊，下蹲到大腿與地面近乎平行。
2、身體吐氣直起，再吸氣蹲下。 怎麼練：30次為一組。一次3組。
B.拉伸大腿
1、側躺在地，右臂支撐。右腿大腿與小腿成90度平放在地面上。
2、左腿伸直，向上抬起，與地面成60度。 怎麼練：左右各12次為一組。一次3組。
C.綳緊臀部到小腿的肌肉
1.全體平躺在地上，放鬆。
2.腳尖綳直，雙腿並攏向上平舉到與地面成60度左右。 怎麼練：30次為一組。一次3組。
8、大腿肉外翻怎麼矯正
如果是骨頭的原因就比較困難 。是肉的話就可以通過練體型修正 。我和你差不多，雖然沒看你照片。我除了練體型同時在用瑜伽帶綁。個人經驗，也許不適合你。但希望對你有幫助。