吃什麼可以快速排便

1、快速排便吃什麼東西？

飯後可以copy增加運動，平時多揉揉小肚子促進腸道蠕動。平時多吃一些香蕉，火龍果之類幫助腸道蠕動的，建議你用秘暢果凍，秘暢果凍的主要成分就是益生菌和膳食纖維的，是幫助你增強腸道蠕動幫助你排便的，建議你試試，可以去某寶搜索秘暢果凍

2、吃什麼能快速排便？

每個人都會有那麼一兩天甚至時間更長久的便秘階段，因為人體的消化道遭到一定的堵塞，所以不能正常的排便。

在我的印象中，只要我一便秘母親就會去給我買一大串的香蕉，然後讓我吃上兩根，我當時並不知道是什麼原理，後來才清楚是因為香蕉本就軟糯糯的，能夠很好的帶走一些消化道內的垃圾，進而排出體外；但是我母親每次都只讓我吃兩根，因為一天之內香蕉同樣不可多吃，就像其他的事物一樣，多吃反而會給身體帶去反作用，而且香蕉建議最好不要空腹食用。

這個月剛開始朋友就跟我說自己已經便秘好幾天了，我第一時間就建議她吃幾根香蕉；或許她一開始就吃得特別多想要盡快排便，但是卻一直沒有任何的反應，後來我繼續建議她多喝水應該是每天八杯水狂喝，而且最好是蜂蜜水，可是她說水對她不怎麼管用，後來我聽她說為了能夠排便，都吃起了瀉葯。

還有一種能夠加快排便的就是每天喝一點蜂蜜水，蜂蜜水不僅僅是美容養顏的最佳飲品也是讓我們人體通暢的最佳伴侶；蜂蜜是一種能夠抗氧化的食物也能夠有一定的殺菌作用，所以在便秘的時候喝一點蜂蜜水能夠加快血液循環和消化道循環等等，進而能夠保證每天早晨順利的排除體內垃圾；其實每天的蜂蜜還可以加上檸檬水一起喝，但是喝檸檬水不可外出，在強光下檸檬會導致反作用的；蜂蜜檸檬水的效果會更加的有效。朋友便秘之後跟我說手腳都變得很黃，因為檸檬有一定的美白功效，因此我便讓她多喝一點，再加上蜂蜜水應該就沒什麼問題了，前幾日早晨終於跟我說她能夠順利排便了。

最後還有一款食物就是紅薯。紅薯本身就是五穀雜糧，是屬於高纖維的食物，尤其對人體有好處；平常的時候可以煮紅薯飯或者熬紅薯粥等等，但是建議最好不用烤紅薯的方式來吃，容易導致營養成分的流失，最好的吃法就是熬紅薯粥；因為紅薯含有高纖維，因而能夠加快消化道的蠕動，在人體的反應下也就能很快的排便了；紅薯不管是不是想要用來快速排便，它都是每日餐桌上的營養食物，能夠保證人體健康的同時維護身體的一些系統。

3、快速排便吃什麼效果最好？

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日常生活中很多食物會加速排便，比如以下幾種：一、黑木耳，如果有排便困難的情內況可以吃些黑木耳容，它有很豐富的營養，可以補氣生血，對於便秘也有一些治療作用，所以潤腸通便的功效也很不錯。二、堅果，這類食物中含有的維生素B、E和亞硝酸、蛋白質等含量都很豐富。可以使腸道中雙歧桿菌的含量得到增加，進而促進排便。三、香蕉，這是大家都熟悉的食物，有很好的潤腸作用。四、酸奶，日常多喝一些酸奶，可以加快腸道的蠕動，從而能夠幫助加速排便。
便秘馬上排便方法，長期便秘背後