1、經期，腰疼，怎麼可以迅速緩解
你好，這種情況的話，可以通過飲食來調節的。像你的情況的話，在月經期就專必須要注意屬不要沾冷水，同時不要食用生冷，辛辣的食物，飲食上宜以溫熱，清淡為主。注意不要著涼。同時可以在月經期沖服紅糖水飲用，可以起到緩解肚子疼的作用，也可以服用益母草膏，也是可以緩解你的肚子疼和腰疼的症狀的。另外就是注意一定在月經期不要勞累，要多多的休息。
2、經期腰疼怎麼緩解
來 Miss護抱抱哦，姨媽君一鬧別自扭，咱們妹紙就頭疼了。親親在生理期出現腰部酸痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼擺脫這腰痛的魔鬼呢，Miss護這里來些小建議哈。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鍾，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，盡量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
願親親的姨媽君每個月都乖乖不搗蛋～
3、經期腰酸怎麼緩解
很多女性在月經期由copy於局部充血而感覺腹部和腰部脹痛難忍，於是就用捶腰來緩解不適。這種做法雖然會暫時緩解腰部酸痛感，但腰部受捶打後會使盆腔進一步充血，導致血流加快，進而引起月經過多或經期過長。專家提醒，經期出現腹部和腰部脹痛、酸痛，可以用溫暖的手揉揉，嚴重的還可以局部熱敷，最好不要捶腰。除了不宜捶腰外，專家還指出女性經期不宜做的六件事：一是不要進行性生活否則很容易讓細菌進入子宮而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎等。二是不要多吃鹽否則更容易在月經前發生頭痛、容易沖動和生氣等情況，因此最好在月經來潮前10天起就開始吃低鹽食品。三是不宜喝濃茶或咖啡因為咖啡鹼更易讓人產生痛經、經血過多問題，還易導致經期延長，此外還有引起貧血的可能。四是不能洗盆浴細菌容易進入子宮腔里，導致生殖器官發炎。五是不要穿緊身褲會影響血液循環，也會感覺陰部不適。六是不要高聲叫喊容易導致聲音嘶啞。
4、來大姨媽的時腰疼怎麼緩解
月經期腰疼可以到正規的三甲醫院婦產科或者是中醫科進行一些輔助的葯物調理。過於疼痛的話，可以輔助一些用一些止疼葯，同時建議局部熱敷。
5、經期吃什麼減輕腰痛
月經是女性每個月都會有的，來月經的女性很多都會有反應，腰疼也是月經的症狀之一。月經腰疼怎麼辦呢?月經期間吃什麼好呢?
月經腰疼的原因?
1.子宮位置異常 因子宮位置前傾、後屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解症狀。
2.盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。隨著原發疾病的好轉或治癒，腰痛症狀可逐漸轉輕和消失。
3.盆腔腫瘤 如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，葯物治療常無效。
4.骶棘韌帶鬆弛 妊娠後可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。
5.腰肌勞損 身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢以及束腰過緊等等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應注意勞逸結合，經常活動腰部，使腰肌得以舒展。
6.內傷因素 如生育過多，人工流產次數多及房事不節，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。
7.外感因素 如長期感受寒濕，可阻遏經絡，導致血脈不暢而發生腰痛。
月經腰疼怎麼辦?
1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。
做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。推薦閱讀：性生活後腰疼是腎虛嗎
2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
腰疼有可能會是痛經引起的「痛經」的問題痛經指婦女在經期或行經前後，出現周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚則劇痛昏厥者。本病的發生有情志所傷，起居不慎或久淫為害等不同病因，並與素體及經期，經期前後特殊的生理環境有關。此外，亦有因子宮發育不良或畸形，或子宮位置過度不正而發生痛經的。以下給你介紹幾則成功治癒「痛經(來經時腹痛)」的秘方：
1. 取干絲瓜筋25克/次。燒湯1碗服用，每日2次，7天痊癒。
2. 用當歸6克，川芎2克。沸水沖泡20分鍾後代茶飲。本方中當歸補血調經，川芎活血止痛，故可治血虛痛經。
3. 取赤砂糖25克，月季花10克，紅茶1.5克。凡月經前1--2日或經期微有小腹脹滿隱痛、經量較少者，可在月經來潮前3--4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服，連續服用1周左右。
4. 用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、銀耳各10克。將黑木耳、銀耳用溫水泡發，去雜洗凈，與粳米同煮為粥，加入冰糖即成。每日2劑。本方益氣養血，活血調經。適用於氣血虛弱型痛經。