1、如何判斷自己是否有抑鬱症
抑鬱症的症狀
1、情緒持續化低落。覺得空虛，沒有價值感。
人們對抑鬱症有一點小小的誤會，總是以為抑鬱症的患者每天都是「難過」、「傷心」的。實則不然。有一些抑鬱症患者，更准確的描述是：覺得空虛、毫無價值感。而「抑鬱」的反義詞也並非「高興」，而是「有生命力」。
這個「持續」，其意義更多的是，每天都是這個樣子。
2、對周圍一切事物都失去興趣。
重點是，對一切事物都失去興趣。我們一般會問來訪者，說，你平時喜歡做什麼？周末喜歡幹嘛？典型的抑鬱症來訪者會說，我以前還去打球，現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。
而我有些朋友，跟我嘰喳許久，聲淚俱下，說自己對什麼都沒什麼興趣了。收拾包時候，忽然兩眼放光，說，我帶你去吃雍和宮附近的泰國菜，超好吃！
3、食慾激增/喪失，體重明顯變化。
人的情緒總是跟食慾有關。更嚴格的診斷是，體重在一個月內有超過5%的變化。
刻意減肥、增肥並不計入。
更意外的是，有些抑鬱症的來訪者，在相當長一段時間裡面，並不能感受到自己體重真的有變化。
4、睡眠出現問題，失眠/嗜睡。
很多人最初來到咨詢室，不會說「我抑鬱了」，而常常會說「我最近晚上失眠」。有一個研究說，失眠有三個階段。第一個是你很難入睡，而後會發展為夜裡反復醒來，第三個階段是早醒無法入睡，即你可以入眠，但凌晨3、4點鍾醒來，但只能清醒至天明。
5、行為發生改變（煩躁/行動緩慢）。
抑鬱症的患者，往往行為會發生旁人可以觀察到的行為變化：行動和思維變得遲緩。在這里強調的是，他人可見的「改變」。比如以前挺干凈整齊的一個人，忽然變得邋裡邋遢，蓬頭垢面。以前挺機靈的一個人，最近思維特別混亂。
6、疲勞，沒精神。
抑鬱症，粗魯地說，它是種身體疾病。就像你得了肺炎會發燒一樣。得了抑鬱症，你身體裡面的化學物質會發生改變，讓你覺得疲勞，沒力氣。有些抑鬱症的患者一天睡22個小時，仍然覺得很疲憊。
也因此，跟抑鬱症的來訪者說，加油！去鍛煉！去交朋友！要堅強！你可以的！這就像跟骨折的病人說，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！一模一樣。
7、自我評價低，消極思維。
這似乎也是不能控制的。沒有人願意消極思維，而且抑鬱症的來訪者，會努力地、想要更積極一些，甚至會因為自己的「消極」而不斷自責。
但這是抑鬱症的症狀，更寬泛一些說，這亦是身體里化學作用的結果。其實是超出抑鬱症來訪者自己控制的能力的。
8、思維遲緩，注意力不集中。
就像你加班加了三天三夜。你頭暈、想東西特慢、注意力怎麼也沒辦法集中，感覺一樣。
我聽到更有趣的描述是，就像健康時候，你想事情能想一個圈，甚至兩個圈，抑鬱的時候，想一半，圈圈就卡住了，回頭連剛才在想什麼，都記不住。
9、有死亡的念頭。
死亡的念頭會反復出現。當你以上的症狀都出現的時候，失去「生命力」，人很難再對生命有留戀和興趣啊。
10、持續兩周以上。
這是個更關鍵的標准。有時候女生生理期的時候，以上大部分症狀都經歷一遍。或者生活中遇到些事情，使得你有那麼兩三天滴水不進哭泣不止。但是，倘若你出現以上很多症狀，每天如此，持續超過兩周。請一定尋求專業的幫助。
2、怎麼測試有沒有抑鬱症
>>>抑鬱測試
測試結果僅供參考，不是最終的診斷結果。確診和治療建議咨詢醫院醫生。
抑鬱不是不治之症，有相關症狀或已影響到正常的生活，請一定盡早接受專業治療，祝好！
3、自己在網上測試沒有抑鬱症了，自己如何判斷？
抑鬱症應該是沒有什麼明確的界限的，只有輕度和重度之分，保持積極樂觀，不要讓自己閑下來！
4、怎麼判斷自己有沒有抑鬱症？
1、持續性情緒低落
輕度抑鬱症的主要不良症狀包括心情沉重，沒有高興的事，生活沒有意思，鬱郁寡歡。有些患者也可能發生焦慮、易激動、緊張不安、記憶力減退、腦子遲鈍等症狀。
2、對事物喪失興趣
患者存在對任何事情都提不起興趣的情況，同時也沒有奮斗目標。感覺不到家庭的溫暖，感覺不到朋友的關心，感覺不到工作的樂趣，對以前的興趣愛好不屑一顧。就想一個人自己待在房間，疏遠親友，不想社交。
3、自我評價過低
抑鬱症普遍存在過分貶低自己的心態，感覺自己這也不行，那也不行，一無是處。同時，以消極和否定的心態看待自己的過去和將來，感覺自己什麼都干不好，前途一片黑暗，無用感長期發生。
4、食慾減退
輕度抑鬱症患者通常會感覺到吃什麼都沒有味道，自己以前愛吃的東西感覺也不想吃了，對美食沒有任何興趣，從而發生體重持續減輕的症狀。
5、睡眠障礙
輕度抑鬱症之中，一種比較典型的睡眠障礙，就是容易早醒，通常會比平時早醒了2個小時到3小時，一旦醒來以後，就難以入睡，陷入悲哀氣氛中。長期反復如此，失眠就越來越嚴重。
6、軀體症狀
在患有抑鬱症患者的人群之中，有相當一部分患者通常都是以軀體症狀作為抑鬱症的一種表現的，包括：疲勞、納差以及胸悶，還有頭痛以及胃痛，還包括各種不明原因的疼痛等等。
5、怎麼判斷自己有沒有抑鬱症？
人無完人，對比copy之下，各有優缺，前提是暗示自己，活著總會有轉機，一切都會過去，現實生活，太多的不愉意了，每個人都是一樣的，只是經歷的事物不同，不善交際，能力不強，家庭氣氛不好，的確會影響心理和情緒，感覺所有事情都低人一等，懷疑自己，沒有了興趣和動力，鬱郁寡歡，這樣只會惡性循環，更加不會有希望和轉機，能否換個職位，多去散心，找點興趣事情，先讓自己自信陽光，外界的因素不是你的主觀思想能夠扭轉改變的，做好自己，隨心隨緣
6、怎麼測試自己有沒有抑鬱症？
想要知道是否有抑鬱症，一是可以去醫院做心裡檢查確診，二是可以自查，自查版的方法如下：權
可以做一個《SCL-90症狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑鬱症，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網上有下載的。也可以對照一下抑鬱症的症狀，如果有下面的症狀，同時有三個月以上，才可能是有抑鬱症。
抑鬱症的症狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
4、此外，抑鬱發作時還可出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現性感缺失或閉經。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等症狀。