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怎麼測試自己有沒有抑鬱症

發布時間:2021-01-17 04:52:59

1、如何判斷自己是否有抑鬱症

抑鬱症的症狀
1、情緒持續化低落。覺得空虛,沒有價值感。
人們對抑鬱症有一點小小的誤會,總是以為抑鬱症的患者每天都是「難過」、「傷心」的。實則不然。有一些抑鬱症患者,更准確的描述是:覺得空虛、毫無價值感。而「抑鬱」的反義詞也並非「高興」,而是「有生命力」。
這個「持續」,其意義更多的是,每天都是這個樣子。
2、對周圍一切事物都失去興趣。
重點是,對一切事物都失去興趣。我們一般會問來訪者,說,你平時喜歡做什麼?周末喜歡幹嘛?典型的抑鬱症來訪者會說,我以前還去打球,現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。
而我有些朋友,跟我嘰喳許久,聲淚俱下,說自己對什麼都沒什麼興趣了。收拾包時候,忽然兩眼放光,說,我帶你去吃雍和宮附近的泰國菜,超好吃!

3、食慾激增/喪失,體重明顯變化。
人的情緒總是跟食慾有關。更嚴格的診斷是,體重在一個月內有超過5%的變化。
刻意減肥、增肥並不計入。
更意外的是,有些抑鬱症的來訪者,在相當長一段時間裡面,並不能感受到自己體重真的有變化。
4、睡眠出現問題,失眠/嗜睡。
很多人最初來到咨詢室,不會說「我抑鬱了」,而常常會說「我最近晚上失眠」。有一個研究說,失眠有三個階段。第一個是你很難入睡,而後會發展為夜裡反復醒來,第三個階段是早醒無法入睡,即你可以入眠,但凌晨3、4點鍾醒來,但只能清醒至天明。
5、行為發生改變(煩躁/行動緩慢)。
抑鬱症的患者,往往行為會發生旁人可以觀察到的行為變化:行動和思維變得遲緩。在這里強調的是,他人可見的「改變」。比如以前挺干凈整齊的一個人,忽然變得邋裡邋遢,蓬頭垢面。以前挺機靈的一個人,最近思維特別混亂。
6、疲勞,沒精神。
抑鬱症,粗魯地說,它是種身體疾病。就像你得了肺炎會發燒一樣。得了抑鬱症,你身體裡面的化學物質會發生改變,讓你覺得疲勞,沒力氣。有些抑鬱症的患者一天睡22個小時,仍然覺得很疲憊。
也因此,跟抑鬱症的來訪者說,加油!去鍛煉!去交朋友!要堅強!你可以的!這就像跟骨折的病人說,加油!去跑步!咬咬牙!你可以的!一模一樣。
7、自我評價低,消極思維。
這似乎也是不能控制的。沒有人願意消極思維,而且抑鬱症的來訪者,會努力地、想要更積極一些,甚至會因為自己的「消極」而不斷自責。
但這是抑鬱症的症狀,更寬泛一些說,這亦是身體里化學作用的結果。其實是超出抑鬱症來訪者自己控制的能力的。
8、思維遲緩,注意力不集中。
就像你加班加了三天三夜。你頭暈、想東西特慢、注意力怎麼也沒辦法集中,感覺一樣。
我聽到更有趣的描述是,就像健康時候,你想事情能想一個圈,甚至兩個圈,抑鬱的時候,想一半,圈圈就卡住了,回頭連剛才在想什麼,都記不住。
9、有死亡的念頭。
死亡的念頭會反復出現。當你以上的症狀都出現的時候,失去「生命力」,人很難再對生命有留戀和興趣啊。
10、持續兩周以上。
這是個更關鍵的標准。有時候女生生理期的時候,以上大部分症狀都經歷一遍。或者生活中遇到些事情,使得你有那麼兩三天滴水不進哭泣不止。但是,倘若你出現以上很多症狀,每天如此,持續超過兩周。請一定尋求專業的幫助。

2、怎麼測試有沒有抑鬱症

>>>抑鬱測試

測試結果僅供參考,不是最終的診斷結果。確診和治療建議咨詢醫院醫生。
抑鬱不是不治之症,有相關症狀或已影響到正常的生活,請一定盡早接受專業治療,祝好!

3、自己在網上測試沒有抑鬱症了,自己如何判斷?

抑鬱症應該是沒有什麼明確的界限的,只有輕度和重度之分,保持積極樂觀,不要讓自己閑下來!

4、怎麼判斷自己有沒有抑鬱症?

1、持續性情緒低落
輕度抑鬱症的主要不良症狀包括心情沉重,沒有高興的事,生活沒有意思,鬱郁寡歡。有些患者也可能發生焦慮、易激動、緊張不安、記憶力減退、腦子遲鈍等症狀。
2、對事物喪失興趣
患者存在對任何事情都提不起興趣的情況,同時也沒有奮斗目標。感覺不到家庭的溫暖,感覺不到朋友的關心,感覺不到工作的樂趣,對以前的興趣愛好不屑一顧。就想一個人自己待在房間,疏遠親友,不想社交。
3、自我評價過低
抑鬱症普遍存在過分貶低自己的心態,感覺自己這也不行,那也不行,一無是處。同時,以消極和否定的心態看待自己的過去和將來,感覺自己什麼都干不好,前途一片黑暗,無用感長期發生。
4、食慾減退
輕度抑鬱症患者通常會感覺到吃什麼都沒有味道,自己以前愛吃的東西感覺也不想吃了,對美食沒有任何興趣,從而發生體重持續減輕的症狀。
5、睡眠障礙
輕度抑鬱症之中,一種比較典型的睡眠障礙,就是容易早醒,通常會比平時早醒了2個小時到3小時,一旦醒來以後,就難以入睡,陷入悲哀氣氛中。長期反復如此,失眠就越來越嚴重。
6、軀體症狀
在患有抑鬱症患者的人群之中,有相當一部分患者通常都是以軀體症狀作為抑鬱症的一種表現的,包括:疲勞、納差以及胸悶,還有頭痛以及胃痛,還包括各種不明原因的疼痛等等。

5、怎麼判斷自己有沒有抑鬱症?

人無完人,對比copy之下,各有優缺,前提是暗示自己,活著總會有轉機,一切都會過去,現實生活,太多的不愉意了,每個人都是一樣的,只是經歷的事物不同,不善交際,能力不強,家庭氣氛不好,的確會影響心理和情緒,感覺所有事情都低人一等,懷疑自己,沒有了興趣和動力,鬱郁寡歡,這樣只會惡性循環,更加不會有希望和轉機,能否換個職位,多去散心,找點興趣事情,先讓自己自信陽光,外界的因素不是你的主觀思想能夠扭轉改變的,做好自己,隨心隨緣

6、怎麼測試自己有沒有抑鬱症?

想要知道是否有抑鬱症,一是可以去醫院做心裡檢查確診,二是可以自查,自查版的方法如下:權
可以做一個《SCL-90症狀自評量表》,就可以知道自己是否有抑鬱症,量表是有信度和效度的,測量的結果是可信的,量表網上有下載的。也可以對照一下抑鬱症的症狀,如果有下面的症狀,同時有三個月以上,才可能是有抑鬱症。
抑鬱症的症狀主要是以下幾方面:
1、情感低落:常表現為愁眉不展,心煩意亂,自我評價過低,自責或有內疚感,對前途悲觀失望,反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為,情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢:思維遲緩、聯想困難,自覺思考能力下降,對刺激反應遲鈍,注意力集中困難,記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩:言語少、聲音低,經常獨坐一處不與他人交往,愛好和生活樂趣喪失,精力減退、疲乏,走路時行動緩慢,嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
4、此外,抑鬱發作時還可出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀,男性患者可出現陽痿,女性患者則出現性感缺失或閉經。同時,還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等症狀。

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