1、體溫偏低是什麼原因?
疫情期間,大家每天出入都會多次使用紅外線測溫器來測量體溫。有些人發現自己的體溫比正常標准低一些,可能在36℃或以下,“這是不是身體有什麼問題”“是否意味著免疫力低下?”
正常體溫不是一個恆定溫度,而是一個溫度范圍,包括較為恆定的機體深部體溫(如舌下、直腸)和易受環境因素影響的表層體溫(如腋下、皮膚)兩種。通常人體正常的舌下溫度為36.3℃~37.2℃,直腸溫度為36.5℃~37.7℃,腋下溫度為36.0℃~37.0℃。
天津市抗衰老學會理事長、天津中醫葯大學第一附屬醫院中西醫結合神經科教授趙建國表示,造成體溫低的原因有很多,比如測量方法、生理、病理因素等。測體溫的方式和部位也會影響到體溫測量的准確性。紅外線測溫器是通過接收被測物體的紅外波段的熱輻射強度,來確定人體溫度。灰塵、水汽以及剛從戶外回來,暴露部位的溫度都會受到影響,導致體溫偏低。若對體溫異常波動存疑,可通過電子體溫計測量腋下進行確定,當然,若腋下夾取方式不對,也會導致體溫偏低。生理上,一般女性較男性體溫稍高;兒童代謝率高,體溫可略高;老年人由於代謝率低,體溫偏低。人的體溫一天內也有變化,早上比較低,下午比較高,相差通常不應大於0.8℃。病理上,各種內分泌腺體的功能低下,如甲狀腺功能低下、貧血或營養不良等,都可能導致體溫低。
在大多數情況下,體溫略低對身體沒有太大損傷,但確實有可能導致免疫力偏低。趙建國說,體溫低通常說明基礎代謝率比較低、血流放慢,白細胞工作效率相應降低,因此即便發現外來敵人(如病毒、細菌),反應也會變得遲緩。趙建國說,生理性體溫低最常見的原因是運動少、壓力大、長時間待在溫度過低(16℃)的空調房,造成體溫調節中樞不敏感。疫情期間,大家可以午後兩點左右開窗子(不會隔離紫外線)曬後背;也可以通過打太極、練八段錦、做操、跳舞等調節。夏天時,體溫低者最好少用空調,如果使用,空調溫度調高到25℃~26℃。
對於有基礎病的患者,要請專科醫生治療。比如甲減患者,要補充甲狀腺素;在臨床上,90%的貧血是缺鐵性貧血,要補充蛋白質、維生素C和鐵,造血功能不好者要遵醫囑治療;營養不良可能由於偏食、腸胃疾病和寄生蟲引起,患者在增加膳食營養的同時還要及時就醫。
2、體溫低的原因
低體溫對身體的影響容易產生輕度疾病
具有調節體溫機能的腦下視丘,同時也是控制自律神經及激素的中樞.因此,低體溫會影響自律神經功能以及激素平衡,進而引起肩膀僵硬,頭痛,暈眩,手腳冰冷等症狀.另外,體溫偏低與月經不調,經前癥候群等婦科病也有關聯.
內臟功能低下
體溫降低,包括消化酵素在內的有助於內臟活動的各種酵素機能都相應降低.體溫每下降1℃,酵素的活力便會降低50%,因此人容易感到疲倦,各種不舒服的症狀,如便秘,胃脹氣,尿量減少等,都會頻頻出現.
免疫力降低
侵入人體的細菌及病毒要由體內的白血球來對抗,但每當體溫降低1℃,白血球所提供的免疫力便會減少37%,因此體溫較低的人,在季節交換時比較容易感冒.
基礎代謝率下降
體溫升高1℃,基礎代謝率就會增加12%.而低體溫則讓你不易消耗熱量,也會讓細胞的新陳代謝率衰退,肌膚變差.
血液循環變差
低體溫的人,手腳的末梢血管會緊縮,血液自然不易流通.更會因心臟輸送血液的力量減弱,使全身的血液循環變差.另外,也可能因自律神經發揮的功能降低,導致血管收縮能力受到影響,血液的流通受到阻礙
意見建議:
解決辦法:
1 多做手,腳部按摩,促進血液循環
2 戴手套,洗手時多用溫水;多用熱水泡腳
3 適當多吃些羊肉,鵪鶉,海帶,紫菜,動物肝,胡蘿卜,桂圓,芝麻,葵花籽及辛辣之物,體質虛弱的喝些雞湯,月經量多的女性多吃些富含鐵,鈣的食物
4 睡眠充足,暖和
5 仍要堅持適當運動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規律,穿得暖些
8 學會休閑,多做戶外活動
飲食建議
主要是貧血症狀.
建議服用補鐵葯物力蜚能,多食肉類,紅棗,肝臟.
3、人體溫過低會出現什麼情況?
手腳的末梢血管會緊縮,血液自然不易流通。更會因心臟輸送血液的力量減弱,使全身的血回液循環變差。
4、低體溫的原因
低溫症是指人體深部溫度(直腸、食管、鼓室)低於35℃的狀態,低溫症可直接或間接地專造成死亡屬,如果體溫降到32℃以下,人體器官將無法正常代謝和工作。
出現低溫原因有產熱障礙引起,如甲狀腺功能減退,也有散熱過快所致,如過久暴露於低溫環境等。老年人可因營養熱量不足、體溫調節功能差、保溫不夠、疾病等均可出現體溫不升。
5、體溫偏低是什麼原因?還與疾病有關?
了解體溫是如何產生的,有助於我們通過體溫發現一些疾病。
第一,人體的溫度是怎麼來的?
物體的燃燒可以產生溫度,人體也可以。它可以由體內營養物質的燃燒(代謝)產生,然後血管將溫度傳遞到身體的各個部位。血管豐富的地方,溫度越高。溫度最高的是大腦,最低的是足部。人體內營養物質的含量和代謝率也決定了它的溫度。飽的狀態比餓的狀態更溫暖。甲亢患者的體溫高於正常人,而營養不良者或某些慢性消耗性疾病患者的體溫較低。
第二,人體的小太陽
人體新陳代謝最旺盛的地方是肝臟,肝臟是體內新陳代謝的中心,肝臟中有500多種化學反應。肝臟的血液含量相當於人體血液總量的14%,每分鍾流經肝臟的血液為1500~2000mL,最大程度地反映了人體的溫度。這種情況在人體處於靜止狀態時更為明顯。
肝就像廚房裡的小火爐,銀河裡的太陽。一旦發生疾病,就會影響代謝功能或血流,肯定會影響體溫。
第三,可能的疾病
1.產熱器官損害:肝硬化和肝癌
通過改變肝臟的正常結構,誘發血液循環障礙:肝臟內血管床收縮、阻塞或扭曲,部分血管被再生結節或腫瘤擠壓;嚴重的血流不暢會導致門靜脈高壓,肝臟缺乏營養支持會惡化。
體溫變化:由於肝臟代償能力強,早期可能沒有變化。後期由於形成門脈高壓,血流明顯受阻,出現腹水,肝功能受損,代謝能力下降,體溫下降,通常低於正常人或不升高。
2.血液循環減少:心臟病
普通人的血液分為動脈血和靜脈血。動脈血的溫度比靜脈血高很多,動脈血是從心臟發出來的。
心臟是全身的血液運動動力。就像水泵,當心臟泵血減少或動力不足時,供給全身的血液就會減少,血流量就會減少,體溫就會下降。相關疾病包括:竇性,室間隔缺損嚴重心動過緩、法洛四聯症,各種心臟瓣膜疾病、各種原因引起的心功能不全等。
3.血管堵塞:栓塞性疾病
各種血栓或血栓使血管內腔部分或完全堵塞,造成相應的供血障礙。根據血流方向可以判斷栓塞影響的位置。比如主動脈栓塞後,相應位置的血液供應會被切斷,溫度會下降。綜上所述,除了肝臟,人體的產熱器官在運動的情況下也會產生大量的熱量。溫度的變化不僅與產熱器官有關,還與血流密切相關。任何能影響血管舒縮的因素都能改變溫度。因此,判斷體溫的變化對健康有重要影響。
6、體溫低是怎麼回事
出現怕冷、體溫低,首先要考慮有無甲狀腺功能低下的問題。
可先做一下甲狀腺功能的自專我測試:
1、基礎代謝率測屬定:
基礎代謝率=脈搏+脈壓-111
(正常值不小於-10,也不大於+15)。可在清晨,安靜休息的情況下,測定1分鍾脈搏,再測定血壓,高壓-低壓為脈壓差,再計算基礎代謝率。甲減病人,常脈搏緩慢,脈壓減小,使基礎代謝率降低,小於-10提示為甲減。
2、體溫測定:
早晨起床時,將溫度計放在腋下,15分鍾。在此期間需保持身體靜止,不說話。任何移動都可能擾亂體溫的讀值。若測得的體溫36.4℃或更低,表示甲狀腺可能有機能不足的情況。
其他引起怕冷的原因可能有垂體功能低下、體質衰弱、營養不良以及慢性消耗性疾病等。
你可做一下進一步檢查,如甲狀腺功能測定等,以明確診斷。
7、體溫低的人有什麼好處和壞處
體溫過低是因為人體長時間露出於任何溫度,人體散熱大於產熱時,可引起體溫過低.體溫過低最常見於嚴寒時節或長時間浸泡在水中,但若代謝性或活動性產熱不能堅持也會令人體溫過低。中心體溫過低也可發作於夏天或溫暖時節,有些人嚴重外傷後也可發作體溫過低。那麼,體溫過低對人體有哪些影響?
體溫過低對人體有哪些影響?
一、體溫過低還會引起人體自主神經功能及激素平衡受到影響,讓荷爾蒙失去平衡,所以女性月經不調或有經前綜合症,可能與此有關。與此同時,基礎代謝率下降。
二、低體溫不易消耗熱量,會讓細胞的新陳代謝衰退、肌膚變差。體溫每下降1℃,基礎代謝量會減少12%左右,消耗吃進熱量的能力就會變弱,所以就算吃相同的食物,低體溫的人也容易發胖。
三、體溫過低也會引起血液循環變差,低體溫的人,手腳等末梢血管會緊縮,血液自然不易流通,更會因為心臟輸送血液的力量減弱,使得全身的血液循環變差。而當人體溫度低於32℃,就有可能導致室顫而死亡。而低溫導致的影響是非常廣泛的,對人體的大多器官和系統都會有不同程度的損傷。
四、有醫學研究顯示,人體體溫過低可導致病人所有生理功能的加速,包括心血管和呼吸系統、神經傳導、精神的敏銳性、神經肌肉反應時間和代謝率。人體核心體溫降低可導致病人冷漠嗜睡、手腳笨拙、精神錯亂、易激動、虛幻、呼吸減慢或停止、心跳減慢或不規則,最後停止。
五、長期體溫過低的患者胃口變差、飯量減少、消化吸收不良,致使機體代謝產熱量減少,難以滿足機體對熱量的需求最後帶來更大的危害。總之,體溫過低是一個非常危險的警惕信號。
體溫過低的人吃什麼好?
體溫過低的人宜食富含營養而易消化吸收的食物。飲食原則為加強營養,多吃高蛋白食物,但需要注意避免過高的脂肪飲食,以免導致血脂增高、血液稠度增加,影響血液循環。也可適當食用瘦肉,因為紅肉中含有豐富的維生素B,且含有豐富的果糖成分,在體內分解以後會產生大量的熱量。
體溫過低的人也可以吃甘蔗,甘蔗中含有豐富的蔗糖,在體內代謝後也可以作為重要的供給能量來源給患者提供,也可以吃白砂糖。還可以喝黑米粥,黑米粥中含有豐富的碳水化合物,具有增加組織免疫功能的作用,可促進機體熱量的生成。