1、很容易緊張、心跳加速，怎麼辦？
在考試快結束時，如果題目還沒做完，也許你會十分緊張，感到自己雙手發回顫、冷汗直流、心跳加速。答心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種准備狀態。那麼，人為什麼會在這種狀態下心跳加速呢？
在史前時代，最緊張的情況就是我們的祖先面對兇狠的捕食者時，他們為了存活下來應該怎麼做呢？只有兩種策略是最有效的：一種是戰斗，一種是逃跑。奮力一戰，也許能夠嚇走或擊敗捕食者;拔腿逃跑，也可能甩掉捕食者，從而獲得一線生機。為了這一反應的順利進行，軀體需要供給肌肉大量的氧氣與能量。因此，在緊急情況下，我們的心臟會加速跳A，肺部的支氣管會擴張，血液和氧氣也會被集中供應到骨骼肌上，讓肌肉充滿活力。這就是為什麼人在緊張時會感到心跳加快、呼吸加速、肌肉緊張的緣故。在這種情況下，一些暫時不需要的功能也會受到抑制，比如消化和思考。
在考試過程中，我們更需要的是靜心地思考。這時，本來是為了起到保護作用的緊張狀態，反而成了人們解決問題的障礙。
2、總是莫名其妙的緊張心慌是怎麼回事？
可能是因為有一些事情要發生了，而你又不知道這個事情的真假是怎麼樣子的。
3、為什麼我容易緊張心慌
這種情況有多長時間了 現在感覺怎麼樣 好些嗎？
4、遇事特別容易緊張心慌，有沒有什麼有效緩解的辦法
緊張是由於心理產生某種恐懼感了，是自已對某事境強加了一些沒有必要的負面想像，專讓自已對這屬負面的信息產生了恐懼了。也就是是因為你多想了，而且是很在意自已的狀態和別人對你的看法和想法，其實這些是沒有必要的。也有可能因為年齡和少接觸的原因而產生的緊張情緒。也有可能對某事很認真，還當心這個當心那個，沒有以一種平常心對待，同樣也會有緊張情緒。如果你有種不去想那麼多的心理，或不去理會其他那種引起你緊張的外部事情，以平和平靜平常的心理去對待那些事境，就不會產生緊張的情況。不要懷疑自已的言行，你認為是對的，那就去做，不要顧忌一些沒有必要的，會影響到你正常發揮的情況的。祝你成功，
5、容易因為小事而心慌，特別緊張，怎麼辦？
先回答你的問題：遇小事慌張、緊張，看似是個狀態問題，實則是心理極度不自信導致的專問題。所以你屬需要提高你的自信心，這個是需要慢慢建立，而且你要停止現有的負面心理暗示，其實更多的事情不是你沒完成，而是你總害怕自己沒完成，或者沒完成好。
但你跳出來去看你自己，你才能從不自信的困境里走出來。
如果你是別人，從以上的文字描述中，你發現了什麼？
1、你的邏輯思維清晰。
2、表達內容明確
3、內向只是一種性格偏向，「內向」是因為3個頂級心理學博士之間的博弈，詆毀了「內向」這個性格而已，內向並不是缺點，而是優點，先看看心理學內向、外向發展由來的書籍去尋找答案。你就會發現，更多更傑出、偉大的人，內向的人居多。
4、從你的描述可以看出，其實別人並沒有因為你問事情而覺得你笨。而是因為你問了別人，因為你心理的極度不自信導致，你覺得別人應該會這么想。但其實並沒有發生。
凡事試著跳出來站在旁觀者的角度，正確看待自己剛才的行為，面對自己內心的恐懼與不自信，你會慢慢發現，你並不是你想像中的那麼差勁的人，而是一個邏輯思維清楚，表達清晰，具備很多優點的人！
6、心慌緊張怎麼辦？
你可以給自己抄一個襲暗示，比如你提前在心情平靜的時候養成一個習慣，比如搓小拇指，邊搓邊告訴自己「搓小拇指就是代表我不緊張」。那麼當你緊張的時候，就搓小拇指，同時告訴自己，這是我不緊張的現象，然後你就會好一點。我就是這樣，只不過我的暗示是咬舌尖。
7、容易緊張，一緊張就心慌，是怎麼回事
你好，考慮是你精神緊張太壓抑導致交感神經失衡，所以出現心慌；平時多點運動，像跑步，這樣就不會出現心慌了。
8、緊張的時候心慌是怎麼回事？
緊張的時候心慌主要是人在緊張狀態下交感神經的興奮性升高，可以引起心率增快，心臟搏動增快。心理素質好的人症狀會比較輕，心理素質差的症狀就會嚴重
9、遇事容易精神緊張『心慌是怎麼回事
心慌時自己給自己「打氣」
遇事心慌是一種「病」，是一種叫做懦弱、膽小、自卑的綜合並發症（哈哈）。解決起來需要「慢工出細活」，那是一種天長日久的自我修養，但如果你想要快速解決，那麼只能暫時「偽裝」一下啦。在遇到事情發覺自己心慌的時候，自己心裡給你自己打氣，比如在別人看不見的地方閉上眼睛，深呼吸，然後問自己：你比誰差？你怕誰？你比誰少什麼？嘟嘟以前遇到事情還沒怎麼地呢就開始心慌，有時候明明自己根本不在乎那點問題，可就是心慌。沒到那個時候嘟嘟自己就會罵自己：看你那傻樣，你比誰差啊。也算是自己給自己的一種較勁吧，但快速解決遇事心慌還是挺管用的。
努力做到表面的冷靜
這是嘟嘟自己常用的招數，這幾年可能嘟嘟長大了（嘻嘻），於是一般不心慌，先解決問題，然後自己慢慢想起來可能會心慌一點。那些年一旦遇到事情心慌時，我一定不願意讓別人看到我的心慌，那樣子的話我還沒行動呢自己就輸在氣勢上了。不管遇到什麼事情讓你心慌，一定要穩住自己的情緒，比如說話的語氣不要忽然過快，也不要出現哆嗦啊之類的身體反應，保持住你臉上的微笑，越心慌越微笑，盡量做出一副冷靜的樣子。當你這樣做的時候，任何人也看不出你有心慌的表現，那樣很多事情解決起來你就佔了先機了，最起碼別人不會知曉你內心的實際想法。
給自己一點時間組織語言
在一個人遇事心慌的時候，他的思維以及語言能力會相對應的下降很多，因為心慌，智商都會跟著降低。在你遇到事情心慌時，記住嘟嘟的話，盡可能保持臉上的平靜，然後不要過早過快的進行處理，或者解釋之類，這個時候你越是解釋，可能越是解釋不清，因為你的語言能力在這個時候已經降低了。笑著低下頭或者看向窗外，表面看起來很平靜，但你心裡一定不能閑著，根據這個事情想一想，你該如何表達你自己的觀點才好，然後盡量的把你的語言組織好，在必須要表達自己的時候表達出來，這樣你也會降低因為心慌而犯錯的幾率。
找個理由暫時先緩一緩
如果你遇到的事情可能暫時緩一緩，那麼我個人建議在你感到心慌的時候不要有任何行動，包括語言和行為上。咱們都知道，人在情緒失控的視乎會做出很多意料之外的事情，比如在我們憤怒的時候，我們說出口的那些話，在我們冷靜後會覺得不可思議，而遇事心慌也是一種情緒上的失控，會不自覺、不小心的暴露你內心的很多想法活著你自己的性格缺陷，而那些絕對是你自己不想讓任何人知曉的。所以說盡可能的遇事心慌時不做任何決定也不有任何行為，保持和平常一樣的姿態，然後給自己一個緩一緩的時間，比如打個呵欠家長很困或者很疲憊的樣子，閉上眼睛休息一會兒，等等，然後趁此暗暗調整一下自己內心的慌亂。