飯後多久喝水好

1、飯後多長時間喝水比較好？

應在兩頓飯之間適量飲水。用完水果和蔬菜後得等半小時，用完澱粉類食品後得等1-2小時，而用完高蛋白食品後得等1個半小時-2小時。飲用水、 果汁和其他飲料最好是飯前15-40分鍾喝下。飯後至少1小時以後再喝水比較好。
飯前、飯後半小時和吃飯時都不宜喝水。有些人用干饅頭做主食時，用水就著吃；有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩；有些人尤其是小孩，吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛生的。因為，人的胃腸等器官，到吃飯時，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養成分，就被消化成容易被人體吸收的物質了。如果在吃飯前、吃飯時或飯後喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，並使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時久會使身體健康狀況不良。飯後立即喝水，會把我們進食的各種食物都泡著，這樣會增加腸胃的負擔，影響消化吸收。
另外，喝水切忌渴了再喝，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

2、飯後多久可以喝水

飯後大約要在30分鍾之後可以喝水，因為如果飯後馬上喝水，會沖淡胃液，胃液對消化有非常好的作用的，如果從單魏葉吃藕，對消化努力，經常這樣會導致消化不良

3、飯後多久可以喝水

飯後喝水，會把我們進食的各種食物都泡著，這樣會增加腸胃的負擔，影響消化吸收。飯後最好45分鍾左右再喝水。

1、飯後喝下去的流體會或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝後立馬喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了飢餓感。

2、除此之外，飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2~3小時後才飲水，而且是每間隔20~30分鍾飲上3~4小口。  

3、吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也只能喝一小點兒，但是此後得一段時間不要再喝水。用完水果和蔬菜後得等半小時，用完澱粉類食品後得等1~2小時，而用完高蛋白食品後得等1.5~2小時。  

4、飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鍾喝下，這是因為流體喝下去後10分鍾離開胃而進入小腸，到那裡後立刻被小腸粘膜吸收進入血液里。

(3)飯後多久喝水好擴展資料

真正有效的飲水方法，不管是不是大量流汗後,只要是喝水時，都要小口小口地喝,因為一次灌下太多水時,腎臟會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。

清晨喝水

早上的習慣就是喝一大杯水,但是要慢慢地喝,不能太大口了。

喝什麼水

新鮮的直飲水是最佳選擇。白開水存在氯仿，對人體非常有害。天然狀態的水經過多層凈化處理後而來，水中的微生物已經在凈化中被殺死，而水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

4、吃飯後多久喝水最好

吃飯後要等食物進行充分的營美吸收的，這個可以在十五分鍾後再喝一點水是比較好一些的。

5、飯後多少時間喝水最好

一般般而言，醫生絕來不會建議飯後自立刻喝水。喝下去的流體會沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝後馬上喝水，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了飢餓感。除此之外，飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2小時-3小時後才飲水，而且是每間隔20-30分鍾飲上三四小口。
吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也只能喝一小點兒，但是此後得一段時間不要再喝水。用完水果和蔬菜後得等半小時，用完澱粉類食品後得等1-2小時，而用完高蛋白食品後得等1個半小時-2小時。飲用水、 果汁和其他飲料最好是飯前15-40分鍾喝下，這是因為流體喝下去後10分鍾離開胃而進入小腸，到那裡後立刻被小腸黏膜吸收進入血液里。

6、吃完飯過多久喝水好？

1、吃完飯是不能立刻喝水的，一定要過半小時以上再喝水，這樣是非常健康的方式。
2、之所以不能吃飯後立即喝水是因為剛吃飯後如果喝水的話會導致沖淡消化液的，這樣容易導致不消化引起胃脹的表現，另外也可以選擇在飯前一個小時喝水，這樣也很好的。
飯後喝水當然不好,容易沖淡胃液，影響食物的吸收和消化,最好在飯前和飯中間適當喝點湯水,這樣飯後也不容易口渴了,當然口味也不要太重,清淡一點比較好. 常言道：「飯前先喝湯，勝過良葯方」，這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點「潤滑劑」，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。 進湯時間以飯前20分鍾左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。 總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌「狂飲」。

7、飯後多久能喝水?

1小時後最佳，因為剛吃飯後喝水會稀釋胃液，從而減弱人體消化功能。

8、飯後多長時間喝水對胃比較好？

最佳的時間是在飯後1小時後，有胃腸疾病者，2小時後喝水為佳；此外，飯前也不要喝太多水，飯前15-40分鍾可以喝水，流質液體會很快代謝吸收。