總想吃東西是怎麼回事

1、不停的餓，老想吃東西是怎麼回事

1.壓力太大

我們可以通過休息調節體內「壓力激素」皮質醇的變化，但當人體處於「高壓」、「戰斗」情境時，「壓力激素」皮質醇會「說服」你的身體進食。

即使從生理層面上還無需攝入熱量。這也是壓力導致人們愛多吃的原因。

2.失眠

睡眠不足時，大腦中進行復雜判斷及做出決策的區域變得十分遲鈍，而大腦中控制動力及慾望的區域卻被極大地激活了。

如果每晚的高質量睡眠少於7小時，醒來時身體難以調節控制飢餓感的激素，可能會導致胃口大開。

3.身體脫水

當體液和電解質失衡，人體會本能地對某種特定食物或味道特別渴求，從而讓身體重回正軌。

攝取適量鈉對保持體液平衡至關重要。

4.體內缺鐵

如果特別想吃東西，且想嚼冰塊的意願非常強烈，暗示可能患有缺鐵性貧血。

雖然冰塊不含鐵，不過有研究顯示，嚼冰塊可以提升缺鐵性貧血症患者精神活動和動作的靈敏度。

5.偏頭痛

對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發作的典型症狀，一般在偏頭痛真正發作前幾分鍾或前三天就可能出現，患者很渴望吃某種美味，尤其是巧克力。

但並非巧克力誘發了偏頭痛，而是這種想吃的慾望可能意味著偏頭痛即將發作。

6.低血糖

造成低血糖的原因有多種，如沒有及時吃正餐或胰腺出了問題，但都有肚子咕咕作響等身體有飢餓感的信號，這時就提醒我們需要更多的食物，補充血糖充足。

(1)總想吃東西是怎麼回事擴展資料

長期飢餓的人體表現：

器官活動強度降低，如心跳減慢、呼吸淺慢、肌肉活動能力下降、性機能減退、總的物質代謝水平降低，機體基本上維持在生命必需的低水平功能活動上。體重下降率雖然隨飢餓時間加長而減少，但並沒有熱能消耗下降的多，說明代謝水平下降並不完全因體重下降所致。進一步研究還證明，輕度食物不足也可敏感地影響代謝水平，但不一定出現病理反應，由此可以進一步理解營養對機體發育、健康素質的影響。

2、總是很想吃東西怎麼辦

空腹感可以復分成兩種，一種是制血糖降低引起的肌餓感；另一種是因為無聊、疲倦或情緒不穩，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而後者則是假的渴望感。當你有空腹的感覺時，先靜下來分析一下，究竟是真正的空腹感，還是假的渴望感。進行下列五個行動，如果發現空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。
1：伸手去拿食物前，先等三分鍾。
2：拿走刺激食慾的東西。
3：採取行動：沖個澡、關掉電視機改成看書，或是打電話給朋友等，改變行為和心理的感覺。4：轉移陣地。5：避免孤獨：無聊、寂寞，也會引起空腹感，和人講講話，就能夠在情感交流中，掃除空腹感。
可以去看書或者看電視
最好是出去走走
跟朋友去逛逛街
睡覺也可以
還有就
是吃黃瓜
黃瓜很容易飽
而且不易發胖
吃了對身體也好

3、我為什麼總想吃東西？是不是得什麼病了？

不是病
這種情況屬於很正常地
我身邊的朋友
也這樣
包括我
有時候很想吃東西版
即使已經肚子很飽了
但是覺權得心裡很餓
有時候又什麼都不想吃
主要是自己調節不好吧
按時吃飯
暴飲暴食對胃不好的
如果
想吃東西的時候喝點果汁
奶茶
飲料啥的

4、我為什麼總想吃東西？是不是得什麼病了？

不是病
這種情況屬抄於很正常地
我身邊的朋友
也這樣
包括我
有時候很想吃東西
即使已經肚子很飽了
但是覺得心裡很餓
有時候又什麼都不想吃
主要是自己調節不好吧
按時吃飯
暴飲暴食對胃不好的
如果
想吃東西的時候喝點果汁
奶茶
飲料啥的

5、為什麼總是想吃東西啊

總是想吃東西的原因：

1、抑鬱症。吃東西是焦慮抑鬱症患者應對不良情緒的一種方法。紐約大學朗格尼醫學中心體重管理專家霍利·洛夫頓醫生解釋，患者體內讓人感覺良好的激素（血清素）含量不足，食用安慰性食物（如面條或麵包）能提升血清素的含量。 

2、壓力。在人體處於「戰斗或逃跑」模式時，壓力激素皮質醇會「說服」你的身體進食，即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。紐約西奈山醫學院醫學專家莎娜·萊文認為，這並不是因為飢餓而進食，但皮質醇告訴大腦你還沒有吃飽。這就是壓力導致人們吃得過多的原因。 

3、甲狀腺功能亢進。如果你吃得比往常多，但體重卻下降了，甲狀腺可能生成了過多的激素，引發身體燃燒了過多的熱量。洛夫頓醫生介紹說，甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。甲狀腺也與飽腹感有關，所以如果你發現自己的食慾難以滿足，很有可能是甲狀腺功能過於活躍，特別是有飢餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發等症狀。 

4、肥胖症。吃得過多會造成體重增加，形成惡性循環；肥胖本身也會讓人感覺飢餓。多餘的脂肪會造成胰島素含量激增，食慾也相應提升。此外，脂肪細胞會讓身體對飽腹激素（瘦素）的敏感性下降。 

5、低血糖症。造成低血糖的原因有多種，如一頓沒吃和胰腺出了問題。但其結果是相同的：肚子隆隆作響，渴望攝取能量。身體生成飢餓感這種信號，告訴大腦你需要食用更多的食物，從而讓充足的血糖進入細胞。 

6、糖尿病。1型和2型糖尿病都會導致身體能量不足，引發飢餓感，導致病人多吃。 

7、來月經。月經期間激素的改變會使得女性吃得過多，她們需要更多的熱量才能滿足身體在這段特殊時期的額外需求。此期為高能量消耗狀態，也是她們容易感到疲勞和脫水的原因，因而 需要補充更多的能量。 

8、葯物。食慾增加是某些葯物的副作用，包括抗抑鬱葯、治療過敏或紅斑狼瘡的類固醇和抗癲癇葯物。嚴重的可以找醫生調葯。 

9、脫水。當身體脫水時，飢餓感會在口渴感來臨之前出現。健康人應當每天喝1.5~2.5升的潔凈飲用水，而且盡量喝白開水而不是含糖飲料，因為後者會欺騙大腦，讓你感覺餓了。 

10、失眠。如果無法保證每晚有7~8個小時的優質睡眠，當你醒來時，身體就難以調節控制飢餓感的激素。讓人胃口大開，即使身體此時並不需要攝入過多的熱量。

6、為什麼總是控制不住自己想吃東西

根據荷蘭的研究，人們渴望「多吃一點」的慾望非常強烈，很難克服這種慾望。而為了滿足這樣的慾望，人會想盡各種借口去進食。如果想要克服慾望，不讓自己產生「想吃」的心情很重要，作為對策，多喝水和多吃富含膳食纖維的食物是最好的方法。根據荷蘭烏得勒支大學的研究結果發現，人在「明知不能吃但還是想吃」的狀態下想像力會變得非常強大，也就是說，這時候人類為自己尋找借口的能力也會變得更強。

「今天要加班，要多吃些才能有精力」，「我今天吃，明天就要跑回來。」……大腦會在瞬間想出各種看起來非常正當的理由，促使自己伸出手去，滿足膨脹的食慾。當你看到美味的食物時，不要著急一下就撲上去吃，要思考一下自己現在肚子餓不餓，時間適不適合吃東西。營養學家凱莉·格拉斯曼博士認為，「多喝水」和「多食用蔬菜等富含膳食纖維的食物」是比較靠譜的做法。

飲用水可以抑制不應產生的排空感。飯前和飯後喝水會使胃部感到飽滿而快速，從而減少食物攝入量。另外，在進食時先吃富含水分和膳食纖維的蔬菜也能夠很快產生飽腹感，減少進食量。有的時候吧，吃東西總是硬撐下去，都不管胃能不能承受得了。導致胃被撐大，吃進去的一大堆食物也得不到消化和吸收。

這也是你食慾增大的開始。控制飲食和抑制食慾是減肥期間一定要做的事情，但是絕對不能過於嚴苛，否則就會產生心理壓力，越是不讓吃，食慾越旺盛，很容易導致暴食和減肥失敗。所以減肥期間要循序漸進的控制飲食和調整食慾，讓內心在無壓力的狀態下接受飲食的不自由。

7、總是感覺想吃東西怎麼回事？

總想吃抄東西，一般由以下幾種原因所造成的：第一是空閑的時間太多，總是感覺很閑，嘴巴就會停不下來；第二是因為情緒不好，會有暴飲暴食的傾向；第三是腸胃不好。前兩種屬於心理作用，要適當的剋制自己，如果是因為腸胃的問題，可以去醫院進行相應的檢查來確定病因，空腹查一下血糖，排除是否有糖尿病的現象。平時要多注意休息，作息時間規律，不要經常熬夜過度疲勞。飲食上要注意清淡，不要吃油膩和有刺激性辛辣的食物。做到飲食規律，多吃新鮮的蔬菜或者是水果等等易於消化的食物。適當的運動來輔助腸胃進行消化，空閑時間的零食要少吃，做到一日三餐定時定量，才是最健康的飲食標准，逐漸使腸胃達到一個健康的狀況。