沒有便意如何快速大便

1、經常好幾天不排便，也沒有便意，平時怎麼做才能緩解？

排便不暢通的情況，可以考慮身體上火，胃腸蠕動緩慢缺少水分引起的上述症狀，或者便秘的可能，個別的情況考慮疾病因素。平時要怎麼緩解排便不暢呢？主要有以下的幾個方面。

第一:養成良好的排便習慣，每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。 

第二:經常鍛煉身體，鍛煉可以增加身體的新陳代謝，並且上火和虛弱體質都得到很好的改善，增加運動也增加腸胃的運動，這些對排便以及消化都有很好的作用。俗話說:活動、活動，大便自通。鍛煉還可以讓食慾增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，預防便秘。所以運動不僅僅對排便有效果，對整個身體的健康都有正面作用。

第三:合理的飲食，排便不暢可以考慮身體上火，上火的體質會影響到皮膚，導致痘痘產生，必要的時候需要多喝水，同時也注重食物的搭配。盡量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，多吃香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等，這樣會改善便秘的。

對排便不暢通重視，是很容易緩解的，如果很難緩解可以考慮是否有疾病的情況，比如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄、甲狀腺功能低下。

2、幾天不大便 而且沒有便意 怎麼辦啊

在出現便秘的時候可以採取一些生活方式，讓自己多喝水，多吃一些新鮮蔬菜，提高膳食纖維的攝取來促進腸蠕動，大多數人在通過這種方法後就能夠有效改善便秘的現象。或者是在早晨起床後喝一杯蜂蜜水，蜂蜜對腸道有潤滑的作用，可以幫助潤滑腸道。

便秘的發生對於身體來說是非常不利的，糞便停留在腸道中會讓糞便中的毒素被腸道所吸收而進入到身體中，就容易讓身體受到毒素的影響而發生一些問題。另外一些患有心腦血管疾病的人如果出現便秘，在排便的時候就容易因為自己用力排便而出現心腦血管意外，所以發生便秘一定要警惕重視。

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便秘的原因

一、飲食過於精細

現在的很多人飲食都比較精細，大多數食物都是通過加工過後的，所以在進食道腸胃後基本沒有什麼殘渣，就會讓結腸內沒有足夠的糞便排出體外。

對於這種情況患者每天要攝取足夠的膳食纖維，攝取足夠的膳食纖維能夠幫助促進腸胃蠕動，而且膳食纖維不能被腸道所吸收，也就會讓腸道有足夠的殘渣排出體外。

二、不愛運動

現在很多人都沒有運動的習慣，他們經常坐在電腦前工作讓自己久坐，卻不知道久坐容易讓腸胃的蠕動變差，運動過少就會導致腸胃蠕動變差而讓糞便停留在腸道內，時間一長就會讓糞便變得比較干硬而且難以排出體。

三、腸胃功能失調

身體的腸道有著正常的菌群，而如果腸道菌群被打亂就容易出現一些腸胃疾病或者出現便秘的現象，所以如果出現這種情況，可以適當的補充一些益生菌來幫助調理腸道菌群。

3、便秘怎麼快速排便 有便意卻排很少怎麼辦

立竿見影可以考抄慮大腸水療，他是一種當今國際流行的排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、減肥作用的治療方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學制劑或葯劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。

4、我一般是早上大便，我早上起來完全沒有便意，只有在吃完飯之後才想上廁所？

這個copy中間有一定程度是你的心理作用。其實早上起來空腹拉大便是非常好的，有利於身體健康。早上起來的話可以空腹喝點兒溫開水，然後出去鍛煉鍛煉身體，這有助於腸胃蠕動，有助於排大便。當然一個人是上廁所解大手的習慣是由他自己來定的，有的人就是吃完飯以後有了胃動力，上廁所也是很正常的。

5、怎樣從正常方面快速引起大便的便意？

問題分析：你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗 纖維的食物。平內時注意運動，可以經常對腹部進容行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。

意見建議：另外建議服用谷益舒來改善腸胃道，促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到解決便秘。

6、早起沒有便意(大便)怎麼辦？

對於這種情況的話，平常若多次出現，加以在飲食方面調整改善，多以含有豐富纖維素的食物為主。

7、便秘了怎樣快速排便

適量進食含纖維素高的食物。纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃的過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。

多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。

注意飲水技巧。每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

攝入適當的堅果。多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食慾，所以對於減肥者來說也有一定的好處。

益生菌選對「菌」主很重要。有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對於改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的，還與益生菌存活數與是否堅持喝有密切的關系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶，且發酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。

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便秘產生原因

心理因素。情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致皮層和植物神經紊亂，是形成便秘的主要原因。

腸道運動緩慢。缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。

腸道運動亢進。促進腸蠕動亢進的副交感神經異常興奮時，可導致腸運動異常，出現痙攣性收縮，可引起便秘或腹瀉交替進行，排出被痙攣的結腸切割成的如羊糞一樣的硬便。

刺激不足。飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結腸、直腸的反射性蠕動，結果食物殘渣在腸內停留過久，水分被充分吸收，大便乾燥，排出困難。西方流行的精神飲食多含有高營養物質，但缺乏纖維素，一次食用量很少，所以容易因腸道受到的刺激不足發生便秘。

排便動力缺乏。手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、提肛肌收縮力減弱，使排便動力缺乏，糞便不易排出，發生便秘。

應激性減弱。腹瀉之後，腸壁內神經感受細胞為對抗腹瀉，保持正常生理，常可應激性降低排糞活動引起便秘。長期使用刺激性瀉葯也可減弱腸壁的應激性，導致便秘加重。

8、沒有便意，怎麼讓自己大便？

你好、
你去葯店買一支開塞露試試吧、蠻有效果的
用法就看說明書或者問醫師吧、畢竟這里不好說

多吃點香蕉、喝蜂蜜、

千萬別吃瀉葯那些喔、對身體不好

希望你快點拉出來、

9、一個星期沒有拉屎，也沒有便意，通過哪些方法可以遠離便秘的困擾？

便秘是指大便次數減少、干結，無法順暢排除體內便便。現代人飲食不健康，作息不規律，好多人都有了便秘的問題，那麼到底怎樣才能遠離便秘的困擾呢，基本上可以從按摩、飲食、運動幾方面入手，接下來小編帶你一起了解一下遠離便秘的方法。

1、按摩。如果出現便秘的問題，那麼可以經常按摩揉腹，逆時針順時針交替按摩，這種屬於外部療法，既不會感到痛苦又能幫助消化促進排泄，可謂一舉兩得。

2、食物。便秘的人吃食上要格外注意，對於辛辣油膩甜膩的食物要忌口或減少攝入，多吃一些高纖維的食物，比如苞米面、蕎麥面等粗糧，還有芹菜菠蘿這類纖維高的蔬菜水果，他們有助於腸胃蠕動進而促進排便。

3、飲品。便秘的人一定要多喝水，還可以多喝一些淡鹽水或者蜂蜜水，它們有很好的潤腸通便的作用。還可以多喝豆漿，豆類在腸道發酵易於產生氣體刺激腸壁，從而加速腸道蠕動緩解便秘。

4、運動。堅持體育鍛煉能改善腸胃蠕動，比如慢跑、仰卧起坐等，這些運動可以提高腹部和會陰部的肌肉肌力，從而有利於緩解便秘。

便秘不是一朝一夕形成的，所以治療便秘也要持之以恆，如果便秘嚴重也可以考慮用清腸的茶飲或者開塞露等方法應急處理，也可以堅持喝益生菌調理腸道菌群，總之養成良好的飲食和作息習慣，讓我們的腸道健康干凈。

10、怎樣從正常方面快速引起大便的便意？

問題抄分析：你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗 纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。

意見建議：另外建議服用谷益舒來改善腸胃道，促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到解決便秘。