1、產婦便秘怎麼辦?
2、產婦便秘怎麼辦？
產後便秘,是讓很多年輕媽媽們頭痛的事,因為此時產後身子虛,很多涼性去回火的食物都不適宜吃,而葯答物又會影響到母乳,遇到這種情況要怎麼辦呢?其實還是得從飲食上去調理.注意選擇合適的食物,對寶寶對產婦都不會有影響的,在這里我和大家一起來分享一下產婦便秘時的調理.
步驟/方法：
每天早起餐前喝一杯溫開水或是淡鹽水或是蜂蜜水都可以,有滋潤腸道改善便秘的作用.
多吃水果,注意要有選擇的吃,像那些火氣大的水果不能吃如芒果,荔枝,龍眼之類的忌食.可以多吃蘋果,香蕉.特別是香蕉,有很好的潤腸通便功效.可以適量吃.
多吃蔬菜.盡量吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘症狀。
飯後多走走,不要長時間坐著.走動能促動腸胃蠕動量,減輕便秘.睡前可以喝杯酸奶,刺激腸道,幫助消化.
平時多喝果汁或是菜汁湯菜葉粥.能緩解大便硬幹症狀.
3、產後便秘怎麼辦？
要多吃含纖維的食物，如西梅、蔬菜、水果等。也要多注意養護腸胃，產後便秘多與產後腸胃不適有關，可以去復媛寶媽做做胃腸動力調理，幫助恢復腸動力，有效改善便秘的情況。