1、兩鬢白發有什麼辦法可以改善么？
1.早睡早起 鍛煉身體
2.經常適量食用些黑芝麻製品
試試效果如何
祝健康快樂
2、我30歲開始有白頭發額頭兩鬢多 該怎麼辦？
樓主你好!與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關系的啊.
建議版你注意：1白發患者要精神愉快權,不要憂慮緊張,要勞逸結合;2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品;3,中葯首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助於治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.
3、兩鬢長白發怎麼辦，是什麼原因
考慮白發一般是因為勞累、精神壓力大、腎虛、頭皮炎症、遺傳等情況都有可能引回起！中醫認為：血熱、腎氣虛弱、答氣血衰弱都是造成白發的原因。因此，中醫的治療方法是補肝血、補腎氣。
建議你在平時多吃黑芝麻類食品，再吃些補腎益髓的中葯，如七寶美髯丹，慢慢就會改善的。
4、兩鬢白發怎樣可以恢復正常？
1、營養不良。現copy代醫學認為，青少年之所以容易長白頭發，主要是因為機體營養不良引起的，比如挑食、偏食，飲食中缺乏頭發所需要的蛋白質、鐵、鋅、銅等微量元素。
頭發
2、遺傳性因素。遺傳是造成先天性白發的主要原因。
3、精神壓力過大。現在的生活節奏比較快，青少年面對學習的壓力比較大，長期精神緊張、用腦過度，也是造成須發早白的原因之一。
發膜
4、血氣不足。中醫認為青少年白發，是由於肝腎不足、氣血虧損所致，諸如腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發失其濡養，所以發白。
所以我們要注意補充營養，讓頭發能夠有效吸收營養。這第四個原因就是我們的身體出現了一些問題，要知道疾病也是會導致白頭發的產生的，所以我們要注意身體，經常去醫院進行檢查，一定要及時治療，以免造成不好的結果。
5、兩鬢白頭發增多是什麼原因
每個人到了一定的年齡或多或少會有些不正常的現象，比如說掉頭發，剛開版始也許不會在意，但是等過權段時間仍是這樣，那就需要留意下了，之前我有過這樣的情況，也不知道是為什麼，煩惱的很，整得人心情也不是太好，要不是偶然看到「重＇現青」絲」一紋，講到了蠻多的知識，覺得講的都挺對的，就跟著講的一起做，然後現在不怎麼掉頭發了，心情也好了，給大家說一下，頭發乾燥，發梢裂開，能夠多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
生活中常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，對於緩解掉發也有一定的好處，多吃青菜、水果、少吃油膩及含糖高的食品。每天晚上睡覺之前輕松的按壓頭部十分鍾，不僅能夠緩解一天的疲勞，對睡眠有很好的促進作用，而且還有能減少掉發。多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨湯等動物蛋白。
6、兩鬢白發怎麼治療?
建議是洗發用品。
1、霸王洗發水中有一個烏發快的品種不錯
2、又或者選擇一些中葯養發的發水
結合食療，白發會日漸減少。但最後不要染發，染發對頭發和身體都不好
食療：
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭發早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用於須發早白 和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
合理飲食預防白發
白發的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。過於憂傷，思慮，這樣會加速白發的產生。
7、白頭發好多特別是兩鬢和額頭好多該怎麼辦
頭發變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病版因素，會使黑色素的形權成發生困難。還有一種情況是:黑色素已經形成，但無法運輸到頭發根部，使頭發中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發就會一天天白起來。出現白發一般多吃點黑顏色的食物，比如黑芝麻，黑豆等。