睡眠質量不好吃什麼葯

1、睡眠質量不好，多夢吃什麼葯好

安神葯

2、我睡眠不好，吃什麼葯能改善睡眠？？？

以下食物可以改善睡眠：

1、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，它除了含有豐富的復合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然葯方。

3、溫奶

大家都知道睡覺之前喝一杯溫牛奶對於睡眠有很好的幫助，因為牛奶中含有的色氨酸能夠起到鎮靜的效果，而牛奶中富含的鈣質能夠讓大腦能夠更好的將這種色氨酸利用起來，將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。

4、蜂蜜

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

5、土豆

一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！

(2)睡眠質量不好吃什麼葯擴展資料：

改善睡眠的辦法和注意：

1.限制在床時間能幫助整合和加深睡眠。在床上花費過多時間，會導致片段睡眠和淺睡眠。

2.同一時刻起床會促使同一時刻就寢，能幫助建立「生物鍾」。

3.制定鍛煉時刻表，不要在睡前3小時進行體育鍛煉。鍛煉幫助減輕入睡困難並加深睡眠。

4.舒適、安靜的睡眠環境能幫助減少夜間覺醒的可能性。

5.睡眠環境過冷或過熱可能會影響睡眠，涼爽的環境有助於睡眠。

3、睡不著覺，睡眠質量差吃什麼葯好

晚上睡不著的復情況相信每個人都制有遇到過，這種情況在臨床醫學上稱為失眠，如果是短暫的失眠，可改變生活和工作習慣，長期的失眠則需要通過各個方面的調整來改善。

1.首先建立信心

對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

2.安排規律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立規律的生物鍾。有時不得不晚睡，早晨仍要按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。

3.保持適度運動

每天保持半小時至一小時的運動，可以活動身體各部器官。除了劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉助睡前的劇烈運動，使身體疲倦而後易睡其實是錯誤的。

4.睡前放鬆心情

睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使第二天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床，臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。

5.藉助食療助眠

睡眠不好的人大多心神不寧或者心血虧損，可以在睡前服用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，養心寧神，提取自食材成分可以放心服用，幫助改善失眠的情況。

4、晚上睡眠質量不好吃什麼葯有效果

最好是多運動，鍛煉身體，如果沒有時間的話，就買紐崔萊倍益舒片，效果不錯，不過有點貴，實在不行買點維生素B6吧看看，千萬不要吃安眠葯，有依賴性，還有個偏方，看書背英語單詞

5、腸胃不好，睡眠質量差，吃什麼葯調理

治療失眠長期服用西葯對身體可能產生較大副作用，如患者產生葯物依賴性，應專盡量酌減西葯的使用，採用中屬葯治療。在臨床治療上面，採用中葯
@睡香21oy@
(可以網路搜索一下）
維素進行中葯綜合調治可取得快速、理想的治療效果。

6、吃什麼葯可以提高睡眠質量？

吃葯為不得已的選擇。通過飲食，生活習慣，適當運動，晚上熱水泡腳，不玩電腦手機，做些靜心冥想和正念瑜伽，自然夜夢安樂

7、吃什麼葯物可以輔助睡眠提高睡眠質量？

定志安神丸即可

8、媽媽長期睡眠質量不好，吃什麼葯調理一下？

我之前來也有長時間的失眠經歷自，後來到處問朋友，有個朋友就說這個好使 ，也是試試，效果確實很好使，比安眠要都好使，安眠要還不好買，葯店都不賣給我，。郁悶，還好這個葯治好了我失眠，不然我現在估計得患上憂鬱症

9、我睡覺總是做夢，睡眠質量差，吃什麼葯

建議食補，是葯三分毒，吃點紅棗，小米，安神助眠養氣血