女人長期便秘怎麼調理

1、女性經常便秘怎麼辦？

主要原因是飲食習慣和腸胃蠕動能力差造成的，要改善飲食

一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。
這要堅持的不能半途而廢
要是皮膚不好或者暗淡也會改變的。

2、長期便秘怎麼辦，女，50歲

你好，便秘大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。便秘主要表現為大便干結、排版便困難權、長時間不排便、腹脹等。對於長期便秘，可以從以下五點進行調理：

1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁煙酒。
2、經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便干結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。

3、女人長期便秘怎麼辦 吃什麼好

隨著現代人生活節奏的加快和生活壓力的增大，很多人都會出現便秘的情況。便秘意味著體內的毒素垃圾排不出去，會嚴重影響人的人體健康。那麼在平時的日常生活中我們要吃點什麼能有效緩解呢？

便秘千萬不能長期依靠化學葯品來治療，而應該通過調整合理的飲食來改善。常吃水果，比如說可以增強胃消化加速的香蕉是第一首選，每天記得吃一根香蕉哦。此外雪梨也是治療便秘的不二首選水果，雪梨潤肺滋腸，加速大腸垃圾毒素的排出。每天中午一根香蕉，晚上一個大水梨，解決便秘，輕輕鬆鬆沒煩惱。

除了多吃水果之外，還要多喝水。多喝水不單單只是多喝熱水，而是當你每天醒來的時候，泡上一杯蜂蜜溫水，順便每天去廁所蹲一會，讓身體養成習慣。蜂蜜不僅可以美容養顏，也可以加速毒素的排出，日常生活中一定要多喝蜂蜜水哦。

多吃水果多喝蜂蜜水，更重要的是飲食清淡易消化。便秘患者常常是那些喜歡吃重口味東西的人，超麻超辣是他們的日常，這樣嚴重增加了腎臟負擔，容易產生便秘。此外，應該多吃一些助消化的五穀雜糧，比如說紅薯啊，蘿卜等一些開胃菜。

吃講完了，還有睡也很重要。休息不足也是便秘發生的原因之一。現代人習慣熬夜晚睡，身體系統功能運行不暢，毒素淤積，容易產生便秘。

親愛的朋友們，便秘一定要引起重視啊，照顧好自己的身體才會有更好的未來！

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4、女人長期便秘怎麼調理

1、飯後吃梨

梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E。其中，一隻梨的維生素C含量是「建議每日攝取量」的10％。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬於非可溶性纖維，不僅能幫助預防便秘及消化性疾病，還能凈化腎臟，清潔腸道。所以，長期便秘的人可以多吃梨，有益於預防結腸和直腸癌。

2、自製蜂蜜檸檬茶

把新鮮檸檬洗凈後，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能治療便秘，還可預防感冒、美容護膚。

3、大量喝水

便秘者可以嘗試一下在固定時間里，一口氣喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹飲1000毫升（兩大杯）的水，更能刺激腸道，有利於解決便秘問題。而不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶或果汁。

(4)女人長期便秘怎麼調理擴展資料：

女性經常便秘的危害

1、女性如果患有便秘，就容易造成發生陰道痙攣，痛經腹痛，並出現尿瀦留，尿路感染等症狀。

2、患有便秘的女性，症狀最常見的就是排便困難，糞便乾燥，而這些症狀都容易引起或加重如直腸炎、肛裂、痔等肛門直腸疾患。

3、便秘可能會造成不少的患者在患病期間會用力增加腹壓，屏氣使勁排便，進而造成的心、腦血管疾病發作率有逐年上升的趨勢。如誘發心絞痛，腦出血，心肌梗塞發作，中風猝死等。

4、患有便秘的患者常出現較硬的糞塊，而這些糞塊會壓迫腸腔，從而使腸腔狹窄及盆腔四周結構，胡阻礙結腸的擴張，進而使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者甚至會引起腸穿孔，後果不堪設想。

5、女人長期便秘怎麼調理好

經常感覺大便非常難的排出來，像你說的這種情況應該考慮是便秘引起的，我建議你可以喝谷益舒常清茶促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到解決便秘，如果大便干硬的時候可以用開塞露。

影響美容、導致肥胖

由於便秘，糞塊長時間滯留腸道異常發酵，腐敗後產生大量有害毒素，導致痤瘡出現，面部色素沉著、皮疹等，影響女士們整體的面部美容效果。此外，腸道毒素還可導致大腸水腫，使下半身血液循環減慢，形成可惡的梨形身材及大胖肚子。

產生體臭、飲食無味

腸道有毒素，可引起口臭和體臭，這對女性來說非常尷尬，尤其當毒素聚集的時候，口臭和體臭更加嚴重。便秘還能使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味的感覺，久而久之，形成惡性循環。

神經衰弱、引發痛經

便秘的人通常會有煩躁不安、心神不安、失眠等症狀，長期的失眠將使人的體質和抵抗力迅速下降，從而出現神經衰弱的現象。女性朋友們由於長期盆腔肌肉刺激，還會引發痛經。

當心患上乳腺癌

經常便秘的女性，由於糞便在腸道中保留時間較長，糞便的某些物質在大腸微生物的作用下，分解出一種化合物，導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調，血液中雌激素含量增高，刺激乳腺組織，導致乳腺增生。

此外，在大腸糞便中棲息著100多種細菌，長期便秘容易形成致癌物質，而且會導致壞細菌大量繁殖，從而引起大腸癌或者乳腺癌，長期便秘還會導致女性皮膚粗糙，色斑形成。

6、女人長期便秘吃什麼好？

多吃蔬菜、水果，適當喝蜂蜜水，沖蜂蜜水的水溫最好是在五六適度左右，最好經常服用E通茶，內在調理內分泌，達到治療便秘的目的。

7、女性長期便秘該怎麼調理

我以前也便秘，後來中醫調理弄好了，現在每天按時排便，皮膚亮色了很多