1、膝蓋總是冰涼怎麼回事?
膝蓋冰冷的原因有多種,且各人不同,常見的有:①末梢循環障礙;②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關(經血多的女性多如此);③運動不足(天冷怕動);④保暖不夠(「秋凍」過度,女孩子為了漂亮,時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎);⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產品等);⑥頸椎病等引發;⑦與寒性體質有關等。
解決辦法:
1 多做膝蓋、肘部按摩,促進血液循環
2 膝蓋部位最好保暖,多用熱水泡腳
3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物,體質虛弱的喝些雞湯,月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅持適當運動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規律,穿得暖些
8 學會休閑,多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治膝蓋等關鍵關節部位冰冷病例,也可增進全面健康。
下面這些方法可以改善冰冷的膝蓋:
1.睡前用熱水局部泡腳,不但可以促進末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上護膝保溫。
3.女性如果經常出現冬天膝蓋怕冷,可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳,最好那個浸泡至腿肚子處。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環,以抗拒寒冷?
1.維他命E,有助於擴張末梢血管,刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢,對於習慣性膝蓋冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。
2.煙鹼酸,這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素,並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之後,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。
2、膝蓋涼是什麼原因
二十幾歲就感覺
膝蓋
冷.是不正常的.一般屬於中老年的病...年青人血充足.
陽氣
保滿...陰陽之氣應當平恆...如今之計.建議你;
熱天
少吃冰冷飲之物..對你有好處...此種情況.屬
氣血不足
.陽氣缺少.而使
氣血
遠端供應不足造成...理應;補氣
生血
.助陽...處方如後;黃芪30克.黨參20克.白術10克.茯苓15克.甘草5克.川芎10克.當歸30克.赤芍15克.熟地30克.肉桂10克...另加.附子10克.但要注意.方中有肉桂其性太熱先服.三五劑後.再加附子.先煎
十五分鍾
.再放
前面
諸葯...如果感覺大燥.可減少附子用量....
3、急急急!!!我今年20歲 女 我的兩個膝蓋總是很涼,一年四季都是,總是暖不熱是怎麼回事?
您好
根據您的描述您的情況可能是感受寒邪引起氣滯,血液循環不暢導致氣滯血淤,局部血液不通則引起
4、為什麼人在腿熱的時候膝蓋總是涼的?
血液流通慢了當然腿感到冷了。所謂流水不腐便是這個道理。
5、膝蓋總是冰涼怎麼回事??
人體的膝蓋由於沒有厚厚的脂肪組織保護所以格外容易受涼。指導意見:不需專要用葯,只要注意保暖就好,屬特別是天冷了,不要光為了愛美就穿的很少,可以贈戴護膝來保護膝蓋,晚上睡前熱水燙腳,然後可以用熱水袋熱敷膝蓋。
6、膝蓋總是很涼是怎麼回事?
你要注意了.有可能是患了風濕!從現在開始你就要保養了.否著疼痛會經常發作
有非處方葯物治療和理療發.一般的蛇具有禦寒驅冷的作用.用蛇來炮葯酒效果也不錯.加入紅花.促進血液循環和吸收葯性.高檔的就有雪蓮.[我最近就在使用.效果不錯哦!]炮茶酒均可
理療就是養成一種習慣.要求比較高
經常做保健操.洗澡不要用太熱和太冷的水 以免刺激血管.室溫要保持.刮風下雨要少出門
多運動.增強抵抗力
與受涼有關。中醫把這種病叫「老寒腿」。是因工作或生活環境寒冷潮濕引起的關節痛,而非關節炎。有很多人認為「老寒腿」就是關節炎,其實應該叫風濕寒性關節痛,簡稱風關痛。一般地說,只要脫離寒冷潮濕環境,關節痛即會逐漸消失。由於老寒腿只表現為關節痛而非關節「炎」,因此沒有必要用抗生素治療,更不必用激素。老寒腿,表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便,常在秋冬感受風寒而復發或加重,中醫認為該病屬於祖國醫學的麻痹范疇,是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經絡,使氣血運動不暢所致,有天氣愈冷愈痛的特點。平時應多堅持鍛煉身體,增強體質,提高禦寒能力。勞動、鍛煉出汗後應及時擦乾,不要貪一時之涼,用冷水洗身。居住處要乾燥通風,不要睡在潮濕的地方。冬季外出應穿厚實的外衣,以防著涼受凍。病情較重時,可服用短時間抗風濕類葯物,以緩解症狀。
7、冬天女性膝蓋冰涼是怎麼回事?
如果您是年輕女性——50歲以下:
1.膝蓋受涼——比如大冬天穿短裙子露腿露膝蓋版
2.陳舊肌肉(膝關節)損傷,局部權供血不足
如果是1
立刻保暖——諸如毛皮護膝
立刻長期並經常的用1:2:25的老陳醋:老薑:45度左右溫水浸泡按摩揉搓至皮膚發熱發燙為止——先用水煎熬姜(開後)10分鍾再待到水溫稍涼時加入醋並浸泡
膝關節周圍的韌帶拉伸和肌肉力量鍛煉——促進血循
如果是2
徹底治療好傷病
再結合使用1的方法
盡量避免使用烤火的方式——治標不治本
積極、耐心、堅持是關鍵!避免以後成為「老寒腿」
如果您處於50歲以上
那麼
既有可能前述2個原因
還有可能因為年齡導致的退行性問題
可以參照前面處理辦法,尤其加強鍛煉——股四頭肌、小腿三頭肌等待
希望能對您有所幫助
祝您康健
謝謝
8、膝蓋發涼是怎麼回事啊
膝蓋發涼,是膝蓋內部氣來血運行過慢,導致膝蓋內部獲得氣血能量少,產生熱量不足以溫暖膝蓋,便會發涼。
它是如何導致的呢?
膝蓋受過寒氣,寒濕阻塞氣血運行
膝蓋內經絡血管淤堵,或是有關節自炎,氣血運行過慢
自身體弱,百氣血不足
那麼膝蓋內氣血運行變慢,會發涼。
恢復它,需要強健體質,長養氣血,加快周身及膝蓋內部度氣血運行,暢通膝蓋內部淤堵之處嗎,通過體內發熱出汗,將寒氣逼出體外,久之,體內及膝蓋內部氣血運行通暢,那麼充足的氣血便會滋養到膝蓋,變得溫暖。
怎麼做呢?可以百度搜看此知文《膝蓋涼的4種原因,老拳師一招讓你膝蓋溫暖起來!》,文道中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法,希望幫助到你,望採納。