1、人體每天需要多少蛋白質？
鑒於蛋白質有如此重要的作用，人們自然很關心每人每日需要多少蛋內白質。國際上一般認為容健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質。我國則推薦為1.0克，這是由於我國人民膳食中的蛋白質來源多為植物性蛋白，其營養價值略低於動物性蛋白的緣故。蛋白質的需要量還與勞動強度有關，勞動強度越高，蛋白質的需要量越大。我國營養學會推薦的供給量標准中，18--45歲男性（體重63公斤），從事極輕體力勞動，每日蛋白質供給量為70克；若從事極重體力勞動，則升高至110克。在特殊生理狀態下的人群，蛋白質供給量亦有變化。如妊娠4-6個月的孕婦，每日蛋白質攝入量在原量基礎上增加15克；妊娠7--9個月的孕婦和乳母，在原量基礎上增加25克。對於病人，則應在正常維持量的基礎上，考慮其病情特點及抗病力和組織修復需要等，進行調整。
應該指出的是，上述的這些供給量標準是在熱量充足的前提下提出的，如果熱量不足，蛋白質被迫氧化供能而「犧牲」。因此，離開熱能而單獨談增加蛋白質，毫無意義。
2、人體每天需要多少蛋白質？
(1)嬰兒蛋白質供給量：0—12個月嬰兒的蛋白質供給量是根據嬰兒喂什麼奶決定的。母乳喂養的嬰兒每公斤體重供給2克蛋白質，牛奶喂養的嬰兒每公斤體重供給3．5克蛋白質，混合喂養的嬰兒每公斤體重供給4克蛋白質。這個時期嬰兒體重增加很快，一定要保證蛋白質的供應。出生後的頭幾個月時間里，正是嬰兒大腦細胞的增殖時期，缺乏蛋白質將影響嬰兒的智力發育。
(2)1歲以上嬰兒隨著年齡的增加，按每公斤體重計算，從1歲的3．5克左右到17歲時為1．6克左右。
(3)成年人的蛋白質供給量根據性別、勞動強度、年齡不同，分別提出不同的供給量。由於孕婦必須滿足母子二人的生理需要，特別是孕婦血容量、子宮、乳房的擴張，胎兒、胎盤的生長發育，需要增加供給量。在懷孕4—6個月時要在該孕婦原來基礎上增加15克蛋白質的供給，懷孕7—9個月時，要在原基礎上增加25克蛋白質的供給。乳母由於要保證奶的質量，每天要在原基礎上增加25克的蛋白質供給。勞動強度增大，出汗增加，導致皮膚氮丟失增加。另外，由於勞動強度增加，熱量供給就要增加，蛋白質產熱應占總熱量的12％—15％，因此，隨著熱量的增加，勢必增加蛋白質的供給量。一般相應增加5克—10克。
(4)應激狀態下要增加蛋白質的供給量。肌體處於感染、發燒、手術、燒傷、創傷等應激情況下，肌體蛋白質消耗增加，必須根據病情補充蛋白質的供給。一般應按每公斤體重1．5克—2．5克供給。
(5)老年人的蛋白質供給量可以適當降低，因為老年人體力活動減少，熱量消耗減少。另外由於老年人生理上的特點，消化功能降低，蛋白質的供給量也應適當降低。70歲以上老人可比年輕人降低5克~10克
3、人每天需要多少蛋白質?
1，國際上一般認為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質。我國則推薦為回1.0克，這是由於我國人民膳答食中的蛋白質來源多為植物性蛋白，其營養價值略低於動物性蛋白的緣故。
2，蛋白質的需要量還與勞動強度有關，勞動強度越高，蛋白質的需要量越大。我國營養學會推薦的供給量標准中，18--45歲男性（體重63公斤），從事極輕體力勞動，每日蛋白質供給量為70克；若從事極重體力勞動，則升高至110克。在特殊生理狀態下的人群，蛋白質供給量亦有變化。如妊娠4-6個月的孕婦，每日蛋白質攝入量在原量基礎上增加15克；妊娠7--9個月的孕婦和乳母，在原量基礎上增加25克。對於病人，則應在正常維持量的基礎上，考慮其病情特點及抗病力和組織修復需要等，進行調整。
應該指出的是，上述的這些供給量標準是在熱量充足的前提下提出的，如果熱量不足，蛋白質被迫氧化供能而「犧牲」。因此，離開熱能而單獨談增加蛋白質，毫無意義。
4、人體每天需要多少蛋白質？
鑒於蛋白質有如此重要的作用，人們自然很關心每人每日需要多少蛋白質。國際上一般專認為健康成年人每天每公屬斤體重需要0.8克的蛋白質。我國則推薦為1.0克，這是由於我國人民膳食中的蛋白質來源多為植物性蛋白，其營養價值略低於動物性蛋白的緣故。蛋白質的需要量還與勞動強度有關，勞動強度越高，蛋白質的需要量越大。我國營養學會推薦的供給量標准中，18--45歲男性（體重63公斤），從事極輕體力勞動，每日蛋白質供給量為70克；若從事極重體力勞動，則升高至110克。在特殊生理狀態下的人群，蛋白質供給量亦有變化。如妊娠4-6個月的孕婦，每日蛋白質攝入量在原量基礎上增加15克；妊娠7--9個月的孕婦和乳母，在原量基礎上增加25克。對於病人，則應在正常維持量的基礎上，考慮其病情特點及抗病力和組織修復需要等，進行調整。
應該指出的是，上述的這些供給量標準是在熱量充足的前提下提出的，如果熱量不足，蛋白質被迫氧化供能而「犧牲」。因此，離開熱能而單獨談增加蛋白質，毫無意義。
5、人一天需要多少蛋白質?
國際上一般認為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質。
1、蛋白質的需要量還與回勞動強度答有關，勞動強度越高，蛋白質的需要量越大。對於病人，則應在正常維持量的基礎上，考慮其病情特點及抗病力和組織修復需要等，進行調整。
2、人體對蛋白質的需要量與性別、年齡、活動強度和生理狀態有關。一般來說，男性多於女性；年少多於年長；強活動多於弱活動；孕婦乳母多於育齡婦女。
3、適量增加蛋白質攝入能幫助減脂者維持肌肉，幫助增肌者增長肌肉；運動量越大或勞動強度越大，需要的蛋白質越多；飲食中素食比例越大，需要的蛋白質越多。
4、對於健康人，過量攝入蛋白質會增加肝臟何腎臟的負擔，升高尿中的草酸和尿酸水平，增加患泌尿系統結石、痛風等相關疾病的概率。
6、人體每天需要多少蛋白質含量
一般人兩勺或一袋（約10克）便足夠。另外，根據不同人群生理需要，如手術後、孕產婦、消化道疾病患者等，可根據實際情況調節食用量。
7、人體每天需要多少蛋白質含量
答：人體內的細胞不是一成不變的，它們處於不斷的更新之中，每天凋亡的內細胞在人體容內會被重新分解，並且經吸收後重新合成。據研究，成年人體內每天分解合成的蛋白質約為300克，這是維持人體代謝需要的重要來源。
而成年人每天從膳食中補充的蛋白質，主要是補充從尿液和糞便中排出的蛋白質，從毛發、指甲中脫落的蛋白質、還有表皮細胞凋亡脫落的蛋白質等。現在據科學家研究，對一個成年人來講，每天攝入的蛋白質每公斤體重的推薦量是1～1.2g。也就是說，對於一個體重60公斤的成年人來說，每天蛋白質的需要量保險的估計大約是60克到72克左右。
8、人體每天需要多少蛋白質？
鑒於蛋白質有如此重要的作用，人們自然很關心每人每日需要多少蛋白回質。國際上答一般認為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質。我國則推薦為1.0克，這是由於我國人民膳食中的蛋白質來源多為植物性蛋白，其營養價值略低於動物性蛋白的緣故。蛋白質的需要量還與勞動強度有關，勞動強度越高，蛋白質的需要量越大。我國營養學會推薦的供給量標准中，18--45歲男性（體重63公斤），從事極輕體力勞動，每日蛋白質供給量為70克；若從事極重體力勞動，則升高至110克。在特殊生理狀態下的人群，蛋白質供給量亦有變化。如妊娠4-6個月的孕婦，每日蛋白質攝入量在原量基礎上增加15克；妊娠7--9個月的孕婦和乳母，在原量基礎上增加25克。對於病人，則應在正常維持量的基礎上，考慮其病情特點及抗病力和組織修復需要等，進行調整。
應該指出的是，上述的這些供給量標準是在熱量充足的前提下提出的，如果熱量不足，蛋白質被迫氧化供能而「犧牲」。因此，離開熱能而單獨談增加蛋白質，毫無意義。
9、人一天需要多少蛋白質？
青年人，老年人孕婦等等所需要的蛋白質是不一樣的，不同年齡階段一天中所需要內的蛋白質不相同。容