1、老是睡不好覺怎麼辦？
老是睡不好，實際上是神經衰弱的一種，這和想的事情太多有無直接的關系，還有就是晚上切勿喝茶，要想睡好晚上是喝一杯熱牛奶或者是喝點安神補腦液，不要想太多的事情即可緩解睡不好的症狀。
2、老是睡不好覺怎麼辦？
睡覺時間較短或者睡眠質量差稱為失眠，睡不好是常見的症狀。現在的工作壓力增版大、社會競爭壓力增大權，患心理疾病的人群越來越多。如果是偶爾一次出現失眠可能與精神過於緊張、過於勞累，遇到傷心事情有關，如失業、失戀等。平時做好心理調節，一切事情要看淡，心態平和，不要給自己太大的心理壓力，大多數失眠患者可以慢慢好轉。如果是經常出現失眠、焦慮、抑鬱等症狀要考慮抑鬱症、焦慮症、神經衰弱等心理疾病引起。心理疾病是由於心理原因導致的一類疾病，可以伴隨軀體不適的症狀，如頭疼、頭暈、煩躁、無力等，需要到醫院心理科就診。
3、長期睡眠不好怎麼辦
睡眠不好怎麼辦：
有可能是人們本身就一直失眠，總也睡不好。這種情況下，請盡量在睡前不要接觸咖啡、濃茶、辣椒、酸野等這些刺激性很強的食物，而應該在睡前盡量做一些放鬆身心的活動，如洗個美美的熱水澡、聽一下舒緩的音樂或者喝杯牛奶等。
、選擇較佳的睡眠時間。一般來說，睡眠太多或者太少的話，都會容易導致大腦衰老提前4-7年。因此，有必要確定夜間的睡眠時間維持在6-8小時即可。
睡覺打鼾影響睡眠質量怎麼辦？若是因為打鼾而導致睡眠質量差的話，可在睡前沖個澡，有助打通鼻腔；或是換個新枕頭，因為舊枕頭若是積灰的話，容易滋生蟎蟲，引起過敏，導致打鼾。另外，晚上不要喝酒，究竟可麻木喉嚨肌肉，阻礙呼吸，更加讓人容易打鼾了。
若是因為磨牙，而導致睡眠不佳的話，需弄清楚為何會磨牙，比方說有可能磨牙是因為壓力大引起的，此時需找到一種能夠讓自己身心放鬆的辦法，如多聽音樂、多看書，多出去走走散散步什麼的，或者泡個熱水澡也可以。若是牙齒的異常，才引發的摩瑪，則需選擇一個好的治療辦法。
晚上多夢，一直睡得不沉的話，也是導致睡眠不好的常見原因。想要擺脫這種狀態，首先就要放平和自己的心態，而且每天需持續快步走上至少半個小時，當然在睡前千萬不要做太過劇烈的運動了。另外，飲食方面也應該盡量清淡一些，尤其是晚餐，在睡覺前能不吃東西，就盡量不要吃了。
4、老是睡不好覺怎麼辦?？
有些時候我們在入睡過程中感覺十分困難，感覺自己根本就沒有一點睡意，版而且還會更加興權奮，從而導致一晚上睡不著覺，第二天各種熊貓眼，各種無精打采就迎面而來了。
1早上在晨光中散步，會縮短睡眠周期，使你晚上上床之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦里的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。
2睡前喝牛奶要濃一點的,這是大家都認同的常規方法。
3睡不著首先不要急,閉上眼睛,對自己說放輕松,最好是保持一點點微笑的樣子。
4睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態。
5睡覺的時間不應該過度思考自己的工作，這樣會讓自己的大腦整天都處在忙碌的緊張狀態，因此，自己最好盡量不想事情。