吃完晚飯就想睡覺是什麼原因

1、為什麼我吃完晚飯後就想睡覺?

原因有很多
1.因為吃飯後，進行消化，會產生二氧化碳，從而使二氧化碳濃度短專時間生高，而這種氣體大腦屬神經系統疲憊，產生催眠效用。一段時間後二氧化碳濃度降低，而人體能量又得到補充，則會感到精神百倍。

2.吃飯以後，大量澱粉進入體內，有些人的消化酶會把澱粉分解，發酵，產生微量的乙醇，也就是酒精
這就會讓人產生昏睡的感覺

3.飯後,血液大部分都集中在胃部用於消化，大腦的血液相對減少，供氧不充分，所以人會感到昏昏欲睡。同樣道理，如果你學習時吃零食，一部分血液也會在胃幫助消化，因此也便不能集中精神學習。吃完飯後，散步一下，有助於消化，也就不感到困了。

2、每天晚上吃完飯就想睡覺是怎麼回事

每天晚上吃完飯就想睡覺是飯後犯困導致的。人們飯後感到睏倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。

當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後通過神經系統調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困。這是正常的生理現象，用不著特意去調整它。按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。

(2)吃完晚飯就想睡覺是什麼原因擴展資料

克服飯後睏倦的小訣竅

1、活動肢體

當困意襲來時，可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

2、視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利於消除春困。

3、觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。

4、味覺刺激

瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

5、聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

6、嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

3、為什麼吃完飯後就特別想睡覺?

我吃過午飯常常感覺很困，這是因為血液都集中到胃部而遠離大腦嗎？
其實不是專這樣。很多人都覺得吃完飯之後屬全身的血液都集中到消化系統幫助胃腸蠕動和消化，會造成大腦供血不足讓大腦缺氧，人就感覺困了，其實這並不科學。
大腦作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液供應，如果真如很多人認為的那樣大腦因為血供減少而缺氧，那人應該出現暈的感覺而不是單純地犯困。國外研究也確實發現，飯後大腦的血流量不僅沒有變少反而增多了。
那究竟為何會出現「飯困」呢？
這多半和飯後人體的內分泌狀況有關系。當人進食高碳水化合物的食物後，血糖便會升高，這就會抑制下丘A分泌一種食慾激素，這種蛋白質類激素含量較低時，人就會感覺疲憊、昏昏欲睡。
另外，美國的研究人員發現膽囊收縮素的分泌可能與餐後的睡意有關，研究人員測試了吃飯前後受測者膽囊收縮素的分泌量和睡意量表分數，發現兩者呈正相關，即膽囊收縮素分泌越多人就睡意越濃。如果吃的食物太油膩的話，膽囊收縮素大量分泌，這也可能是飯後覺得「困」的原因。

4、晚飯一吃完就犯困是為什麼？

我吃過午飯常常感覺很困，這是因為血液都集中到胃部而遠離大腦嗎？
其實不是這樣。專很多人都覺得屬吃完飯之後全身的血液都集中到消化系統幫助胃腸蠕動和消化，會造成大腦供血不足讓大腦缺氧，人就感覺困了，其實這並不科學。
大腦作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液供應，如果真如很多人認為的那樣大腦因為血供減少而缺氧，那人應該出現暈的感覺而不是單純地犯困。國外研究也確實發現，飯後大腦的血流量不僅沒有變少反而增多了。
那究竟為何會出現「飯困」呢？
這多半和飯後人體的內分泌狀況有關系。當人進食高碳水化合物的食物後，血糖便會升高，這就會抑制下丘A分泌一種食慾激素，這種蛋白質類激素含量較低時，人就會感覺疲憊、昏昏欲睡。
另外，美國的研究人員發現膽囊收縮素的分泌可能與餐後的睡意有關，研究人員測試了吃飯前後受測者膽囊收縮素的分泌量和睡意量表分數，發現兩者呈正相關，即膽囊收縮素分泌越多人就睡意越濃。如果吃的食物太油膩的話，膽囊收縮素大量分泌，這也可能是飯後覺得「困」的原因。

5、飯後就困怎麼回事？

吃完飯後，血液都跑到胃腸道去消化食物了，與此同時對大腦的供血就會相應減少。血液是攜帶氧細胞，腦部血液減少，氧細胞量也會相對減少。神經中樞氧少了以至於人就睏乏，所以就想卧床休息。建議吃完飯後，散步一下，有助於消化，也就不感到困了。

逛街完回到家就會很累，屬於運動一會兒就感覺到疲勞的一個表現，要看看你晚間的睡眠好不好。如果睡眠不好，那麼身體機能素質就會下降，這樣就會容易導致疲勞的情況，還要看看你的整體的身體素質，是不是平時不經常鍛煉導致的一個身體素質下降的表現。

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飯後犯困可以這樣預防

少吃點

過多的食物會增加睏倦感，過多的食物不可避免的會有更多的脂肪或糖分。

少吃單一的高糖高脂食物

如果你有過這樣的經歷：吃了較多高碳水、高升糖反應的食物，比如吃白米飯、各種粉面餅等主食、蛋糕甜點、餅干薯片、含糖飲料，容易犯困。

那麼你可能是血糖控制比較不穩定的那部分人，所以要少吃主食和甜食。

飯後不要待在密閉空間

密閉小房間里空氣循環不佳，二氧化碳濃度提高，也可能讓人犯困。出去走走，呼吸新鮮空氣，讓人神清氣爽。

飯後適量活動

吃完飯不要馬上坐下或靜靜躺著，做點適量的活動，能使整個身體都興奮起來。出門走兩步，溜達溜達。或者再過一會兒，做一些低強度的練習，像靠牆靜蹲、靠牆俯卧撐、深蹲，都是不錯的。

如果時間方便，飯後 1～2 小時後可以做點有強度的運動。

平常加強運動

養成良好的運動習慣，有助於通過調節身體健康程度，來改善整體睡眠質量，緩解疲勞。

平常可以喝咖啡或功能飲品

通常建議在中午之前喝，這樣不容易影響晚上的睡眠。當然了，餐後嗜睡是一種正常的生理現象，條件允許可以直接小憩 15～20 分鍾，沒必要非挺著不睡，該休息時就休息。

參考資料：網路-飯後睏倦

6、為什麼我每天吃完晚飯，就十分想睡覺？

你吃過飯最好活動活動，到外面散散步就不會很快就犯困的。主要是你缺乏鍛煉。

7、為什麼吃晚飯後，就犯困瞌睡？

與人體消化的規律有關。

飯後犯困和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦是屬於正常現象。

美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。

與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。

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飯後睡覺的危害：

吸入性肺炎在老年人中很常見。這是因為，人衰老後，胃和食管之間的閥門（賁門）容易關閉不嚴。如果飯後立刻躺下，胃裡的食物或液體就可能反流上來，被吸入肺，引發肺炎。

此外，人處於睡眠狀態時，神經反應減弱，胃酸分泌增加，會進一步增加誤吸機會。老年人對內環境的自身調節功能下降，多數合並有營養不良和其他慢性病變，很容易引起全身系統功能障礙，甚至導致心肺功能衰竭。

老年人要避免吸入性肺炎，最好改變吃飽就睡的習慣，最好養成三餐過後散散步的習慣，時間宜在30分鍾左右，或者在室內活動一下，以促進消化。