生理期抑鬱怎麼辦

1、生理期抑鬱症怎麼緩解?

對於生理期抑復鬱症的治療我們又制需要注意什麼呢?什麼抑鬱症的治療方法可以緩解呢?下面我們就來具體的介紹一下： 抑鬱症的治療主要有以下幾種： 1、 玫瑰花茶可緩解經期抑鬱：中醫認為玫瑰花具有靜氣安神，緩解經期抑鬱症，調經止痛的功效，因此有痛經的女性朋友不妨在經期多飲用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。那麼 2、補充特效維生素：對於抑鬱症的治療要注意補充維生素，重慶抑制抑鬱症吃什麼葯這里我們要重點提到的是維生素B6，它同碳水化合物一樣，也能夠為經期抑鬱女性大腦合成血清素，從而減輕抑鬱症狀。 3、補鐵補血補蛋白：對於抑鬱症的治療患者需要注意：女性在經期血液流失嚴重，往往因此感到腹痛腰酸，這也是讓女性抑鬱煩悶的一個重要因素。針對這種情況，要進行抑鬱症的治療，可適當食用一些補鐵、高蛋白食品。 相信很多患者都已經知道了，如果您還有其他的關於抑鬱症的治療的疑問，請直接咨詢在線專家，專家會為您詳細的解答。 精神病

2、抑鬱症 生理期的相關問題

抑鬱症的話，一方面是通過葯物治療進行一從而穩定情緒，另一方面當然版是通過自己的情緒權控制進行更多積極有益的活動，多和他人交流，多受別人鼓勵，多陽光開心一點就會不斷地從容自我中解脫出來，然後不斷的。不斷的變得更加堅強，從而擺脫抑鬱症的困擾，所以說需要1.1點去克服去戰勝自己才能更好的克服抑鬱症。

3、經期情緒很不穩定，容易抑鬱是怎麼回事？

月經是婦女特有的生理現象，月經周期既反映了女性生殖器官功能的變化，也反映出與生回殖功能有關的心理答活動和行為的變化。月經周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們將通過一定的神經機制影響著婦女的心理活動和行為，引起一些情緒變化。當然，情緒變化和緊張也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和周期紊亂。 眾所周知，許多婦女在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。 那麼造成情緒波動的原因是什麼呢？ 從生物學角度看，顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕葯的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱兩者之間必然存在某種聯系。

4、心情不好或抑鬱對女生的生理期有啥影響

這個肯定是有影響的，心情不好壓抑自己的身體都有感應到，它也會隨著您壓抑的，有版句話說的權好，當您向生活微笑的時候，生活也會向您微笑的，所以不要因為別的事情讓自己心情不好，長期的心情不好會得抑鬱症的，心情不好它會直接影響女生生理期的不正常，要不就提前，要不就拖後，有時來的時候會很少等等。。。。所以。。。我們很年輕，我們的路很長，要時刻讓自己高興起來，不要因為別人、別的事情懲罰自己的身體，你說是吧？呵呵呵。。。加油哦

5、女性生理期為什麼容易情緒低落？

月經是女性特有的生理現象，月經周期既反映了女性生殖器官功能的變化，也反映出與生殖功能有關的心理活動和行為的變化。月經周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們將通過一定的神經機制影響著女性的心理活動和行為，引起一些情緒變化。當然，情緒變化和緊張也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和周期紊亂。
眾所周知，許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：「又快倒霉了。」「倒霉」是女性對月經的俗稱。統計結果表明，很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。將近半數的工廠女工會認為她們的工作有危險性，將近半數的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數的女性緊急事故也發生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟。當然，並非所有女性都存在這種情緒改變，情緒改變也不會全這么嚴重。目前尚未發現有任何有效的、特效的經前期綜合征的治療葯物。
從生物學角度看，顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕葯的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯系。
另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期一周後會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器准確測出她們下次行經的日期。受試者分為三組，第一組：告訴她們月經在1-2天後發生；第二組：告訴她們至少在7-10天後才會行經；第三組：什麼也不告訴。然後讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第一組經前浮腫、乳房脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第二組。
當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關系。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有 70-80％具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現，經前焦慮病人在經前一周內的雌激素量增高，黃體酮量減少；經前抑鬱病人的黃體酮則略低。
看來，生物學因素（激素水平）和非生物學因素（文化、社會、環境）都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些女性情緒低落的問題。

6、生理期正常可以說沒有抑鬱症了么

不能這樣理解！

更要看其它症狀、表現。

其它方面，能說得再詳細一點嗎？

7、生理上的抑鬱症怎麼辦？

慮症、驚恐症絕對之治癒法寶
（一定要確診是焦慮症或驚恐症，排除心臟等其他病症）

本人之前焦慮症、驚恐症很嚴重，目前已經痊癒。現將治癒經驗傳給需要幫助的朋友，祝願大家早日康復。
第一種、較輕的
如果剛開始感覺心裡不舒服，煩躁或緊張的感覺，自己還能控制住情緒，沒有其他特殊症狀，那說明情況不是很嚴重，建議不用去醫院，不用吃葯，拋開工作1、做自己喜歡做的事，調節一下2、建議最好將此事告訴家人或者對自己好的朋友、同學（是真正對自己好的，不是感覺平時關系好的），不要怕丟人，讓他們知道你的情況，對你絕對有好處，他們會陪你走出這種狀態3、多接觸外界，絕對不要一個人悶在家裡，如果感覺自我無法好轉必要時可以找神經內科醫生聊聊，很快會好的。
第二種、嚴重的
因前期不重視，症狀發展到很嚴重，例如緊張、出汗、頭脹、發昏、反胃、不敢入睡、驚恐、怕人、不敢出門，甚至有不好的想法，那麼馬上按照以下程序做：
1、 如實將自身情況告訴家人，如果家人不在身邊那就告訴對自己好的朋友、同學（是真正對自己好的，不是感覺平時關系好的，如果你告訴的人對此不重視，那就再換個人，直到找到你感覺放心的人），不要怕丟人，讓他們知道你的情況，對你絕對有好處，他們會陪你走出這種狀態。
2、 讓上面的人陪你去醫院神經內科看醫生，一定要大點城市的三甲醫院本地沒有就去外地，找科內的好醫生，一般科主任或掛號多的醫生都很好，然後就是聽醫生的。吃什麼葯、吃多久一定要聽醫生的，當然也不是一開始遇到的醫生就一定適合你，感覺一段時間如果效果不好就要及時換醫生，畢竟現在好的醫生不是很多。
3、 按照醫生的囑咐服葯、治療外，多出去走走，多與人交流，哪怕辭職都值得。一定要按醫生要求吃葯，不要盲目自主減葯和停葯，切記。
4、 治癒後在醫生囑咐下慢慢減葯量，停葯後肯定有不舒適，除了要有信心，還要多出去走走，多與人交流，不要追求劇烈運動，散步快步走就可以，早睡早起，不要累著，不要發火急躁，凡事想開，否則容易復發。飲食清淡。堅持兩三個月的停葯過渡期基本宣告痊癒。

記住三個關鍵點：一自己有信心、二找到陪同治療的人、三找到好醫生
我這有個好醫生，在山東青島，需要的話回復後再告訴你們，否則有廣告嫌疑
親身體驗，絕對靈驗。
版權所有，歡迎轉發，幫助需要的人最重要！

8、在生理期總是很煩躁，怎樣才能緩解這種現象呢？

姨媽期間每天堅持10分鍾，小腹平坦了，皮膚白了，壞情緒也沒了！

每個女性最討厭的就是大姨媽來訪，月經期間不僅僅抵抗力變弱容易生病，這期間也經常腰酸背痛，睡眠質量差，皮膚暗沉，長痘長斑等都會導致女性極度郁悶，特別是在大姨媽期間心情會變得特別差，一丁點小事就會火山爆發，曾經的溫婉女子一下子變得潑婦。所以有句話說千萬不要惹女人，特別是來大姨媽的女人。

為什麼姨媽期間女性的脾氣會變得那麼差？由於經期女性體內內分泌的影響會導致女性情緒欠佳，以下三個瑜伽體式天堅持10分鍾，有助於釋放壓力，放鬆身心！

1、蓮花坐

這個體式通過減緩腿部血液循環，有助於促進腹部、胸部血液循環，緩解肌肉緊張，降低血壓，通過冥想有助於放鬆身心。

A.坐於地面上，雙腿向前並攏綳直，挺直脊柱，雙手自然放於身體兩側，調整呼吸。

B.彎曲雙膝，將左腳放在右大腿根部，腳掌輕觸小腹，右腳掌朝上，疊放於左大腿根部之上，雙膝緊貼地面。

C.目視前方，打開胸腔，雙手掌向上自然放於兩膝處，慢慢閉上雙眼，保持呼吸均勻，堅持這個動作5分鍾。

D.變換雙腿位置，重復上述動作3次。

2、牛面式

這個體式有助於保持腿部肌肉彈性，預防腿部抽筋，塑造形體。也有助於舒展脊柱，靈活關節，預防關節炎、風濕等病痛。

A.跪坐於地面上，臀部緊貼雙腳背處，挺直腰身，腹部內收，保持呼吸均勻。

B. 目視前方，打開雙肩，彎曲雙手肘向後伸展，雙手掌合十放於背部，堅持這個動作3-5分鍾。

C.慢慢打開雙手與肩平齊，臀部抬離腳背，放鬆，重復上述動作3次。

3、束角式

這個體式要求練習者保持全身心放鬆，常練這個體式有助於打開胯部，靈活髖關節，有助於預防關節炎、坐骨神經痛，也有助於按摩腹部器官，達到身心放鬆的功效。

A.坐於地面上，兩腿自然向前並攏伸直，挺直脊柱，收緊腹部，調整呼吸。

B.彎曲雙膝，雙腳的腳掌相合，兩膝盡量向兩側伸展，保持雙腿緊貼地面。

C.雙手掌觸地，重心放於雙臂上，運用手臂的力量，將雙腿抬離地面，腳尖觸地，彎曲雙手肘，兩手呈交叉姿勢放於胸前，保持身體平衡，堅持3-5個呼吸。

D.雙腿回到地面上，呼氣，重復上述動作3次。

每天堅持10分鍾，讓你壞情緒通通不見啦！