最近睡覺總是做夢怎麼回事

1、睡覺老是做夢是怎麼回事？

夢是一種奇異現象，而做夢的經驗，也是人所共有的。但在人類文化中，無論古念中外，對夢的了解，始終是一個謎。在未開發的部落社會里，往往把夢看成是神的指示或魔鬼作崇，固不足為奇。即使在現代化的文明社會里，仍然滸著對夢的諸多迷信。在我國的文化淬中，有關夢的故事更是不一而足。諸如：庄生夢蝶、黃粱一夢、夢筆生花、江郎才盡、南柯一夢等，都是歷來為人津津氣道的夢故事。惟中國與西方在對夢的觀念上，似乎自古以來就有所不同。希臘哲人柏拉圖曾說："好人做夢，壞人做惡。"而中國的祖先卻相信"至人無夢"。至人者，聖人也；意指聖人無妄念，所以不會做夢。以今天心理學上對夢的科學研究發現來看，古時中西對夢的看法，實在很多誤解。根據現在心理學家的研究，無分好人壞人，無分聖賢愚魯，人人都會做夢，甚至，連動物也會做夢。因為，動物睡眠時眼球也會快速跳動（有機會你可以觀察一下狗的睡眠）。不同之處，就是動物不能在醒來之後，像人那樣"夢話連篇"而已。

所謂夢在心理學上的一般解釋是，夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢（dreaming)。

1.在一個典型的夜睡中，一般人的第一個夢，大約出現在入睡後的90分鍾。夢境的持續時間，約為5-15分鍾（平均為10分鍾），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段循環出現，而在一夜內大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。

2.每夜都會做4-6個夢，為什麼醒來後只能記得極少數的夢呢？對這個問題，有三種不同看法：其一是干擾論的看法：認為數個夢彼此干擾，新做的夢，干擾了前面的夢；雖然在一夜之間夢境連連，早晨起床時，很可能只記得臨醒之前的最後一個夢。此一解釋，大致符合一般人的經驗。其二是動機性遺忘論的看法：認為夢境中多屬令人不愉快的事，當事人不記憶，以免引起焦慮。這個解釋，不符合一般事實。因為，事實上一般人所記憶的夢境，並非全屬令人愉快的事。其三是訊息處理論的看法：認為做夢都是在短時間內完成，在性質上均屬短期記憶。短時記憶如不經復習或輸入長期記憶中去加以貯存，自然很快就會忘記。這是一種認知心理學興起以來的新的解釋法，看來較為合理。

2、晚上睡覺老是做夢怎麼辦

做夢是人的正常睡眠過程中的一部分，只不過有的人總是感覺一晚上都在做夢，特別累，主要還是與人的情緒不好，壓力大等心理因素有關，建議每日規律睡眠，睡前盡量放鬆心情，可以泡泡腳，按摩頭部等方式，緩解情緒。

3、怎麼改善晚上睡覺老是做夢？

很多人在睡覺的時候都會喜歡做夢，做夢本身就是正常睡眠的一部分，一般情況下來說，做夢並不會影響到我們的正常睡眠，但是如果長期做那種特別緊張的夢，就會影響到我們的睡眠質量，如果晚上睡覺總是做夢的話，到底怎樣做才能改善睡眠呢？

第一，積極調整自己的心態，大部分的睡眠質量不佳，都是因為自己在白天的時候給自己太多心理壓力造成的，俗話說日有所思，夜有所夢，夜有所夢，白天得不到放鬆，晚上睡覺的時候也會投射到夢裡面。學會調節自己的心理壓力，放鬆精神，才能讓自己有更好的睡眠。

第二，給自己創造良好的睡眠環境。室內光線過強，噪音過大，室溫不適合睡眠，都會影響我們的睡眠質量，通常情況下，人一般都會在安全舒適，令人放鬆的情況下，才能有良好的睡眠質量，睡覺之前提前布置好自己的卧室，避免外界對自己睡眠的干擾。

第三，合理飲食，減少葯物或者是飲料等對自己的刺激。在睡覺之前，如果喝濃茶或者是咖啡等，引起大腦皮層興奮的東西都會影響我們的睡眠，所以盡量避免自己在睡覺之前吃東西，少吃一些讓自己產生興奮的葯物。

第四，注意自己的入睡時間，合理調整自己的生活節奏。人體的最佳入睡時間是晚上九點到11點，在恰當的時間入眠，才能得到最好的放鬆，除此之外，可以做一些有助睡眠的事情，比如說睡前泡腳放鬆身心，增加自己的運動量讓我們快速入睡，避免自己吃油膩或者辛辣的食物刺激腸胃，影響睡眠質量，還有睡前泡熱水澡，稅前喝杯熱牛奶都能夠改善睡眠質量。

4、晚上睡覺總是做夢怎麼回事？

科學分析夢與睡眠
自己是自己最好的心理醫生
夢是在睡眠過程中出現的一種正常的生理、心理現象，
是一種沒有意識控制的特殊的想像活動。
弗洛伊德根據他的精神分析學說，把夢看作是無意識的過程，
是被壓抑的願望與沖突的表現方式。巴甫洛夫的高級神經活動學說則認為，
睡眠是大腦皮層的一種彌散性抑制過程，而夢則是在這種抑制狀況下，
由體內外各種刺激的影響而出現的興奮活動。現代生理學的研究認為，
睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠兩種時相狀態，睡眠開始，
首先進入慢波睡眠，1～2小時後轉入快波睡眠，
約半小時又轉入慢波睡眠。整個睡眠過程中，
兩種睡眠反復轉化約4～5次。夢多數出現在快波睡眠階段。一般認為，
夢基本上是人在覺醒時的思想、情緒、需要和慾望的繼續，
它和覺醒時所思慮的內容有關。
避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。
如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥
酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜葯物
因為它有晨起後睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用，
所以不宜長期服用。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

5、晚上睡覺老是做夢怎麼辦

說明你的身體處於亞健康狀態，你需要放鬆心情，加強身體煅練，釋放生活壓力。

6、晚上睡覺總是做夢是怎麼回事？

做夢是腦部神經無法得到放鬆休息的表現，偶爾做夢是很正常的，但是如果長專期做夢就不好了，會屬影響睡眠質量。要想減少做夢次數，最重要是放鬆緊張的神經，不要給自己太多壓力，另外營造一個舒適安靜的睡眠環境，飲食上注意攝取富含蛋白質，鈣的食物。因為營養物質的缺乏也可能導致神經過於緊張.
下面一些食療你可以參考
牛奶
牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
水果
因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
糖水
因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
小米
小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥
酸棗仁15克；搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。
蓮子粉粥
將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。

7、晚上睡覺總是做夢怎麼辦？

您好
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。

經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢里的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！

但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。

所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良葯！

其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！

最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。

還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。

我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。

8、睡覺老是做夢該怎麼辦

做夢是腦部神經無法得到放鬆休息的表現，偶爾做夢是很正常的，但是如果長期專做夢就不好了屬，會影響睡眠質量。要想減少做夢次數，最重要是放鬆緊張的神經，不要給自己太多壓力，另外營造一個舒適安靜的睡眠環境，飲食上注意攝取富含蛋白質，鈣的食物。因為營養物質的缺乏也可能導致神經過於緊張.
下面一些食療你可以參考
牛奶
牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
水果
因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
糖水
因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
小米
小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥
酸棗仁15克；搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。
蓮子粉粥
將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。