怎麼自我安慰比較刺激

1、如何自我安慰

首先你已復經有改正制的心了,這點很重要,起碼你明白自己接下來該做什麼了.
"痛苦,持續的痛苦"這是很多人會有地感受,其實他就是調節心態的一個過程,有些人時間長,有些人時間短,很明顯,一個成熟的心態時間會短很多.
你說的"安慰"不能通過別人,只能通過自己,犯錯是正常的,但是犯同樣的錯誤,是要被責罵的,只要有心改正,有信念改變原先的錯誤,堅信自己將來不會犯相同的錯,這樣你就能從被長輩說教的陰霾之中走出來.
想通以上,你就要付諸於行動了,想到做到,與其痛苦不如行動起來.從一言一行開始,從點點滴滴做起,成功後你的心情自然會好.
關鍵點:想到就做到,不要沉湎於痛苦和後悔

這些都是人生的必經之路,看開些,行動起來!

2、成年人該如何學會自我安慰？

有些心理上的術語我就不談了。

心理健康的標准，用最簡單的話來講，就是人能夠獨立的修復自己的情緒，和周圍的社會產生和諧的感情，並且在內心和外界環境中間找到向前的動力，並保障自己能夠持續的向人生路上行走。

我來談一談個人的經驗，就是人一定要有自知之明。要不斷的確定自己能做什麼不能做什麼，還能做什麼，能努力到什麼樣的程度，並且隨時找到安慰自己的方式。

生活和社會經驗的總結，行之有效但是需要人用時間來領悟。

第一，一定要把自己當作普通人。那麼就是普通人有喜怒哀樂，有正常的宣洩和表達，有身體和精神機能的衰竭或者變化，需要保養。要認清楚這一點不過高的拔高自己，也不妄自菲薄。

第二，找到舒緩自己情緒的方式。其實這種舒緩自己情緒的方式需要自己總結。比如小的時候我總愛掉眼淚，總被父母說嬌氣。但是成年以後，我卻發現了，掉眼淚有一個非常好的現實，就是當你心頭的郁悶，心酸，壓力可以化解成眼淚的時候，其實那也是身心的一種自我調節。往往在一場眼淚之後，感覺心裡平靜亮敞多了。許多人被要求壓抑了掉眼淚，尤其是男性，如果沒有其他的解壓方式，連眼淚都不能掉，那麼極可能積累的情緒會傷害到自己。會形成一些極端的人格，或者是極端事件產生的一些暴力傾向。

第三：不傷害自己的大量運動。因為流汗是產生多巴胺，能夠舒緩身心的一種物質。當然前提是，你要有能夠運動的身體。那不能帶病長跑之類的。古人說散步散步，包含著行走能夠給人舒緩壓力，放下眼前的事情，做一次短暫的放鬆。

第三：轉移自己的注意力或者培養投入興趣愛好。我記得有一段時間我非常的思念一個人，但是我又不能去打擾他。於是我就找到了寫作這種方式。也許有些興趣愛好並不是你最願意投入的，但是有總比沒有好。在現實生活工作中會經常遭遇一些挫折和失敗，那麼藉助小小的興趣愛好平衡一下也行。人們常說情場失意，賭場得意，雖然我不贊成這樣的做法，但是，轉移注意力，轉移到意向合適的興趣和愛好當中，可能起到了東方不亮西方亮的作用。

第四，自己所遭遇的，絕對不是最壞的處境。在工作和心情的低谷里，有時候要尋找自己的幸福感和存在感。就是說你不要看杯子還剩多少水，而是看杯子還有多少水，就算是沒有水還有杯子。一切存在著眼，許多的悲觀會化成樂觀。

相信上帝三天之後復活，所以需要忍耐和相信。

第五，如果面臨不得不的長期困境，要有既來之則安之的想法。有時候殘缺也是一種美。當然，這是基於無法改變的前提下，那麼就讓困境你的生活，過得更加有深度。許多偉大的詩人就是在逆境中創造了作品，許多哲學家，也是在困境里參透了人生的本來。

最後就是，這世上除開死亡沒有什麼大事。將自己的起點定得越低，未來的路，會越走越寬。

這是我個人的經驗，喜歡你能夠喜歡，對你有用。

3、自我安慰的方法？

嗯，就告訴自己，這就當做是人生的經驗教訓，一切都會好起來的。

4、自我安慰的最佳方法？

可以
很多事想想得失就可以自我安慰
假如你掉了錢覺得很虧
你可以想想以前誰請過你吃飯什麼的
來進行自我安慰
考試的時候考不好你也可以想想誰比你考得更不好就行了

5、如何自我安慰？

1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、聊天
聊天是心理障礙的良醫。通過聊天傾訴，還可以緩解心理壓力和障礙，使不良情緒得以宣洩、調節、疏導。如果遇到喪偶、天災人禍等，幾位老人在一起可以互相安慰、勸解，可起到疏導、激勵、撫慰等心理效果。俗話說：「良言一句三春暖」，相互鼓勵和安慰，甚至可勝過心理醫生。
4、學會自我調試
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室里來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力
當 火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、打球、散步等正當而有意義的 活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拚命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。但此時需提醒他注意安全，因為在被激 怒的情況下，動作往往不夠准確協調。
生活中當你生氣、煩躁、郁悶的時候不妨嘗試一下以上的5種方法，適當的哭一場，轉移目標，多與人聊天來調適自己的心情，保持良好的心理狀態。

6、人要怎麼學會自我安慰自己

人是活抄給自已看，別奢望人人襲都懂你，別要求人生事事如意。累時要懂得自已安慰自已。沒人鼓掌也要堅強。生活沒有模板，只需心燈一盞。煩時，找快樂，別丟了幸福。忙時，偷偷閑，別丟了健康。不求事業多大進步，只求生活甜美溫馨。不想生活多麼富有，只願家人健康歡欣。

7、心情不好的時候，該如何進行自我安慰？

心情好壞，如天之陰晴，都是再正常不過的事。可是人們大都不能以版坦然的心態對待它。總權妄想快樂永駐，呵呵，怎麼可能。就讓壞情緒如洪水洶涌或秋雨綿綿而來，疏而不堵。想幹嘛幹嘛，吃吃喝喝，逛街玩耍，或者高雅些聽聽音樂。

8、自我安慰的方法圖解

做安慰的方法，首先是從心理上來調整自己的心態，減輕自己的壓力