怎麼養好肝

1、肝不好，怎樣養？

肝臟出現病理變化，第一就是肝氣郁結，表現為總是心情不好、愛嘆氣。這時出去轉一轉，調整下心情，可能就會好轉。如果不重視，就會造成血瘀，導致病情加重。醫生在臨床用葯時，除了會給患者開些舒肝葯外，還會用點活血葯，以緩解病情。

除了要經常做一些養護外，我們在平時的飲食當中，還可以多吃一些青色的食物，比如說菠菜、綠豆等食物都能夠起到養血的作用。除此之外，中醫認為，酸味入肝，依著這個原理，我們還可以在日常生活當中多吃一些米醋以及陳醋等調味品，除了對肝臟健康有利之外，還可以預防感冒。另外，還有一些酸味的食物也能達到這個效果，比如山楂，枸杞等，就具有保肝護肝的作用。另外還需要注意的是，想要保護肝臟的話，還要注意盡量少吃辛辣、油膩的食物，少喝酒的同時，保持充足的睡眠也很重要。

治療過程中營養師的介入非常重要，通過食物和營養素的合理補充，可以增加患者對腫瘤治療的耐受性，減少治療手段毒副作用，提高生存質量和延長生存期。

1、醋泡生薑片

吃薑時加醋是很好的養生方法。因為酸味是收斂的，姜宣發的力量便收斂進去了，姜性由此變得平和起來。醋是走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的宣發功能也入到肝里，收中有發，能提升肝陽之氣。

2、葡萄乾（補血養氣）

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。常吃能夠補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色。

3、可以養肝護肝的葯方，出自葯王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、梔子各3克，葛根、代代花各5克

先把配料洗干凈，再一起大火燒開5分鍾，之後改文火慢熬50分鍾，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鍾即可飲用。

功效：養肝護肝、清肝明目、解酒毒。

4、茯苓白芍茶

取茯苓6克，淡竹葉5克、杜仲3克，白芍4克，一起開水燜泡5分鍾飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用。經常飲用能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此養肝建議飲用此茶。

5、梔子車前子茶

梔子30克、枳椇子5克、槐花15克、車前子10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鍾，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。此茶可清肝明目，潤腸通便，緩解慢性肝炎的發病率。

2、怎樣養好眼睛和肝？

現在的上班族，每天面臨電腦的多，其餘光陰手機不離手，眼睛不離手機。就會呈現眼睛酸澀、視物不清、目力降低等問題。不滴點眼葯水，會讓眼睛不堪重負。要眼睛好，需要從肝著手，養好肝。

一、怎樣養好肝血呢？

最佳的方法便是早晨早起不要熬夜，23點前定時入眠，使肝膽獲得失常療養，肝血得以實時迴流。生涯中要只管即便防止眼睛適度疲憊。事情時最佳每隔一小時或閉目蘇息一會，或縱目遠望遠處的景緻，使眼睛獲得恰當的蘇息。

二、有肝毒的表示：

1.甲淺色枯

2.眼乾眼澀

3.情感不調

4.脂肪肝、酒精肝

三、恰當做些推拿也是有利益的

1.推拿頸部

將手掌放在頸部，高低或閣下往返搓動，約莫3?5分鍾，至有微熱感為止，如許能夠起到增進頸部血液輪回的功能。

2.推搓兩脅法

將雙手按於腋下，肋骨間隙推搓至胸前，至兩手穿插時前往。如斯重復推搓30次。頸部血液輪回失常，上升到頭部的氣血就會增多，而頭部的供血又直接影響到眼睛。以是搓熱頸部對改良眼底及全部大腦的供血都是有利益的。兩脅指雙側下胸肋及肋緣部，為肝膽胰所居的地方，常常推搓此處，可起到加強肝功能、養肝護肝的後果。

四、別的保護眼睛的方法：

可以常常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花為宜，枸杞以寧夏枸杞為宜。

3、怎樣才保養好肝？

1）首先要早睡覺，最晚是23點
中醫的子午流注中講：肝膽在23點——3點最興盛。意思就是說，在這個時候，肝膽經處於最興奮的狀態，肝膽應該發揮其作用——對血液進行解毒。而中醫有一句話：「人卧則血歸肝。」當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝，肝來完成解毒的任務。可是如果23點——3點，人們還在忙於工作和學習，就會使其它臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時的進入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是沒有完全解毒的，不新鮮的血液，——很臟。因此，很多熬夜的人，第二天就會臉色晦暗，沒有光澤，而且還會泛出青色（肝主青色），尤其是鼻子和眼周（因為那是肝膽經循行的部位），有的人還會有頭痛的現象。因此，養肝血首要的就是早睡覺，可謂：睡眠乃第一大補。

2）適當的休息

平時累了就要休息，我們的身體很敏感，「累」是身體對你發出的求救信號。「人卧則血歸肝。」所以養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鍾稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下；隨時調節、抓空檔休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。

3）清淡、青色的飲食
天然原味的綠色青菜有利於肝臟，中醫講：「肝主青色，青色如肝經。」青色的食物可以起到養肝的作用，而辛辣、刺激，大魚大肉，油炸的食物，會增加肝的負擔，人乾的活多了，就會被累到，肝也是一樣，也會出問題。
同時，清淡的食物也可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。

4） 保持良好的心情
中醫講：「肝主情志。」肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個主要方面。有情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裡，很容易憋出病來。據相關數據報道，癌症和一些腫瘤的患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2—4倍。所以，老百姓常說：「萬病氣上來。」

以下我們就來介紹幾種養肝血的食品：
首選的食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米；
其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；
肉魚類，如牛肉、豬肚、鴨血、鯽魚；
蔬菜有菠菜、薺菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。
總之，生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。願每個人都能夠健康幸福。

4、養肝相當養命，怎麼正確的養好你的肝呢？

一個人的肝臟好不好，直接影響這個人的身體健康，也直接影響著個人的生命健康質量，在某種程度上來說，養好一個人的肝臟就相當於是養好了這條命，那麼養肝有什麼秘訣呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

肝臟是我們的「心肝寶貝」，可在生活中，幾乎沒有人會在意它，沒有人會知道喝酒、抽煙、減肥、熬夜、大吃大喝對肝臟的損傷有多嚴重，真等到檢查出什麼，肝臟已經出了嚴重問題。

生命之本，健康之源——肝臟

我們知道，每個生命都是從胚胎開始的，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應才能生存下來。如果母親肝血供應不足，將不會有健康生命的存在。可以說，肝臟早在生命降臨人世之前，就已經在發揮作用了。因此，肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存。

肝「苦」毛病多，又黃又丑瘦不了

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

臉色暗黃，年紀輕輕變成「黃臉婆」

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的有毒物質，有損肝臟的葯物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。

體重居高不下

我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變「胖」了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，人也會變胖。

護肝遠離6大惡習

煙酒傷肝傷身壞處大。

經常熬夜會增加患肝病的風險。

胖人先胖肝，體重超標的人要小心「脂肪肝」。

氣大傷肝，想要肝臟健康就要保持美麗心情。

是葯三分毒，無論是保健品還是傳統中葯。

飲料喝多了易得脂肪肝，試著多喝些水吧。

怎樣才能養好肝?平時養肝需注意什麼?

養肝等於養命：養肝的秘方，你知道嗎?

1.吃對才能養肝——盤點養肝黃金食物

吃對了養肝保命，吃錯了傷肝傷身。總體來說，養肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會使肝功能失調。

枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，烤串、方便麵、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的了解，盡量在生活中少吃。

2.勤動手腳多鍛煉，才能養好肝

生命在於運動，運動是最好的護肝方法。對於肝病患者而言，選擇適合自己的項目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕鬆鬆把肝養。

3.養肝要學會少發怒，合理排遣不良情緒

心情和肝臟的關系非常密切。心情不好，精神不振，郁悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。

氣大傷肝，養肝護肝不要輕易發脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養出健康的肝。眼淚就像上天賜予我們每個人的自然解毒療法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的時候痛痛快快哭出來吧!

4.要想肝好活百歲，生活就要有規律

身體健康說到底還是要靠自己，為了避免不良生活習慣危及肝臟健康，要保持正常和規律的生活作息。

吃好早餐減肥又護肝

吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐。因為經過一晚上的消化，大量的水分和營養被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。清晨醒來，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏，急需能量和營養的補充。如果早餐不能及時將能量補充回來，腦細胞就會因為缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲憊。

早餐最好不要每天一個樣，經常變換花樣，可以全面攝取各種營養，達到營養均衡。但是油條、油餅等油炸食物或者一些干硬的食物要盡量少吃，因為這個時候人體的脾臟還不夠活躍，這些食物容易導致消化不良。但是，早餐不宜吃得太早，也不適合吃太多。

要讓我們的肝臟好，我們一定要吃好一日三餐，生活一定要有規律，在什麼時候做什麼事情千萬不要做錯，平時吃東西的時候也應該盡量的各種營養成分都補充一些，不要吃過於油膩的東西，過於生冷過於硬的東西應該盡量少吃。

5、肝不好的人應該怎麼養？？？

樓主你好
1
首先，看什麼肝病，去除病因是最理想的，如果是病毒性肝病，乙肝、丙肝內比較難容治，脂肪肝和酒精肝嚴重的也不好治療，可以說就甲肝相對好治一些
2
在針對病因治療的基礎上，考慮保養是比較科學的
3
首先，建議戒酒，避免長期熬夜，避免過於勞累，規律作息
4
飲食方面，建議你清淡、營養全面、三餐規律、避免高脂高糖飲食，避免過於辛辣刺激
5
如果是肝硬化，建議低蛋白飲食，避免吃過於堅硬的食物
6
平時，適當參加體育鍛煉，保持積極向上的心態
7
最重要的是定期檢查肝功能和B超

6、肝不好怎麼養？

年輕的時候常常熬夜通宵喝酒什麼的，沒有想過身體方面的，現在想著來養肝護肝了，有在用著湯臣倍健水飛薊葛根丹參片保護肝臟，還挺好的，除此之前，肝不好還能怎麼養呢？

7、女人以肝為本，所以我們要養好肝，怎樣來養好肝

建議復可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有養肝制和保護肝臟兩項功能。蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，從而提高機體的抗感染能力。
酸味的食物：中醫學中認為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。
靈芝孢zi油：靈孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力，明顯改善各類病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症狀和體征，使肝功能趨於恢復正常。
辣mu葉粉:含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質比蔬果更能補充肝臟營養能量，加強肝臟動力，解酒防宿醉，為您疲憊的肝臟減輕負擔，補充動力！對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，具有較好的保肝護肝作用。