坐的時間長了腰疼是怎麼回事

1、坐久了起來的時候腰疼是怎麼回事

坐久了起來的時候腰疼，是腰部氣血運行不通所致。

傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。

久坐時，上身的力量壓迫腰間盤，導致腰間盤處氣血運行過慢，久之，腰間盤處氣血運行不通，不通則痛。

久坐是導致腰部腰間勞損，膨出，突出的根源。

恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，便會得到恢復了。

怎麼做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎麼辦,這個傳統功夫練習2個月,將快速得到恢復!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

2、坐著學習時間久了腰疼，怎麼辦？

1、需要少坐

坐的時間長了就及時的站站或是運動下。長時間的久坐之後，身體的血液流通已經比較慢了，肌肉也變得僵硬了，這個時候應該及時的動下促進血液流通，放鬆下肌肉，腰痛的情況就會得到緩解。

2、熱敷

坐的時間久了下班之後也可以使用毛巾來熱敷腰部，熱敷具有消炎止痛的功效，同時也可以促進局部的血液循環，從而緩解了腰部的疼痛以及不適感。

3、活動腰部

若是條件允許的話可以起身活動一下腰部，做左右前後的擺動或者扭動一下腰部，這樣都可以在一定程度上緩解腰部的壓力，促進了局部的血液循環，讓腰部肌肉得到一定的放鬆。

4、推揉腰部

經常腰痛和腰部的血液流通不暢，腰部肌肉僵硬有很大的關系，而如果出現了腰痛，可以經常的推揉下腰部，每天可以慢慢的輕輕的按摩下腰部，慢慢的推揉，放鬆腰部的肌肉，促進腰部的血液流通，腰痛的情況也會得到改善。

5、調整坐姿

坐姿不良也是會導致腰痛的重要原因，現在每天都需要坐著辦公或學習，因為不良的坐姿導致腰痛是很常見的。坐姿應該保持雙腿分開，腰部挺直，然後頭部微微的太高，雙手擺放在桌子上應該是越低越好。

很多人現在每天要面對著電腦，而普通桌椅的高度並不能使我們保持合理的坐姿，可以在電腦下墊點東西，提高高度，使得頭部處在一個微抬的狀態。

3、坐著時間長了腰痛是怎麼回事？

這個是正常現象，可以墊個腰靠，坐一會之後起身活動下