如何判斷氣血兩虛

1、如何判定自己是否血虛？血虛的小測試有哪些？

血虛，指體內陰血虧損的copy病理現象。可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。《醫學入門》曾對血虛症這樣評論：「人知百病生於氣，而不知血為百病之始也。」可見，血虛給人們帶來的生理、病理性危害是很嚴重的，必須及時進行補血。服用補血葯時，應辨證用葯，要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛，還是心脾兩虛。

一般血虛：面色不華或萎黃，頭暈眼花，爪甲色淡，舌質淡、脈細無力。
心血虛：在一般血虛見症的基礎上，又兼見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等症。
肝血虛：在一般血虛見症的基礎上，又兼見眩暈、眼花、手足發麻、肢體拘攣、爪甲乾枯、睡眠不安、月經不調、或經量明顯減少等症。
心脾兩虛：在心血虛的見症基礎上，又兼見食慾減退、神疲乏力、月經不調、崩漏失血等症。
可見，不同血虛症狀不同，病因不同，人們補血時一定要辨證，以對證施葯。

2、體內濕氣太重了怎麼除濕

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

3、清淡飲食

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

4、調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

(2)如何判斷氣血兩虛擴展資料：

濕氣重的表現

1、頭部

頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為准確。

5、大便不成形

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

3、你知道中醫如何診斷缺鐵性貧血嗎

脾氣虛弱型臨床表現：面色萎黃或蒼白、神疲乏力、納少便溏、舌質淡紅、苔薄膩，脈細。氣血兩虛型臨床表現：面色蒼白、倦怠無力、頭暈心悸、少氣懶言，舌質淡胖，苔薄白，脈濡細。缺鐵性貧血有3個證候特點，1、氣虛證;2、血虛證;3、脾虛證【氣虛】氣是元陰、元陽相互作用下產生的一種物質活動，它主要有3個作用：推動作用，防禦作用和固攝作用。氣的過度耗損引起的虛證稱為氣虛。氣虛的症狀主要有三方面特徵：1、氣的推動作用減弱使臟腑機能衰退以及物質運輸、排泄發生障礙。如，心跳慢搏動無力，心悸心慌心神不安，胃口不好飲食乏味，大便溏瀉飲食不化，呼吸氣短聲音低微，排便無力大便秘結，血流緩慢血液淤滯;2、防禦作用減弱導致人體免疫力下降，出現短氣自汗、容易感冒等症狀。3、氣的固定作用減弱，會導致臟腑無法正常固定原來的位置而出現臟腑下垂;氣的攝納作用減弱，會引起人體血、津液等物質異常丟失，出現月經過多出血不止自汗盜汗等症狀。【血虛】氣和血是緊密聯系在一起的，氣足則血旺，氣衰則血虛。血是滋養和營養人體的物質，所以血虛自然會使人的滋潤度和營養性下降，由此出現的一系列症狀可以看作是血虛，中醫用一個形象的說法概括了血虛的症狀，即一黃五白四不養，一黃指面色萎黃，氣色不好、肌膚淡黃枯槁無光澤是血虛的信號;五白，指面色蒼白、嘴唇淡白、爪甲淡白、舌體淡白，這五種白都是血虛導致供血不足引起的。四不養，指血不養心、血不養肝、血不養頭目、血不養肢體。造成血虛的原因，除了大出血，久病耗損，思慮過渡引發外還有生成不足如長期營養不良或是消化吸收功能差，導致人體沒有足夠的精微物質來生長血液。另外，氣虛也會導致血虛的產生，有氣能生血的說法，氣不足自然不能保證血液的正常生成了。【脾虛】根據審證求因的中醫理論，認為本病的中醫發病機理當責於脾。因脾有主運化的重要功能，為後天之本，氣血化生之源。若因久病，勞倦，飲食不節或產乳等因素均可導致氣血生化之源的氣血兩虛證。氣血兩虛，後天奉養缺乏，又可使病情加重。因此認為本病發病機理當為脾胃虛弱而致氣血兩虛證。看完了上述的介紹，我們可以總結出中醫診斷缺鐵性貧血的三大特徵是：氣虛、血虛和脾虛。大家在日常生活中可以通過這樣的方法進行判斷的。

4、怎樣判斷自己氣血是否虧虛

看頭發：中醫認為，「發為血之餘」。頭發烏黑、濃密、柔順通常代表氣血充專足。頭屬發乾枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉就要考慮氣血不足了。

看眼睛：通常重點看的是眼白的顏色。俗話說：「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛明亮有神，說明氣血充足。

看皮膚：如果皮膚白里透紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無斑點通常代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、長斑都表明身體狀況不佳、氣血不足。

看睡眠：如果能快速入睡、睡眠沉、呼吸均勻、一覺睡到自然醒，表示氣血充足；反之，入睡困難，易驚易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼嚕的人通常就要考慮血虛的情況了。

看指甲上的半月：正常情況下，半月應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應該占指甲面積的四分之一或五分之一，其它食指、中指、無名指應不超過五分之一。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有，一般說明身體寒氣重、循環功能差、氣血不足；如果半月形過多、過大，則容易患甲亢、高血壓等病，應及時去做相關檢查。

注意事項

氣血不足重點要做好體育鍛煉和飲食起居方面的調攝。

少熬夜，特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

5、什麼是陽氣？陽氣不足有哪些症狀？怎麼補陽氣？

其實陽氣不足的症狀還是相對明顯的，就是一片寒象，怕冷的表現，根據陽虛嚴重程度，表現的症狀也有輕重不同。比如手腳冰涼，嚴重的出現膝蓋以下不暖，甚至冰涼；大夏天人人都穿一件半件的，他得穿兩件三件才舒服，不敢吹空調，怕洗澡，平時喝水喜歡喝溫水，不敢喝涼水，稍微吃點涼的東西，就拉肚子，或早晨一大早就得上廁所，大便不成形或有未消化的食物。舌頭伸出來，顏色比較淡，水水的，或者薄白苔，脈比較弱比較沉。

陽氣不足

當然不同臟腑的陽虛，症狀會有所不同。一般說陽氣虛，是指心陽虛、脾陽虛或腎陽虛，或兩者一起，比如脾腎陽虛，很少說肺陽虛或肝陽虛。肺陽虛一般我們說是肺衛不足，固表失司，容易感冒、怕冷、怕風、出汗、咳嗽、痰白稀或泡沫痰等；肝陽虛相對少見，一般以肝氣不足為多，出現頭暈眼花、視物模糊、疲乏、無力，筋骨無力，耐受度差，睡覺不踏實等，陽虛的話，再加些怕冷的表現。一般畏寒肢體，汗出，手腳冰涼，尿多等這些都是陽虛的一般通常症狀。心陽虛、脾陽虛和腎陽虛又有什麼表現呢？

心陽虛，容易出現胸悶、心慌、面色恍白或晦暗、嘴唇顏色較暗，舌質紫暗，脈緊或沉等。

脾陽虛，容易出現脘腹冷痛，腹瀉拉肚子，或大便不成形，完谷不化，疲倦、乏力、不想吃飯，肚子喜溫喜按等。

陽氣不足

腎陽虛，容易出現腰膝冷痛，四肢冰涼，下肢尤甚，水腫，尿多，小便清長，五更瀉，陽事不舉等。

那陽氣虛怎麼辦呢？其實在各種虛裡面，陽虛是比較好調理的類型。可以有以下幾種方法：

1、食補，這個最安全，雞肉、羊肉、牛肉、韭菜、蝦、南瓜、生薑、辣椒等都是溫熱的食物，多吃些這些能夠補陽氣，比如當歸生薑羊肉湯、韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦米等；

2、艾灸，這個省事，見效也明顯，自己就能灸，常用的穴位可以是足三里、關元、中脘、神闕、湧泉、腎俞、命門等等，當然也可以沿著整個脊柱兩邊的穴位灸一遍。有時間的可以一次性灸一根都可以，時間不充足的，一次性灸15-30分鍾也可以。我一般會在冬至日、夏至日的時候灸上一灸。

陽氣不足

3、泡腳，加點桂皮、當歸、雞血藤、川芎、艾葉、花椒等一起泡腳，用量方面自己不用再糾結，差不多就行，當然也可以不用全部加，挑幾個用也行。

4、運動，慢跑、羽毛球、打太極、易筋經、八段錦等都可以，動則生陽，動起來，陽氣也會恢復得更快。

5、中成葯，比如理中丸（脾陽虛）、附子理中丸（脾陽虛、腎陽虛）、桂附地黃丸（腎陽虛）、右歸丸（腎陽虛）、心寶丸（心腎陽虛）、參附強心片（心腎陽虛）等。不過如果是心陽虛的話，或心腎陽虛的話，心臟的問題已經比較嚴重，應積極就醫檢查治療，不要自行隨便服葯。

最後，還是強調一下，有沒有陽虛學會看，不要隨便給忽悠了。即便是不會看，但如果陽虛不明顯，症狀很輕的話，也不會隨便服葯，可以多吃一些溫熱的食物，或多運動運動，能不吃葯不吃葯。如果症狀明顯或嚴重，應去醫院正規檢查、治療，別給耽擱了。

6、身體很虛啊，怎麼補？自己身體怎麼判斷啊？

自己判斷體虛的方法：體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型:
1、氣虛
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱等。
2、血虛
血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經量少色淡等。
3、陰虛
又稱陰虛火旺，俗稱虛火，主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精等。
4、陽虛
又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質苔白等。
體虛的食補和葯膳食療
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。
治療虛弱，根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。「的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有葯補和食補，不論是採用葯補還是食補，均是為了補虛扶正，食補
有時比葯補更為重要，因為食補不謹可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有「葯補不如食補「之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血葯物，會出現食慾減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰葯食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。
下面簡要介紹一些體虛的食補食品和葯膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛葯膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗凈，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2隻共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛葯膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2補陰虛葯膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2補陽虛葯膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1隻，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及葯膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補葯膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。