1、如何判斷是胖還是水腫
用手用力摁住皮膚，然後放開，如果是胖，會很快反彈，恢復正常;如果是水腫，會有一個凹陷，不易回彈。是病態感覺。
2、怎樣判斷一個人是不是水腫型肥胖者？？？？
水腫型肥胖的主要表現症狀
食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
一般這類人有長期服用葯物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。
有一個特別簡單的方法可以判斷是否水腫：早上起床上雙手握拳，手指與手指間有腫脹感，或是肌肉阻礙感，則說明水腫了。另外，捏捏腰部的肉，如果很軟，則說明是水腫型肥胖。
引發水腫型肥胖的常見原因
長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太咸等，或服用特殊葯物，都可能使靜脈循環不佳，導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。
有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痹或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。
總而言之，水腫型肥胖者的主要原因是因為身體消化系統的操作功能不足，導致身體多餘的水分無法排除而累積在體內。
3、怎麼才算是水腫?
你是不是喜歡睡前喝水啊？睡前3小時不要喝水或者飲料什麼的了，否則水分在體內專滯留排不出去，屬第二天就容易水腫。我有時候就是，尤其是眼睛特別明顯，雙眼皮都變成單的了，眼睛都睜不開。
再有，多吃些去水腫的食物，我知道的有芹菜，香蕉，菠菜，豆腐，香菇，番茄，花生等。花生少吃點，畢竟熱量很高。平時吃清淡，吃鹽多了，水分也會在體內滯留的。
4、如何辨別臉是否浮腫
復浮腫表現為按之凹陷，鬆手制後緩慢恢復正常。用手指肚用力在臉上按30秒，沒有明顯凹陷痕跡， 會感到被按壓部位挺疼（正常疼痛）有點發脹的感覺 。
浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關，引起浮腫的病因很多，復雜多變。自身所處的環境，生活方式，行為動作等都可能引起浮腫。
特發性浮腫，或稱為血液循環不暢的浮腫。臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。這種浮腫在起床後活動一會後，就會慢慢自動消退。
5、怎麼知道自己是水腫
在體重增加時我們很難分清是因為胖了還是腫了。如果是胖了，可以通過減少食量和運動減肥。但如果腫了，情況就不一樣。
誰都有過這樣的經驗。早晨起來臉腫得像滿月，手腳腫得連平時穿的鞋都很難穿進去。如果身體腫的體重增加3~4公斤，最好去醫院就診。
身體腫的原因很多，但大部分是因為錯誤的生活習慣，正常的血液循環和新陳代謝受阻。
怎麼判斷自己是浮腫還是胖？
中醫內科的主任醫師張志娣介紹了一些簡單易掌握的方法。用大拇指使勁按壓臉頰30秒鍾，松開手指後，按壓部位出現了凹陷；飲食等生活習慣並沒有改變，體重異常增加，或者尿量減少，這些都在提示可能存在浮腫。
張醫生說，很多疾病都會引起浮腫。例如，得腎炎時，腎內一個叫做腎小球的血液過濾器出現故障，導致尿量減少發生浮腫，心臟和肝臟出現問題也可能使身體出現浮腫。所以，如果身體出現明顯浮腫，首先要檢查排除器質性疾病。而很多浮腫是一種生理反應，可以通過自我調節加以改善。
鏡頭一：夏天快到了，天氣漸漸炎熱起來，原本這個季節應該是會瘦一點的時候，小腿卻比冬天還要粗，到了下午，腳脹得不行，坐在辦公室里，腳會不由自主地想從鞋子里溜出來透透氣。
專家診斷：這是反應性浮腫。炎熱高溫的天氣會使體表血管擴張，動脈血流量增加，再加上站立或久坐，體液滲透並積聚於皮下組織，常在手、腳等處發生浮腫，一般夏天過後，浮腫就會自行消退。這類浮腫比較容易出現在身體比較胖，又不願意活動的人身上。
鏡頭二：休息天逛街逛了整整一個下午，手上已經提了大包小包，可小腿、雙腳開始感覺「發緊」，腳步也隨之變得沉重，坐下來休息片刻，浮腫慢慢減退、消失。
專家診斷：這是體位性浮腫。長時間保持站立、行走、下蹲或靜坐的姿勢，會使下肢血液迴流受阻、淤積而造成浮腫，改變體位後一段時間，浮腫可自行減輕、消失。最近研究發現，人在直立體位時，體內醛固酮分泌增加，可造成暫時性水鈉瀦留引起水腫。學校的老師、商場的營業員、醫院的手術主刀醫生，因為工作關系，是這類浮腫的高發人群。
鏡頭三：早上起床，天哪，臉整整胖了一圈，眼瞼輕度浮腫，拚命用冷水沖，抹瘦臉霜按摩，出門前，好不容易將臉弄「瘦」了一點。
專家診斷：這是特發性浮腫，浮腫多是由於血液循環不暢、代謝能力差引起的。出現這類浮腫的人常常會有以下的生活習慣，習慣在睡前大量喝水，平常飲食口味偏重，時常熬夜，而有的人天生體質代謝差。這些因素會使身體無法將多餘的水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中產生浮腫。
鏡頭四：喜歡吃方便食品、比薩、腌製品，不喜歡新鮮的蔬菜水果，這樣的飲食習慣造就的是浮腫的下肢。
專家診斷：這是營養不均衡引起的浮腫。一直強調「低鹽」飲食，可由於長久形成的烹調習慣，我們吃下去的鹽還是太多了，例如，5顆魚丸就含有1克鹽，海產品雖然營養豐富，但因為長期浸泡在海水中，鹽分好像也很高，過多的鹽分會使體內水分瀦留。再加上偏食缺少某些礦物質，就容易造成營養失調性浮腫。
鏡頭五：女性在月經來潮前一周或半個月內，總感覺身體比平常胖了很多，上眼瞼腫脹，發亮光，看上去就像「蠶寶寶」，面部感覺綳緊了，眼瞼、腳踝、下肢等部位都出現了浮腫，體重也有略微增加。
專家診斷：這是經前期浮腫。這類浮腫多與月經前身體內雌激素的改變有關，屬於正常生理現象，月經來潮時，排尿量會增多，浮腫的現象也就會逐漸消退。更年期婦女由於激素水平發生變化，也會出現類似的浮腫現象。
要糾正生活習慣
身體腫是因為體內積累不必要的水分。男性體內適當水分應占體重的60%，女性應佔50%。正常情況是體內水分的三分之二儲存在細胞內。如果水分泄露到細胞外，在細胞之間積累，身體就會浮腫。如果要消腫，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。
需要治療的情況
能夠簡單了解浮腫程度的方法是按壓腳背或腳踝周圍。如果按壓部位留下痕跡，就意味著體內積壓的水分達到4～5L，情況已經相當嚴重。需要治療的症狀包括：吃的不多但體重突然增加；一天之間體重大幅變化；小便量減少；睡眠中需要起來小便；戒指緊緊夾住；早晨眼睛腫起來；皮鞋緊緊夾住；只要躺下就喘不過氣來。
出現上述情況的時候最好去醫院檢查出確切的原因。伴隨浮腫出現的代表性疾病包括肝病、心臟病、腎臟病等，但也可能因甲狀腺功能低下、妊娠、營養缺失、月經等原因引起。如果只有一條腿浮腫，就不是水份的問題，可能是腿部靜脈因血栓堵塞或淋巴循環出現問題，這種情況應該提高警惕。服用的葯物也會造成浮腫。出現頭痛或關節痛的時候經常服用的部分消炎止痛葯有使體內積累鹽分的作用。如果長期服用止痛葯，可能會使腎臟喪失功能，導致身體浮腫的症狀嚴重。這時只要停止服葯或用其他葯物代替就可以預防。
醫生建議
張志娣醫生說，與男性相比，女性更容易發生生理性的浮腫。一般而言，容易浮腫的人喜靜不喜動，骨頭纖細，肌肉比較少，比較怕冷。專家說，通過飲食等生活習慣的調整，可以改善浮腫現象。第一步：將口味變淡一些不良的飲食習慣，是造成浮腫的主要原因。香辣蟹又咸又辣，吃起來很過癮，卻會讓你變腫，還有橘子，醋放得很多的酸味食物也要少吃。想減肥，不要胡亂節食，控制飲食和增加運動效果更好，節食導致的肌肉減少反而會加劇浮腫，軟弱無力的身體無美感可言。
另外，不要貪涼。夏天吃冷飲冰淇淋很過癮，但這種生冷飲食會傷害脾胃，而脾胃是調節水濕功能的主要臟器，脾胃功能不好的人容易浮腫。第二步：多吃利尿飲食醫生並不提倡服用利尿劑，其實，我們周圍有很多具有利尿功能的天然食物。消除浮腫的代表性食品是豆類。它們有利尿功能，可以很好地防止贅肉的堆積。大麥不但利尿，還有助於美容，可以讓你的皮膚充滿光澤。芹菜可以調節生理循環，對於月經不調的人來說，它是不可多得的健康食品。
張醫生說，利尿食物應該根據個人體質來選擇，中性體質的人多吃赤豆、米仁和冬瓜皮，寒性體質的人多吃陳皮和生薑皮。第三步：規律排泄每天規律的排泄在將身體內的廢物排泄出去的同時，也會將體內多餘的水分一同排出體外。平時多吃蔬菜等富含纖維質的食物，而且，最好煮熟了吃，熟的蔬菜有利於消化，也就更利於排出。第四步：多做運動運動能加速體內的血液循環，使體內的廢水及時排出體外，同時，運動還有利於汗液的排出，讓皮膚成為廢水排出體外的另外一條重要渠道。
因為重力關系，很多人的浮腫都出現在下半身，每天淋浴，以及做定量的運動，可以幫助加快你的血液循環，有利排汗，防止浮腫。第五步：勤做按摩把腳抬高，放在高於心臟的位置，用手掌輕輕在腿部由下而上按摩，從腳跟開始，經過膝蓋直到大腿內側，揉捏按摩。脖子周圍、肩膀、手臂、腰等部位用手輕輕邊捏邊揉。適當的按摩也可以改善肌肉的緊張狀態，加速血液循環，有利於消除浮腫。
6、怎麼才知道自己是不是水腫呢？
體表有來水腫最常見的是凹陷性水腫，即自在骨骼突起處用手指壓迫皮膚後，看皮膚有沒有凹陷，有則為凹陷性水腫。常用的部位是脛骨前嵴處。另外一種水腫叫做粘液性水腫，這種水腫一般不太容易用手壓迫檢測出來，這主要表現在甲狀腺機能減退時，需要根據臨床表現才能診斷。
7、怎麼辨別是不是水腫臉
要知道是胖還是水腫的話你就對著鏡子用手指輕輕按下你臉，只要是看著胖的地方都可以，看是馬上好啦還是一會才復原，要是馬上好啦那就是胖負責就是水腫，如果自己真的不確定就去看醫生好了
求採納為滿意回答。
8、怎樣判斷自己是不是水腫?如果是水腫怎樣消除呢?
水腫的原因及預防
水腫經常是病人到腎臟科門診的主要原因之一。事實上．水腫不一定就是腎臟病引起的，而腎臟病也不一定會有水腫。 引起水腫的原因有可能是體質性的、肝硬化引起的、心臟衰竭引起的、腎臟病引起的，及服用葯物引起的等幾大類。其中以體質性水腫最為常見，好發於女性。
體質性水腫:
肝硬化:
心臟衰竭:
腎臟病:
葯物:
局部血管或淋巴管阻塞:
總之，大部份人水腫的發生是體質性的，不須要任何治療。但最好能在發生時，請醫師作一簡單的心、肝、腎、腎上腺的篩檢，即可確知病因，早期治療，或長期觀察追蹤。千萬記得，不要因找不到原因(被診斷為體質性水腫)，而到處看診及濫用利尿劑，勞民傷財又傷身體。
部份發生在月經來臨的五天左右，但大部份此類病人，其水腫的發作與月經沒有明顯的關系。此類體質性水腫，其致病原因迄今仍不清楚。其特色在於早上起床時並無水腫，但到了下午則小腿腫脹的厲害，體重甚至可增加達一公斤以上。晚上卧床休息時，尿液又特別多。此類病患，事實上健康上與一般人一樣的正常，因此根本就不須要任何治療。特別忌諱濫用利尿劑，反而會加重病情。穿彈性襪，對水及鹽分的攝取加以適當的限制，則可改善水腫的狀況。少部份婦女的水腫是因為月經所致，則月經過後水腫即可消失。 肝硬化引起的水腫病人，除了可能有慢性肝病，或長期飲酒的病史外，經常會有黃疸出現。水腫的發生即表示肝機能已經嚴重受損。 心臟衰竭病人也常易有水腫發生，此種病人走路、爬樓梯則會有喘息及呼吸困難出現，甚至爬到二樓即走不動，須要停下來休息。 腎臟病引起的水腫，則需伴有小便泡沫存在。主要是因為蛋白質大量由尿中排泄，血中蛋白太低所致。另外部份人則是腎機能嚴重衰退，無法完全排出水份及鹽份所引起的。 葯物引起的水腫，是因為服用消炎止痛劑影響腎臟排泄機能，或類固醇制劑"美國仙丹"傷害到腎上腺機能所導致的。在日常生活中，常見於腰酸背痛或慢性關節炎病人服用葯物或打針後發生。只須停止服用，給予適當的支持療法即可逐漸改善。 此類病人水腫常只好發於單側的小腿。
9、如何判斷水腫？
判斷自己是否有水腫，可以用手指按壓小腿前側有明顯的凹陷，不易反彈，就可以判定為水腫。經常站立行走或下蹲會有腿部浮腫。心臟有問題也有浮腫，腎臟表現在眼睛腫。