1、晚上睡覺前喝牛奶好不好?
好
牛奶是鈣的最好來源，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是內補鈣的最容佳時間。
專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，
到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，使骨骼分解加速。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，均有鎮靜、催眠作用。可以有助於睡眠。
2、晚上睡前喝牛奶好不好？
晚上睡前喝一杯牛奶有利於睡眠，適宜200-250ml左右，過量則會增加腸胃負擔，不利於身體健康。
3、晚上睡前喝鮮牛奶好嗎？
冬季晚上喝牛奶，最好是要熱一熱，不必立即服用冷的牛乳，會讓人著涼，導致晚間睡內眠質量容筋攣、肌肉麻木的問題。
晚上喝牛奶的情況下，最好是不必鄰近入睡才喝，會導致晚上尿頻過多，第二天人也會水腫，看起來並不是Nice哦。建議是在晚飯後三十分鍾上下喝一杯牛奶，有利於消化吸收。
晚間是很容易沉積人體脂肪的時間范圍，喝純牛奶的情況下，盡可能挑選低糖、低脂肪的牛乳，那樣較為不易長胖。追求美麗的女孩們一定要特別是在注意到這一點。
新鮮牛奶是一種沒有病菌感染的飲品，針對人體而言是非常好的，平時是能夠適度的食用一些，是能夠給人體補充蛋白及其膠原蛋白粉的，因此 在平時日常生活是能夠適度的喝一些，新鮮牛奶入睡以前喝是能夠促進睡眠，改進失眠的狀況，如果是小孩子食用得話，是能夠推動骨骼增長。
4、睡前喝牛奶好嗎？什麼時間喝？
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。 因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 喝牛奶應當避誤區 牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。 食物搭配不當 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。 偏愛高度加工的牛奶 高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
5、晚上睡前喝牛奶對身體好嗎？
晚上喝牛奶有好處!晚上睡前喝牛奶具有安神催眠功效，並能充分消化吸收。
最好喝熱牛內奶:牛奶極容有利細菌繁殖，是細菌的天然培養基。袋奶採用85℃左右的巴氏滅菌法，沒有高溫瞬間滅菌徹底，故袋奶中殘留有細菌，這部分細菌在適宜的溫度下繁殖極快。因此，喝袋奶必須煮開了再喝。
牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。牛奶與香菇、芹菜、銀耳等配合食用，對健康大有益處。
高加工牛奶：並非高加工的牛奶營養都比鮮牛奶好。牛奶還是選用接近天然狀態的為佳期。因為經過多次加工，加入了多種其它成分，如微量元素或無機鹽類對身體並非均為必需，有時還會過量。其實喝些價廉物美的普通鮮奶，便可以補充人體所需的營養素了。