1、焦慮抑鬱，胸悶氣短，這個是怎麼回事?
這個主要是由於自己近期壓力很大，睡眠也存在問題，總是心事重重，長時間的心回情壓抑造成的。
建議：答
可以去刮痧，會有比較明顯的效果。
不要給自己施加太大的心理壓力，每天開心一點。
多運動，多出汗。
每天找自己認為開心的事情做，分散注意力。
泡黃芪喝，這個也是有用的，西葯的話，試一下人參健脾片。
一定要早睡，要有充足的睡眠時間保障。
2、焦慮，有點胸悶氣短，怎麼辦
你好，建議放鬆神經，平和心態，可以適當服用解郁安神膠囊調理，症狀明顯時，可以就診精神科葯物調理。
3、一到夜晚就緊張，焦慮，胸悶氣短是怎麼回事？
指導意見：你好，通過你的描述，一般是可以考慮為，心臟神經官能症引起的！ 建議您，最好是可以做注意自己情緒的調理！可以做口服，參松養心顆粒，和倍他樂克片和丹參滴丸做對症治療！
4、突然因為焦慮緊張引發胸悶氣短心慌，如何讓自己快速冷靜放鬆下來？
胸悶氣短時需要做心電圖、彩超或B超、血常規、X線胸透、肝功能檢查等，切勿大意，回明確病因後答再行治療。另外建議中醫辯證治療。平時注意提高免疫力。
建議查心肌酶譜,心電圖等看看.出現胸悶症狀應警惕心肌缺血,心肌勞損等的可能,避免時間久了耽誤病情。
5、焦慮症驚恐發作,胸悶氣喘,怎麼樣調節和克服
關於焦慮症狀，我有如下建議：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想像的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有一個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
這位朋友：你描述的症狀，還是比較突出的，建議你繼續咨詢心理醫生，繼續系統地治療、調理一下。
此外，希望你能爭取到家人和朋友們的關心和支持。這對你的治療，也會有幫助的。
6、焦慮失眠胸悶心悸怎麼緩解
不要想太多 別的事跟你沒關系
7、經常焦慮不安，心悸心慌，胸悶，緊張是怎麼辦
你此常因心腎兩虛所致，表現如盜汗健忘膽怯，腰酸背痛，覺心臟大力跳動，專無故煩燥，冒冷汗屬臉色蒼白，胸悶心慌，心悸氣短， 《此疾屬我擅長治療疾病之一，誠心求醫者可Q2389Q6399Q15》精神疲勞全身乏力，全身竄痛，多夢睡眠不佳，劇烈頭暈時伴有嘔吐症狀，無法集中精神想事情，胸痛，頭暈痛，頭腦不清晰恍惚，手微顫抖無法勞作等。因平時，思慮過多，大怒史，經常熬夜，勞心過度耗傷心臟等所引起，此疾至終可引起嚴重心衰如心肌梗塞及可形成男陽萎女不孕等症
8、焦慮症.有時胸悶.情緒低落難受.是順其自然忍受.還是用深呼吸調整
焦慮症出現胸悶等軀體不適時可以選擇順其自然，不要過度的去關注，還可以聯合深呼吸，肌肉放鬆等消除緊張，做點其他事情轉移注意，比如聽歌，聊天等，嚴重時可以選擇抗焦慮葯物改善焦慮。
9、如何緩解焦慮緊張引起的胸悶？
你好，根據你所提出的問題，由於焦慮緊張而引起胸悶。這種胸悶並非器質性出現內病變，而主要是容由於自己焦慮引起的，過度擔心未來可能發生的事情甚至是不可能發生的事情，一方面要自己主動調節，可以做一些自己感興趣的事情來轉移自己的注意力。另一方面可以服用有抗焦慮作用的抗抑鬱葯物來治療。