每天1200大卡一個月瘦多少斤

1、一天熱量1200大卡

一天攝入多少熱量是根據你的體重身高來計算的
比如
女
身高168
體重56kg
20歲
每天需要1330卡來維持新陳代謝
如果要減肥
至少要吃1330卡
不然新陳代謝無法正常
不利於減肥
可以通過多做運動來減肥
祝你成功

2、一天吃1200千卡能減肥嗎

每天至少吃1000大卡食物，營養均衡豐富最重要，減肥還是要結合運動。
專家建議，安專全的減肥速度是每周不屬要超過一公斤。一般來說，一公斤脂肪內約包含7000卡路里的能量。也就是減一公斤脂肪，體內必須虧空7000卡路里的能量。那麼怎樣實現這7000卡路里的能量虧空呢？有些人選擇控制飲食。如果純粹通過控制飲食來實現能量虧空，那每天必須少攝入1000卡路里能量才能達到要求。大致而言就是每天食量要減半。但學者主張每日攝取的食物熱量不得低於一千卡，因為在能量攝入不夠的情況下，人體會消耗自身體內的蛋白質，將蛋白質分解作為體內的能量供應，嚴重時會造成心肌和血管平滑肌的蛋白質逐漸流失而導致心臟血管疾病。最佳的減肥方案是能量虧空的50%由控制飲食來完成，另外50%由運動來實現。運動既能消耗能量，又能保證體內蛋白質不丟失

3、每天攝入熱量1200千卡，同時每天消耗700千卡左右熱量，堅持一個月會瘦嗎

跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。
持續跳繩半小時，每分鍾不低於100個，1kg脂肪需要消耗7700卡路才能減掉。
跳繩一周不能超過6次，不然會對身體有害。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。有益於大腿和意志的鍛煉。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自時需要的長途跋涉和擊球動作。如能持之
以恆，對保持線條優美極為有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。可增強全身靈活性和部力量。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
壁球：每半小時消耗熱量三百卡。可鍛煉兩腿靈活性，可減肥，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜從事這項運動。
網球：每半小時消耗熱量二百二十卡。這是項激烈運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。

4、每天消耗1000卡路里一個月瘦多少斤

根據換算公式：1磅脂肪等於3500卡路里，1公斤等於2.2磅，所以1公斤脂肪等於7716卡路里，所以一個月30000卡路里=7.8斤。但是你在消耗卡路里的同時，也會攝入能量，所以不一定能瘦多，要減肥還要保持合理膳食。

我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯系在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。

(4)每天1200大卡一個月瘦多少斤擴展資料：

卡路里的消耗活動

1、較輕體力活動

平均每小時消耗約為95大卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。

2、輕體力勞動

平均每小時消耗為120大卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。

3、中等體力勞動

平均每小時消耗約為170大卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。

5、每天進食1200大卡左右，晚上慢跑一個小時。堅持的話，一個月大約能瘦多少？要有依據的回答。

減肥要來有鍛煉計劃和飲食習慣堅持自。
首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質食物！
然後要有一定的運動鍛煉規劃，比如早上要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鍾後進行30分鍾的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
堅持你才能見到彩虹！
祝早日減肥成功！
希望這個回答能幫到你！

6、每天吃的不超過1200卡一月能瘦多少斤

每天吃1200大卡的時候一個月能瘦六到十斤，但是有一個條件，必須保證營養均衡

7、每天純鍛煉（不包括日常的走路和工作）消耗1200大卡,每日攝入1200大卡左右的熱量，一個月能減掉多少斤？

告訴你，你沒有減，而且增加了重量，肌肉密度增加！（如果你是器械運動的話！內）

如果你容要減肥的話，教你一招，你消耗運動熱量一定要大於你攝入的熱量，這樣你就會得到想要的好身材！但是不建議你不吃東西減肥，那是很傻的行為！

8、一百四十斤每天吃1200千卡十二天能每天瘦一斤嗎？

不能，你要知道要消耗掉一斤的脂肪就要燃燒掉3800多卡的熱量，也就是說你要是想內真的減肥減掉的是脂容肪，每減掉一斤，你得造成3000多卡的熱量差值。而如果你的體重是140斤，你的基礎代謝大概也就差不多1300-1400左右吧，哪怕你每天通過運動多消耗幾百卡的熱量，你如果吃1200卡，也無法每天瘦一斤。所以，想要減肥必須要控制每天的熱量攝入。

9、每天進食1200大卡左右，晚上慢跑一個小時。堅持的話，一個月大約能瘦多少？要有依據的回答。

這得看熱量的消耗與攝入了，若是消耗的熱量比攝入的多就可以減肥，若是回消耗的比攝入的少就不答行，比如一天消耗熱量500卡，攝入熱量600卡，那就減不了肥，每天慢跑半小時，但飲食要注意，若是經常大魚大肉，以及常吃甜點、燒烤、膨化食品等高熱量食物就會使減肥效果大打折扣，建議多吃蔬菜水果、豆製品、五穀雜糧，既營養豐富，熱量還低，這樣的話一個月體重就會下降，3個月左右就瘦下來了，但貴在長期堅持。