1、為什麼一緊張就出汗
緊張出汗這是一種生理性的反應，你不需要因為緊張出汗而感到恐懼，之所以緊內張我覺得還是源於容你本人對自己多方面的不夠自信，建議你經常跟自己的朋友多交流，多參與一些朋友聚會或是類似的交際，敢於說話，敢於秀自己，久而久之，我相信你會克服緊張出汗的。
2、一緊張就出汗怎麼辦？
焦慮與害怕！一切都是我們自己做出來的選擇。選擇害怕就會天天感到不安全，選擇焦慮就天天感到壓力很大。為什麼我們會選擇焦慮呢？因為我們越來越多的人選擇競爭。很多時候我們的競爭都是不必要的。例如穿著競爭，樣貌競爭每樣事情都要求自己和別人一樣等等這些無謂的競爭，它讓我們走向焦慮，所以我們需要拋棄這些無謂的競爭。我們認為自由我們就很自由，海闊天空。但是我們覺得不自由，我們真的沒有什麼自由。這些都是我們完全可以自己作主的，我們擁有選擇的主動權。我們何必跟自己作對呢？很多時候我們都是跟自己作對的，焦慮是自己找的，誰也不喜歡焦慮，是自己選擇的。焦慮包括緊張，不安，焦急，憂慮，擔心，恐懼。面臨不安或危險的情況，覺得控制不住又難逃避。害怕被遺棄，害怕失去愛，害怕受傷，怕受排斥。如果你想不安妮就會越想越不安，所以當你陷入消極和非理性的思維時，就要馬上冷靜下來，提醒自己這些想法都是不必要的，你想它也不會令事情變好也不可以改變現狀，而且會讓你帶來痛苦與壓力，我們要馬上轉移注意力，想想積極的事情，讓我們及時調整到平常狀態。我們想那麼多干什麼？所以我們想都要適可而止，要合理，要有一個恰恰好的度不要想得太極端。不能不想不必多想。一個人顧慮太多也是一事無成的，一個人完全沒有顧慮就叫魯莽。我們可以選擇很愉快也可以選擇痛苦。那我們會選擇什麼？毫無疑問，我們都會選擇愉快，我們都想擁有快樂的生活，所以選擇愉快我們會活得很精彩，活著就要精彩才有意義！一味地自找痛苦有必要嗎？你選擇焦慮就會越來越焦慮，你選擇害怕就會越來越害怕。人常常為了不知道在怕什麼而擔心害怕。我們在怕什麼？不曉得。如果我們曉得就不會害怕了，我們找出自己具體在害怕什麼，然後通過心態的調整，很快就會恢復正常。如果我們還是弄不清楚在害怕什麼，那就更不用怕了，因為這些都是不具體不實際的想法，都是自己嚇唬自己，我們為什麼自己嚇唬自己呢？是因為我們腦筋不清楚，被非理性思維在搗亂，這時我們只要冷靜下來，提醒自己這些都是不必要的想法，馬上把注意力轉移到好的積極的事情上就好了。我們無法控制的東西，害怕焦慮是完全沒有用的，因為你是無法改變它的，所以我們可以改變我們的心態，我們是可以選擇害怕和不害怕的。有時候去算命，你不相信他他就不準，你相信他他就很准。這都是自己的選擇，其實算跟不算是一樣的，可算可不算，不要把它當以回事就好了。我們不可能完全沒有害怕，但是我們可以使自己不需要害怕，這就叫情緒管理。大部分源自害怕失敗：事前緊張不安，甚至於驚慌失措，以致臨陣退縮。失敗後抑鬱沮喪，認為個人蒙羞，甚至奇恥大辱。其實我們只能從失敗中學習，不能從成功中獲得。其實我們一句話講完，你幹嘛選擇這些東西，選擇害怕，害怕了你也不會成功的，反而不去害怕輕輕鬆鬆成功的機會大很多。我們要自己去造成對自己有利的，而不是聽天由命。患得患失自然很焦慮：目標訂的太高，怕達不到。訂得太低，怕人惹笑。焦慮和憂愁是連體嬰，都是對未來有威脅的感覺。明知將來不可掌握，為什麼一味強求？隨緣就好。我們一句話就可以講完，我們明知道未來是會變化的，幹嘛去跟這些動的東西扯呢？我們明知道未來是不可以控制的，何必去強求呢？害怕是一種自然反應：害怕是對真實存在的危險所產生的適應性反應。害怕親密，害怕受拒絕，害怕不快樂，經常會出現。如果不知為何害怕，就會引起焦慮，情況更復雜。當我們害怕的時候，我們問問自己在害怕什麼，當我們找到具體目標就不會害怕了。害怕可用來保護自己：缺乏害怕意識，對危機沒有適當的警覺，很危險。害怕的人，才會採取行動保護自己，對自己有利。合理的害怕對我們的生活有利，而過分的害怕就會造成焦慮，給我們生活帶來影響和痛苦。人有情緒才是正常的，只要不過分就不必要去避緯。例如有的人脾氣不好，脾氣不好就脾氣不好，脾氣不好也 可以好好做人嘛。適當的害怕更加安全：天不怕地不怕的人，大家都怕他，對他十分不利。適當的害怕，可以提高警戒心，預防很多意外發生。為生命安全擔心，是正常的。但不必過分焦慮。情緒是彼此影響的，所以我們不是為個人，也不是為他人。我們把自己和比人合在一起想。我就是他，他就是我，沒有別人那有我們呢，沒有別人的幫忙能完成事情，一百個不相信，因此在別人幫助下得到的東西學會和別人分享。合理的害怕能完整我們的生活，過分的害怕就會造成焦慮，焦慮是消極的情緒會影響我們的生活，所以我們選擇拋棄焦慮，過愉快的生活！
3、一緊張就出汗怎麼辦
緊張、焦慮本是一種保護的應激反應，如考試、接收醫生檢查、等待重要會見時，人們都有焦慮的體驗。
你在精神緊張時出現心跳加快、面部出汗的症狀，脫離環境就好轉，此種情況如是偶爾發生，不應視為病理現象。如緊張時多次出現上述症狀，即是一種心理障礙，稱焦慮症或社交焦慮障礙。
其實，緊張、焦慮本是一種保護的應激反應，如考試、接收醫生檢查、等待重要會見時，人們都有焦慮的體驗。但是焦慮過度，即可變為一種心理障礙，每當緊張或遇特定場合、環境就會發生心悸、出汗，自己不能控制，安定或脫離場合後，焦慮自然消除。
治療方法：
1 心理治療：焦慮雖屬心理障礙，但對身體健康不會造成影響，不必過分憂慮，形成心理負擔反而會加重焦慮。因此，要學會心理放鬆、心態樂觀，努力提高心理素質。同時要加強體質鍛煉，增強自主神經的調節功能。在緊張時，可做深呼吸等，有助緊張的緩解。
2 葯物治療：
（1）心得安10mg 加安定2.5mg 早、午各1次，也可在緊張事件之前半小時服用，對緩解緊張與焦慮效果很好，無明顯副作用。心得安也可用氨醯心安代替， 25mg 日一次。
（2）如效果不滿意可試用：賽樂特 20mg 日一次，日餐頓服；或文法拉辛 75 mg 日一次。（治療焦慮障礙的最新葯物，副作用詳見說明）。
另外，緊張如伴食慾亢進、體重減輕、喜冷怕熱、持續性心動過速等，應做甲狀腺功能檢查，除外甲亢。
4、怎麼克服一緊張就出汗的問題呀？
緊張的時候出汗是一種正常的神經反射活動，是沒辦法控制的。當然，如果你是那種專多汗症，那另屬說。如果平時沒有問題，只有緊張的時候才感覺出汗多，那麼需要調節的是自己的緊張情緒，而不是出汗。比較簡單的方法是進行放鬆訓練。先在讓自己平靜的環境中練習，關注自己的呼吸，深吸慢呼。感覺隨著呼吸身體上的肌肉慢慢鬆弛下來。當在平靜的環境中很容易能放鬆下來（5分鍾之內可以放鬆）以後，就找一個自己感覺有點緊張的環境練習。你可以給自己列一個單子，給不同的情景從0-100打分。越讓你緊張的環境打分越高。你可以從分值50分左右的開始練習，直到練習到分值低於30分就行。這樣不斷增加練習情景的難度，最後讓自己在最高分的情境下，緊張的分值也可以在30分一下，就可以了。
5、一緊張頭上就出汗是什麼原因
這是由於植物神經功能紊亂的情況引起的。一般人緊張了，也會出汗，但內往往不會很多。你容如果較多的話，往往是由於自身體質問題的。
可以做做頭部的按摩，以及調節神經葯物治療。其次就是經常鍛煉。盡量避免過度緊張的。
6、為什麼一緊張就會出汗
（2）精神性發汗
（mental sweating），是由精神興奮或痛覺刺激等原因所引起，發汗主要見於手掌、足趾和腋窩3個部位。人在精神緊張時手心會出汗，即屬於精神性出汗。精神性出汗從加刺激到發汗的潛伏期極短，只有數秒到20秒。所以在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經沖動從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺部，乙醯膽鹼的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強，即產生手掌精神性出汗。也有學者認為另有精神出汗中樞，常保持有興奮性，一加刺激後即產生反應性出汗。精神性出汗在掌跖處表現最為明顯，也可見於手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。少數人在高度精神緊張時，甚至會出現汗如雨下，汗流浹背的全身大汗情況。在恆溫動物中，山羊和兔都不出汗，貓和狗僅在足趾、牛和豬僅在鼻端出汗。這些不出汗的動物是通過淺促吸呼散熱來調節體溫的。馬、驢、騾幾乎全身都出汗；除趾球以外的汗腺都屬於頂漿分泌腺；在人類，僅限於腋窩部位有頂漿分泌腺，其他全是外分泌汗腺。動物足跖的出汗，認為在捕捉獵物時可防止滑脫，是生活上的適應現象。汗腺的分泌神經是交感神經，是膽鹼能神經纖維。出汗中樞隨動物而異，有的在脊髓，有的在丘腦下部（溫熱性出汗）等。人的精神性出汗中樞推測是在大腦皮層。汗液約含0.2%的氯化鈉外，還含有K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。
7、為什麼緊張就容易出汗
我們認為這可能是營衛不和、體虛自汗了,這在中醫看來屬於氣虛的原因，可吃些黃芪精口服液.
醫學對於出汗是有分類規定的，有自汗、盜汗、頭汗、半身汗、手足心汗等，最常見的還是自汗和盜汗。所謂自汗就是無緣無故、不自主地出汗，一般都是在白天並不炎熱也沒有運動的環境下。盜汗醫學上認為就是在夜間睡著了時候出汗，而睡醒了後汗就止了。當然其它還有很多出汗的情況都有分類。自汗和盜汗有一部分在醫學上是病理性的，是合並在某一些疾病上的。有時是由於體內中樞神經紊亂有關.自汗和很多疾病都有一定的關系，比如一些高熱性的疾病如發燒、肺炎、風濕熱等疾病。另外還有一些內分泌紊亂的原因也是有的，如更年期綜合征，還有一些代謝性疾病引起的如甲亢。還有一些一般疾病的情況如糖尿病的低血糖狀態或者冠心病疼痛缺氧狀態。其它還有葯物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因還是很多的。
中醫診斷學是這么寫的:
分型
①自汗：病人日間汗出，活動尤甚，兼見畏寒神疲乏力等症，屬陽虛。
②盜汗：病人睡時汗出，醒則汗止，兼見潮熱、顴紅等症，屬陰虛。
③大汗：即汗出量多，津液大泄，臨床上有虛實之分：病人蒸蒸發熱，汗出不已，兼見面赤、口渴飲冷、脈洪大者，屬實熱證；病人冷汗淋漓，兼見面色蒼白、四肢厥冷、脈微欲絕者，屬亡陽證。見於重病、危證病人。
部位:
頭汗：病人僅頭部或頭頸部出汗較多，又稱為「但頭汗出」。多因上焦邪熱或中焦濕熱上蒸，或病危虛陽上越所致。
半身汗：病人僅半側身體有汗，或為左側、或為右側、或為下半身，另一側則經常無汗者 。屬患側(無汗一側)經絡阻閉，氣血運行不周所致。可見於中風、痿證、截癱等病人。
手足心汗：即病人手足心出汗較多。其原因多與脾胃有關。脾主四肢，手足為諸陽之本。脾胃有病，運化失常，津液旁達四肢，而手足心汗出。
出汗本身是一種調節體溫、散熱的一種方式，比如勞動、運動、情緒激動、緊張之後出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現。中醫認為出汗也是有他的道理的，比如《黃帝內經》中就有相關記載。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬於正常范疇。出汗一定要分出來是生理性出汗還是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗症的原因總體概括起來就是一種中樞神經功能失調的表現。中醫認為出汗是一種陰陽失調引起的.中醫是怎樣認為每個人出汗的情況:
醫學對於出汗是有分類規定的，有自汗、盜汗、頭汗、半身汗、手足心汗等，最常見的還是自汗和盜汗。所謂自汗就是無緣無故、不自主地出汗，一般都是在白天並不炎熱也沒有運動的環境下。盜汗醫學上認為就是在夜間睡著了時候出汗，而睡醒了後汗就止了。當然其它還有很多出汗的情況都有分類。自汗和盜汗有一部分在醫學上是病理性的，是合並在某一些疾病上的。有時是由於體內中樞神經紊亂有關.自汗和很多疾病都有一定的關系，比如一些高熱性的疾病如發燒、肺炎、風濕熱等疾病。另外還有一些內分泌紊亂的原因也是有的，如更年期綜合征，還有一些代謝性疾病引起的如甲亢。還有一些一般疾病的情況如糖尿病的低血糖狀態或者冠心病疼痛缺氧狀態。其它還有葯物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因還是很多的。
人都會出汗，出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種提示，應引起重視。以下就是從傳統中醫學角度對一些常見出汗現象的解釋：
自汗 不是因為天氣悶熱、服用發汗葯及其他刺激因素而經常出汗稱「自汗」。多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。多見於患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患人都會出汗，出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種提示，應引起重視。以下就是從傳統中醫學角度對一些常見出汗現象的解釋：
自汗 不是因為天氣悶熱、服用發汗葯及其他刺激因素而經常出汗稱「自汗」。多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。多見於患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。
還有一種可能是缺蓋,和維生素.
出汗的原因：
人的身體分布著300萬左右的汗腺。汗腺是由單層上皮細胞組成的細管狀結構。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，直接開口於皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。
肌肉收縮時化學能轉化為機械能的效率只有25%?30%，其餘70%?75%則以熱的形式釋放出來，幸虧有體液的水和汗液的調節，使熱對酶和結構蛋白質的傷害降至最低限度。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱轉運至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中。人體每蒸發1升汗或呼出1升水就散發熱2427千焦(580千卡)，而在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8?12升。可見人體通過出汗是可散發大量熱量的。它在調節體溫方面起著重要的作用。
值得注意的是，夏天由於運動出汗多，血液濃縮，宜及時補充水分。另外還應合理調配膳食，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有「天然白虎湯」之美稱，每天吃點西瓜大有裨益。還有就是要保持皮膚潔凈，天天洗澡。
從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，也會傷及津液而損於心血，如果汗出得異常就是某些疾病在體表的表現。
1.多汗：有的人特別愛出汗，即使是在大冬天，手腳也總是濕乎乎的，這樣可能就是一種病態，叫「多汗症」。多汗症發病率很高。據研究，每500人中就有1人易患此病。也有研究稱，此病可能和基因有關。出汗是由交感神經系統控制的，人體的汗腺多達500萬個，其中2/3的汗腺分布在手掌，所以緊張的時候手心容易出汗。專家認為，多汗症的主要原因可能是交感神經過度興奮導致汗腺分泌過剩。
2.自汗：平時容易出汗，活動後更厲害，常伴有精神疲憊、肢體乏力、氣短怕風等症狀，這多半因為胃氣虛弱、體表不固所致。
3.盜汗：入睡後汗出，醒來就汗止，常伴有五心煩熱、兩顴潮紅、失眠、口乾咽燥等症狀，大多是由於陰虛內熱、陰津外泄而為汗。兒童盜汗切忌盲目進補
4.黏汗：汗出黏膩，發稠發熱，系重感冒或其他病症高燒，服用解熱退燒葯後的一種病汗。此種汗表明身有濕熱不清。
5.黃汗：汗色變黃，似黃表紙色，多因大汗後冷水沖浴，寒濕之邪入內或因寒濕郁遏，導致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多。
6.血汗：汗液淡紅，如洗肉水樣。中醫認為，凡氣血、陰陽偏盛或偏衰，肝火旺盛和陽衰不能固表者每致汗液變紅。現代醫學認為和內分泌功能紊亂有一定關系。
7.鼻汗：每在情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗，汗液自鼻樑及鼻翼兩側滲出，緩緩淌下，汗珠晶瑩可見。病變見於肺氣宣蕭失常，多見於肺虛病人。
8.額汗：汗出局限於頭額部，甚至汗如蒸籠熱氣，臟腑內傷均可引起頭額汗。
9.半邊頭汗：整個頭部以鼻中分成兩半，一半頭出汗另一半頭滴汗皆無。此系因大病後夫妻同房，陰陽雙虧而寒阻經絡百會穴。
10.半邊身汗：指半邊身體多汗，而另半身無汗或汗出甚微。多因氣血不足內阻經絡所致，每常見於青年人高血壓腦病、腎性高血症、中風、半身不遂、截癱等患者。
11.勞心汗：系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致，以致心不主血、脾不統血而胸汗津津。常見於勞心過度的知識分子。
12.手足汗：中醫認為脾主四肢，凡脾胃濕熱內蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，均可導致手足多汗。嚴重的無論寒暑，手足汗均多。
13.會陰汗：汗出局限於會陰和外生殖器部位，凡濕熱下注，腎陽虛衰，均可導致會陰部有異味汗出。
14.腋臭汗：汗臭如狐臊氣味，夏天出汗多時味更濃烈，這是因為分布於腋窩、腿腋等處的大汗腺分泌異常所致。多見於青、中年，女性多於男性，尤以青春期姑娘更多見。
8、一緊張一激動就出汗時怎麼回事？
正常情況，人在緊張或激動的時候都有可能會出現出汗的情況，但回是如果這個情況比答較嚴重，過度的緊張情況下，就有可能是由於植物神經紊亂，這樣就會導致心跳加快，臉色發紅，全身出汗的情況，平時多進行一些體育鍛煉，多進行練習，多跟其他人接觸，慢慢的就會改善了。
9、我一緊張就出汗，是什麼毛病
首先人體緊張復是會影響心制跳頻率的，就是中醫講得動了心（火），其次汗為心的液體，經常容易出汗說明心臟有點小虛弱。可以觀察自身平時心臟是否有心慌、氣悶、胸口難受、感覺心跳忽快忽慢等症狀。
1、可以通過中午11點至1點間的短暫午休來達到調理的作用，2、還可以多吃一些紅顏色的食品或者水果，3、經常按摩中指以及手掌心（勞宮穴）達到調和作用！4、要時常注意控制自身的情緒和脾氣，盡量避免動怒發火。(通常這是人們的主要原因，因為動心（火）後，腎（水）要去撲滅就會導致腎也虛弱，因為心和腎是一個整體密不可分）5、最重要的是保持心態平和，經常處於平靜狀態最佳。
做到以上幾點，就可以輕松解決手心出汗問題了~~
註：身體極度健康，或者身心平和狀態下，身體是沒有任何症狀或者體液產生的，科學表明：全球70%以上的人受身體體液影響，這也就表明身體真正健康的人不多~~~
10、為什麼我一緊張就額頭出汗?如何克服?
每個人的行為都抄是由性格決定的!在重大場合緊張是正常的，但是如果自己是那種很敏感，總感到緊張的話，說明你的自信不夠，那可就需要鍛煉一下了!你首先要問自己是否自信，一般，如果第二天有發言什麼的，都會精心准備，這樣就算第二天大場面到來了，就算很緊張，只要想想，自己准備非常的充分，是表現的機會，這樣就會好很多了!