為什麼越睡越困越疲憊

1、為什麼下午睡覺越睡越困？？

這其實是有醫學根據的，在中午吃完飯後，人體處於一種缺氧的狀況，由於在攝專取食物過屬程當中，需要消耗很大一部分的血液，用來消化食物所以大腦會出現供血不足的情況。這個時候人就會產生一種疲倦感，非常想要睡覺。
睡覺一段時間之後，大腦開始處於一種非常疲勞的狀態，血液流動的速度會不斷的減慢，這個時候大腦會出現供血不足的情況，想要讓自己起來，卻感覺四肢無力，渾身不舒服，一不小心就睡過了頭，而且一睡就是4到5小時才會醒。

中午需要睡午覺，但是睡午覺的時間一長，對身體沒有好處，反而會有害處。長時間的養成了睡午覺睡4到5個小時，就會使身體內的脂肪囤積，形成肥胖症。還可能會誘發糖尿病和高血脂，所以還是應該要注意好時間的控制。
在夏天睡午覺的時候，盡量要控制好時間，可以在睡覺之前調好鬧鍾，這樣不至於讓自己睡太久，在睡覺起來之後要進行一下適當的鍛煉和運動，睡完覺起來身體會感覺到四肢發麻，中老年人休息5到10分鍾再出來走動比較好。
其實睡午覺越睡越困，也是屬於一種很正常的現象，但如果經常性的這樣就不正常了。想要讓自己有一個健康的身體，那每天只需要睡30-60分鍾的午覺即可，睡得時間太長，可能會誘發各種疾病。

2、為什麼睡懶覺會越睡越困？

過多睡眠和戀床可造成大腦皮層抑制，使大腦細胞乏氧。

決定睡眠是否充足，除了量的要求外，更主要的還有質的要求。睡眠的質決定於睡眠深度和REM的比例。REM對改善大腦疲勞有重要作用。

根據國內外資料統計，REM應占睡眠總量的百分比，在新生兒為50%，在嬰兒為40%，在兒童為18.5%～25%，在青少年為20%，在成人為18.9%～22%，在成年人為13.8%～15%。

(2)為什麼越睡越困越疲憊擴展資料

根據《中國睡眠指數報告》，2015年中國人平均每天睡8個小時12分鍾，聽起來睡了好久，但仍有55.9%的中國人表示「沒睡夠」，48.6%的人起床後仍經常會感到睏倦。

「很多人睡得少，卻自感沒問題，關鍵在於睡眠質量好。」李艷分析說，睡眠的質量可用五項標准進行衡量：入睡快，在30分鍾內入睡。睡眠深，不易驚醒。無起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒後很快忘記夢境。起床快，早晨起床後精神好。白天頭腦清楚，精力充沛，工作效率高，不睏倦。

因此，睡多久，個人需求差異很大，與個人的性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等多種因素有關。

睡眠指數得分，才真正綜合體現「睡眠幸福感」，按職業從高到低排名依次是公務員、銷售、金融從業者、藍領、教師、廣告/公關人、企業高管、醫務人員、IT從業者、媒體人，媒體人連續多年睡眠指數得分墊底。

3、人越睡越想睡越困是什麼原因

睡覺是讓我們機體休息的一種重要方式，正常而言，在得到充分休息之後，我們的身體狀況應該處於比較好的一個狀態。不過，有些人可能會有這樣的感覺，越睡越累四肢無力，感覺睡不夠的樣子，這種情況下必須要盡快的搞清楚原因進行解決，否則容易形成惡性循環，導致持續性的影響。那麼，為什麼越睡越困渾身沒勁，看看下面介紹。
第一，睡前吃很多東西，把肚子吃的飽飽的會讓人越睡越累。多人在睡覺之前都喜歡吃東西，而且還吃的非常的飽，在這個時候，人的腸胃就要抓緊時間趕緊的消化掉這些食物。所以裝滿了食物的胃部就會不斷的刺激人的大腦，讓大腦一直處於興奮的狀態，那麼這個人自然就不能很好地進入夢鄉了。
第二，如果睡覺用的枕頭過高也會讓人越睡越累。其實，枕頭的高度最好是在八到十二厘米，這樣的高度讓人靠起來非常的舒服，也容易入睡。枕頭太低的話，很容易造成落枕的情況，或者是因為倒流入大腦的血液太多了。
第三，蒙著頭睡覺會讓人越睡越累。有很多人不管是天氣寒冷還是天氣炎熱，都喜歡用被子蒙著自己的腦袋睡覺，會讓人感覺到呼吸非常的困難，而且被子裡面的二氧化碳的濃度會不斷的升高，氧氣的濃度也就在不斷地下降，長時間的吸進了大量的潮濕的空氣對人的大腦的傷害是很大的。
提高睡眠質量：
1、買張舒適的床，首先要想擁有一個好的睡眠質量的話，一定要有一張舒適的床，這是很重要的，因為床的情況時候影響申通的感覺的。
2、限制白天睡眠時間，在白天的時候，好不要經常的睡覺，除了一些老人可以適當的午睡之外，不要有大量的時間進行睡眠，不然會影響晚上的睡眠的。
綜上所述，很多人喜歡熬夜後再補覺，但這是很不健康，人體的器官在固定的時間內需要休息，熬夜會影響生物鍾，導致睡眠紊亂，睡再久都不能彌補。

4、人為什麼總是睡不醒反而越睡越困呢！

如果是這樣，估計是玩電腦，看電視時間過長，或者如果之前腦部有受到撞擊但沒有查出病患，還有氣血不足導致經期嗜睡，肥胖什麼的就算正常，如果上述都沒有，那你就更正常啦，春困夏乏嘛！
這邊是產生嗜睡的症狀和原因，你可以參考一下
1.濕濁蒙蔽
頭重如裹，口乾粘不思飲水，胸悶不飢，二便不利，舌苔厚膩。內經雲：「邪之所湊，其氣必虛，正氣存內，邪不可干。」頭為諸陽之會，若被濕濁蒙蔽清陽不升，濁陰不降，則睏倦嗜睡。中醫治嗜睡原則為芳香化濁醒脾開竅，方用醒脾開竅湯加佩蘭、蒼術、白寇等。
2.肝鬱脾虛
長期憂愁思慮，精神萎靡不振頭昏欲睡多夢時有兩脅不適，納呆食少，大便不利或腹痛瀉泄，瀉後痛減，舌苔薄白或稍膩，脈玄細或澀。中醫治嗜睡原則為舒肝健脾開竅，方用醒脾開竅湯加柴胡、黨參、枳殼等。
3.痰濕困脾
多見於形體肥胖之人，胸悶、納呆、大便不爽，痰多泛嘔、口中粘膩，身重嗜睡舌苔白膩脈孺緩。中醫治嗜睡原則為燥濕健脾豁痰開竅，方用醒脾開竅湯加竹茹、半夏等。
4.脾氣不足
多見於病後或高齡之人，神疲乏力、腹脹食少，食後睏倦嗜睡，少氣懶言，形體消瘦或肥胖、浮腫等，舌淡苔薄白，脈虛弱。中醫治嗜睡原則為益氣健脾，方用醒脾開竅湯加人參、白術、黃芪等。
5.氣血兩虛
面色萎黃無華或淡白，納呆食少，神疲乏力，心悸多夢、氣短懶言，或有自汗，頭暈目眩，舌淡嫩苔薄白，脈沉細無力。中醫治嗜睡原則為益氣養血醒脾開竅，方用醒脾開竅湯加黃芪、當歸、人參等

5、人怎麼越睡越困,越休息越累呢?

疲勞綜合征的原因及解決辦法

你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？你很可能患有持續性疲勞綜合征了。據調查數據顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。

關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛煉身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。持續性疲勞綜合征是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？答案絕對讓你目瞪口呆。

1、伏案工作

你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。

如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室里小范圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環增加來恢復精力，消除疲勞。

2、昏昏欲睡

動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鍾為一個循環活動周期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鍾就准備醒來一次，但是如果在90分鍾內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。

如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在周末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的循環，讓你在周一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。

3、肝功能低迷

肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該盡快到醫院檢查。

如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，盡管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。

4、日照不足

很少曬太陽的人也容易產生持續疲勞綜合征的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——復合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關系。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是復合胺成分的主要來源。

如何應對：保證每天有20分鍾的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動。另外可以利用葯物來調節復合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。如果你正在服用避孕葯則不要選擇葯物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和葯物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫生指導下選用。

5、供水不足

飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。

如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。

6、缺乏鍛煉

盡管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛煉，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。

如何應對：每周運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃
我也是網上看到的，樓主最好去醫院看看