運動過後頭暈惡心怎麼回事

1、運動後惡心想吐頭暈是怎麼回事

你好，一般人在劇烈運動後會出現出汗較多的現象，
導致血容量不足，專引起腦供血不足的現象。
造成頭暈、眼花屬、惡心的現象，適量的補充水分就行了。
建議你平時運動後一定要適量喝水，
最好是喝淡鹽水來補充丟失的水分和鹽分，
盡量避免連續長時間劇烈運動的現象，
多吃蔬菜水果和含蛋白質豐富的食物

2、運動過後為什麼會有惡心感？

運動完會惡心、頭暈、想吐，一般是腦部暫時性供血不足，主要原因是缺乏鍛煉。如果突然運動的強度非常大，就會出現頭暈、惡心、氣喘、嘔吐、臉色蒼白等症狀，這是由於身體不能適應劇烈運動而出現的供氧不足現象。還可能是體內熱量不足，如果在鍛煉身體的時候溫度過高或者過低，就會導致身體的熱量供應不足，這樣在結束運動以後就會出現頭暈惡心想吐的症狀。其次可能是在跑步等運動前身體狀態不是很好，熱身不充分，也容易出現惡心、想吐的症狀。

運動後惡心想吐該如何快速緩解？

可以選擇深呼吸，這時身體會從運動後的極端狀態，慢慢恢復正常。含一塊薄荷糖會很好的穩定腸胃功能，也可以含一塊薑糖，緩解運動出現的惡心症狀。喝一杯酸奶，酸奶當中含有適宜腸道的益生菌，可以幫助緩解惡心。平時運動要循序漸進，根據身體情況適當改善強度以及時間。運動完不能立即停下來休息。否則會因為供血不足缺氧而出現頭暈，惡心等症狀。

各種類型惡心想吐的解決辦法

1、如果是空腹惡心的話，可能是由於胃酸分泌過多引起的，建議及時吃些小蘇打餅干，一般症狀會很快消失。如果患有慢性胃病，不要讓胃經常處於飢餓狀態。這樣會使胃酸對胃黏膜造成刺激，時間久了會加劇病情的發展。

2、如果是吃完飯惡心，考慮是消化系統的問題。如：胃炎，胃潰瘍，胃部的其他疾病，肝膽疾病，都能夠引起惡心。這種情況避免暴飲暴食，少食生冷油膩，辛辣刺激的食物，可以少食多餐，定時定量，吃比較容易消化的食物。並且飯後半個小時適當運動，促進胃腸的蠕動，可以進一步到醫院檢查胃鏡及肝功能，肝膽脾的彩超。明確診斷後給予對症治療。

3、如果是突然惡心，可能是吃了一些不易消化的食物，引起了積食，或者胃腸功能紊亂導致胃蠕動差。可以吃一些嗎丁啉和益生菌，調理腸道菌群平衡，改善惡心不適症狀。

4、如果惡心的同時拉肚子，考慮是急性腸胃炎引起的，大部分都是由於飲食不當、暴飲暴食或者是著涼導致的，建議可以服用葯物藿香正氣軟膠囊、顛茄片等治療。也可能是吃了過期的食物或是食物中毒，最好可以去醫院做一個相關檢查。

5、如果是宿醉頭疼惡心，是由於飲酒過量，乙醇不能及時排除，引發出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐。建議注意休息，適量飲水，可以適當的喝白糖水，能夠加速酒精的代謝，減緩惡心的症狀，喝牛奶保護胃黏膜，促進酒精代謝。

6、如果是心裡犯惡心，可能是胃的消化功能出現了問題。一般是由於飲食結構不合理或者飲食習慣不良導致的。飲食中避免暴飲暴食、三餐定時定量、規律飲食、合理飲食，忌食辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物。多吃果蔬和健脾食物，如大棗、花生、核桃、茯苓、山葯、山楂等。

3、運動後惡心想吐頭暈是怎麼回事

你好，一般人在劇烈運動後會出現出汗較多的現象，
導致血容量不足，引專起腦供血不足的現象。屬
造成頭暈、眼花、惡心的現象，適量的補充水分就行了。
建議你平時運動後一定要適量喝水，
最好是喝淡鹽水來補充丟失的水分和鹽分，
盡量避免連續長時間劇烈運動的現象，
多吃蔬菜水果和含蛋白質豐富的食物

4、運動完後頭暈惡心是怎麼回事？

可能是鍛煉的方式有點問題
很多鍛煉新手經常追求「一口氣」做多少個仰卧專起坐或者屬俯卧撐
但實際上，我們應該追求的只是不間斷而已
而過程中其實是可以正常呼吸的（剛開始覺得難，但多試幾次就不會了）
不止可以，嚴格來說是必須且有節奏的深呼吸（不用太深）
一本上一次仰卧就應該配合一次呼吸
如果你沒做好呼吸。。。。那你的情況就正常了。。兩個字。。缺氧了- -

5、體能運動後經常頭暈惡心怎麼辦

正常反應。屬於體能不夠。
運動要循序漸進，逐步提高身體機能，增強體質，慢慢才可以改善。平時注意保養身體,保證充足睡眠，飲食均衡,補充B族維生素，適量體能鍛煉,保持良好心態，希望對你有幫助.

6、運動過後，頭暈想吐，怎麼辦？是得了什麼病

有些朋友在運動後，或者運動一段時間後，會出現頭疼 頭暈的現象，那麼這是什麼原因呢，據專家分析，有以下三點原因：
一、缺乏鍛煉者從事激烈運動.平時出現頭昏或頭痛,同時還有臉色蒼白,氣喘,惡心,嘔吐,肌肉抽筋等症狀.這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應.呼吸節律不好,使體內出現氧不足,也會發生頭暈.有時病後過早參加激烈運動,疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽,都可引起昏,頭暈,頭痛等一系列症狀.應該提出的是,原先在鍛煉時不出現頭昏,無力等症狀的人,而現在出現這些症狀,並伴有食慾減退,睡眼不佳,氣短,多汗,血壓增高和運動成績下降等現象時,就應該引起警惕.
二、體內熱量不足的表現.當頭昏,頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時,尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時,其原因可能與體內熱量不足,血糖含量降低有關.所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈,無力,出汗等就是這個道理.
三、由於一些疾病引起的.患慢性鼻炎,鼻竇炎,內耳疾病,貧血,高血壓的人,在運動時可出現頭昏,頭暈或頭痛.在青少年中,尤其女青少年,運動時出現頭暈,臉色蒼白,心慌等症狀時,常常與血色素較低有關.對這類原因引起的頭昏,頭暈等症狀,主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因.
從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：
（1）加強全面身體鍛煉。許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
（2）作好准備活動和整理運動。准備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
（4）及時發現和治療過度疲勞。
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7、運動後頭暈惡心？

我覺得你可能來是長時間沒有鍛自煉，體質比較虛弱，建議不要進行劇烈的運動，必要的話可以去咨詢咨詢一下醫生。運動是因人而異的，不必刻意強求。先把身體養好，慢慢的運動。比如走路，等這類比較心率幅度比較小的運動。

8、劇烈運動後感覺惡心頭暈是怎麼回事

這是由於運動前沒做准備，劇烈運動後耗氧量增加，使頭部缺氧造成的
運動前先活動活動身體，預熱一下，讓身體適應了就沒事了

9、運動過後覺得頭暈想吐怎麼回事？

您好，您的症狀可能是低血糖發作，建議每次運動最好不要超過1小時，若多次發作，可在運動前半小時吃點高熱量點心等，若頭暈嚴重，要防止摔倒或昏迷等意外發生，另外也可減才運動量或分次小量運動。

10、運動後惡心頭暈

我也這樣。copy其實就是體質不太好，很久沒有運動，突然運動會這樣的，沒什麼大問題。建議先做少量運動，慢慢再加強強度，循序漸進比較好。減肥的話，一下子做太多運動不僅會對身體有害，還會造成厭倦感，劃不來。你的這個血壓不知道是收縮壓還是擴張壓的數據，正常的血壓范圍是收縮壓在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之間，舒張壓在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之間，高於這個范圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個范圍就可能是低血壓。早上起來喝杯淡鹽水，運動後有暈眩感最快的調節方法是坐下來休息，喝杯糖水。