懷孕失眠睡不著怎麼辦

1、孕期一直睡不著怎麼辦，會影響寶寶健康嗎？

失眠是懷孕女性常見的問題，因為常見，所以有不少孕媽媽認為是正常現象而不加重視。當然，失眠不嚴重，胎寶寶的生長發育不會受到影響。

但是長時間的嚴重失眠，會通過影響母體的健康或多或少影響到胎寶寶的正常發育。因此，失眠，特別是嚴重的失眠狀況還是值得懷孕女性及家人的重視。

懷孕時期，頭部、腰部難免感到不適或疼痛，這些身體不適都會造成孕媽媽夜間失眠。因為不適症狀的持續造成失眠的長期存在，這會逐步破壞孕媽媽神經系統、消化系統和免疫系統的正常運行，從而間接影響到胎寶寶的健康。

有一些孕媽媽因為失眠驚悸、多夢、易醒，白天往往神情倦怠、食量減少，導致胎寶寶無法吸收到足夠營養，出生時形體略顯瘦小；還有些母親，因為免疫系統出現嚴重異常而造成流產，這絕非危言聳聽，有調查顯示，免疫系統異常占流產因素的78%。

因此，孕期失眠雖然一般不會造成嚴重後果，但也絕不是可以置之不理的問題。有失眠問題的孕媽媽可以在飲食上加以調整，做到均衡攝取營養、不偏食挑食，及時補充鈣質，避免因缺鈣導致腿部抽筋而誘發失眠。

平時可以多吃些具有靜心安神作用的食物。比如多吃富含鈣質的食物。因為一旦缺鈣，就會造成孕媽媽夜裡腿抽筋，因此建議在醫生指下服用補鈣制劑。

第二個是飲食粗細合理搭配。少吃精細澱粉類的食物，這些食物容易造成血液酸鹼度不平衡，影響睡眠。

第三是控制飲食。控制鹽分攝入量，入睡前控水分的攝取，避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可樂等，以免加重尿頻。

2、我老婆懷孕失眠8個月了，老是晚上睡不著覺，很困怎麼辦？

白天睡太多了吧，調整下睡覺時間段！可能是她比較寂寞，孕婦嗎心事
一多
也會失眠，既然住自己家能睡，你又在外地就讓她住在娘家安胎好了

3、懷孕後期失眠睡不著怎麼辦？

足、飲食抄合理、搞好衛生和襲勞動保護、預防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發育。
孕婦在懷孕早期少到公共場所，預防流感、風疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等病，避免接觸X線、放射性物質和農葯。懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動，但不能從事過重勞動和高空、深水作業，不要做彎腰的活，避免撞擊腹部，不提過重的物件。
孕婦衣著要寬大、松軟，不可穿緊身衣褲，褲帶不可勒得太緊，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期陰道分泌物增多，應常用溫水擦澡，不要盆浴。內衣要常洗換。奶頭內陷者，每天洗後把奶頭往外拉幾下。
婦女在懷孕期間應該注意的事情很多，例如要精神愉快、情緒穩定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛生和勞動保護、預防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發育。
孕婦在懷孕早期少到公共場所，預防流感、風疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等病，避免接觸X線、放射性物質和農葯。懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動，但不能從事過重勞動和高空、深水作業，不要做彎腰的活，避免撞擊腹部，不提過重的物件