一個星期不吃飯能瘦多少斤

1、一星期不吃飯只喝水能瘦多少斤

水是沒有任何熱量的，如果你能堅持每天只喝水不吃飯，相當於只消耗熱量不攝取熱量，當然能瘦下來，只是在你瘦下來之前可能你已經小命不保了。所以說這個減肥法不現實，不能長久堅持。

這里根據以往真實的經歷給大家分享一下，堅持1-3天只喝水不吃飯到底能瘦多少斤。

一整天只喝水，腸胃中的食物會被清空，加上沒有攝取鹽分，身體會出現輕微脫水，這兩種效果加起來可以讓體重下降2-3斤。

1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，三天不吃飯就相當於減少了4500-6000大卡。也就是說三天不吃飯能減少1-2斤脂肪，加上腸胃是空的，相比開始減肥前的體重，自然能瘦3-5斤。

只喝水不吃飯是不健康不現實的減肥方法，多數人可以堅持1天，一般不會超過3天，因為餓太久人會出現頭暈眼花，四肢無力，胃痛流口水，做什麼都不來勁，滿腦子都是飢餓信號。

只喝水不吃飯減掉的重量一部分是水分，一部分是腸道中殘留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且由於長時間不進食，在恢復飲食後，身體會反射性的大量吸收脂肪和營養「預防下次飢餓」，因此體重反彈很快。

只喝水不吃飯對健康傷害極大，如果經常一整天只喝水減肥，身體會被拖垮，抵抗力也會下降。下面兩個是只喝水減肥最常見，最容易被發現的危害。

只喝水而不吃飯頭3天可能還能夠堅持，時間長了身體得不到必需的營養物質，比如鐵、維生素、礦物質、蛋白質等等，代謝會變慢，血糖和肌糖原耗盡後，容易出現營養不良和貧血。

只喝水不吃飯的減肥會造成內分泌失調，影響雌激素分泌，經常整天不吃飯的人很容易出現月經不調，經血量少、經期推遲甚至閉經，最終可能導致不孕。

2、不吃飯一個星期，外加運動大概能瘦多少斤？

可以瘦6斤左右。
但是這種減肥方法，先不說健不健康。
你肯定是堅持不下來的。
你最多最多兩周不吃飯，兩周之後你的胃口肯定會特別特別的饞，你根本就控制不住，你會反彈，你會不停的想吃東西，一下子就白費了。

3、一個星期不吃飯能減肥多少斤?

不吃飯不僅不能減肥，但你吃別的東西又不鍛煉的情況下，可能還增重。所以要減肥重要是管住嘴與加強鍛煉，且不是論一個星期或一個月算地。

4、一個星期不吃晚飯會瘦多少斤？

我就是用了復這個方法制，雖然是不吃飯但還是會吃橙子和黃瓜之類的水果（負卡路里食物），而且有配合隔上兩三天就自己做有氧健身操，效果非常好，我是易胖體質，瘦也容易些，我的有效瘦身時間是三個月，瘦了大概二十多斤。瘦身後特別開心，之後便停止運動了，但是不久之後隨著季節的變化，我的身體出現了頻繁的過敏現象，檢查的結果是免疫力低下。所以，我現在用半年的時間恢復免疫力並保持體重，堅持做運動，讓血液循環起來，雖然還是會過敏，但是總體上在好轉，沒有那麼嚴重了。所以，據我的經驗就是，你減少能量攝入的基礎上要增加免疫力，除了服用必須的維生素外，一定要運動起來，讓自己的血液循環起來（一個小時足矣）

5、一個禮拜不吃飯能瘦多少斤

理論上來說，如果我們一周什麼東西都不吃，只是喝一些水，那麼可以瘦下10斤左右。但其實這只是理論的一個數據，在現實生活當中這種做法根本就不太現實，一周啥都不吃，我們自己的身體也吃不消，便真的能夠減肥，那我覺得也是得不償失，如果因為減肥而讓我們身體受到很大的損害，那肯定是不劃算的。況且一周不吃飯，有的時候甚至會鬧出人命的，所以我個人是不建議年輕人堅持節食減肥。

如果自己確實過於肥胖，那麼我們確實需要把減肥這個計劃提上日程了，但是如何科學的減肥就顯得比較重要了。如果想要減肥，那麼我個人是建議大家還是應該以運動為主，節食為輔。每天必須要給自己制定出一個詳細的運動計劃，通過運動來消耗體內的卡路里，這樣子的方式其實是最為穩妥，最為安全，也最為科學的。

當然也不是說在減肥的時候我們就不要去控制自己的飲食，所謂的控制飲食，其實就是指在這段時間之內，不要吃特別油膩的食物，要暴飲暴食，睡覺之前不要去吃太多的東西，或者最好是做到不吃東西。但肯定不是讓大家一周不吃飯，這樣子下來我們的腸胃也是吃不消的，身體隨時都會垮掉。

在減肥的時候，一天三頓肯定是不能少的，早上該怎麼吃還怎麼吃，中午飯的時候我們可以少吃一些油膩的東西，但一定要吃飽，而在晚飯的時候應該盡量選擇一些清淡的東西，必要的時候可以使用一些蔬菜或者是水果來代替自己的晚飯，當然我個人是不太建議每天都這么做的。其次就是堅持運動，通常堅持1~2個月左右是可以見效的。

6、一個星期不吃晚飯可以瘦幾斤？

一個星期不吃晚飯可以瘦幾斤，我不懂，但是我知道一定會餓暈。我是受不了這樣的減肥方法，應該多鍛煉，制定一份合理的飲食計劃，這樣才能有效果。

7、一個星期不吃晚飯能瘦多少斤

一個星期不吃晚飯你的生活規律將打破重來
就像小時候餓了就吃一樣雖然沒有多少運內動也不會胖
那時候的容情況是怎麼這樣的呢
其實是培養出來的沒有心思沒有用功的
可是現在不一樣了長大了消耗大了
可是我們還以為的在大吃大喝然後發現這樣吃下去不行了才停止已經晚了
就算一個禮拜每天只吃兩頓也最多減肥一斤
但是後期大腦會自動根據你的飲食規律調整很快就補上去

8、一星期不吃飯能瘦多少斤？

不但影響身體發育~~
而且身體健康嚴重受到威脅~~
一個人如果沒有了健康,那還有什麼意義呢?

9、一星期不吃飯會瘦多少(急)

理論上來說，如果我們一周什麼東西都不吃，只是喝一些水，那麼可以瘦下10斤左右。但其實這只是理論的一個數據，在現實生活當中這種做法根本就不太現實，一周啥都不吃，我們自己的身體也吃不消，便真的能夠減肥，那我覺得也是得不償失，如果因為減肥而讓我們身體受到很大的損害，那肯定是不劃算的。況且一周不吃飯，有的時候甚至會鬧出人命的，所以我個人是不建議年輕人堅持節食減肥。

如果自己確實過於肥胖，那麼我們確實需要把減肥這個計劃提上日程了，但是如何科學的減肥就顯得比較重要了。如果想要減肥，那麼我個人是建議大家還是應該以運動為主，節食為輔。每天必須要給自己制定出一個詳細的運動計劃，通過運動來消耗體內的卡路里，這樣子的方式其實是最為穩妥，最為安全，也最為科學的。

當然也不是說在減肥的時候我們就不要去控制自己的飲食，所謂的控制飲食，其實就是指在這段時間之內，不要吃特別油膩的食物，要暴飲暴食，睡覺之前不要去吃太多的東西，或者最好是做到不吃東西。但肯定不是讓大家一周不吃飯，這樣子下來我們的腸胃也是吃不消的，身體隨時都會垮掉。

在減肥的時候，一天三頓肯定是不能少的，早上該怎麼吃還怎麼吃，中午飯的時候我們可以少吃一些油膩的東西，但一定要吃飽，而在晚飯的時候應該盡量選擇一些清淡的東西，必要的時候可以使用一些蔬菜或者是水果來代替自己的晚飯，當然我個人是不太建議每天都這么做的。其次就是堅持運動，通常堅持1~2個月左右是可以見效的。