維d什麼時候吃效果最好

1、維生素D和鈣什麼時候吃吸收最好

一般來說，在晚上吃鈣片和補充維生素D的吸收率是最好的。因為白天的一日三餐中，我們也會吃到不同的食物，在很多的蔬菜水果中的含鈣量也是豐富的，人體也會吸收到，但是體內的鈣質也有很大一部分會隨著尿液排出體外，而到了晚上快要睡覺的時候，我們已經不再進食了，體內的鈣質也就變少了，所以在睡前吃鈣片，吸收是比好的。

尤其對於更年期女性和老年人來說，體內的鈣質和骨質流失的比較快，適當的補鈣是有好處的，在晚上睡覺之前吃鈣片，還可以排出舊的骨骼組織，保證體內鈣含量的穩定性。而且有一些中老年人經常會出現睡到半夜抽筋的情況，不妨在睡前吃鈣片或者喝一杯溫牛奶，或能有效緩解這種現象，還能提高睡眠質量，一舉兩得。

此外，在飯後1小時之後吃鈣片，吸收率也是不錯的，但是提醒大家，為了達到有效的鈣吸收，最好不要空腹吃鈣片。

另外，關於補鈣和維生素D的一些誤區，大家也要了解

補鈣並不是補得越多越好。一般來說，成年人每天需要攝入的鈣量在800毫克，孩子和老人在1000毫克左右，像豆製品、奶製品以及蔬菜中都含有豐富的鈣，若是很少吃這些食物，或許需要補補鈣了，但若經常吃，或許不用一直補鈣。因為補多了也就營養過剩了，還會加重身體的負擔，那不就適得其反了。

補鈣並不是單靠食補就可以的。可能有的人會經常的熬骨頭湯來補鈣，以及吃一些含鈣量比較高的食物，其實，補鈣並不是只單靠食補就可以的，補得太多，人體可能也吸收不了那麼多，其實補充植物性的維生素D也是很有必要的，而最簡單的方式就是曬太陽，適當的曬曬太陽，一次曬20分鍾即可，就可以把維生素D，就能促進鈣質的生成，補鈣效果也是很好的。

(1)維d什麼時候吃效果最好擴展資料：

人體缺維生素D和鈣的原因

第一，長期膳食中攝入鈣不足。我們日常膳食中奶和奶製品、豆類及其製品、某些綠色蔬菜都是鈣含量較高的食材。如果孩子不喝奶，挑食、偏食，可能會導致鈣缺乏。

第二，戶外活動少、冬季是缺鈣的高危因素。我們都聽說過曬太陽可以補鈣這句話。確切的說是因為陽光照射皮膚可以產生維生素D，促進腸道對鈣的吸收。所以孩子沒有戶外活動、冬季紫外線強度弱而維生素D合成少，可能導致鈣吸收不足。

第三，鈣的需要量增多。這種情況多出現在2歲以下嬰幼兒、青春期少年以及一年四季中的春季。它們共同特點是處在這些時期的孩子因生長快速，骨量迅速增加，對鈣的需要量相對較高，因此是鈣缺乏的高危人群。

第四，鈣儲備不足。早產兒、低出生體重兒、雙胎／多胎兒等，胎兒期鈣儲存不足，造成嬰兒出生早期鈣缺乏。

第五，孩子患胃腸道、肝臟、腎臟疾病時，鈣吸收利用不良，也容易引起鈣缺乏、維生素D不足。

參考資料：網路-維生素D

參考資料：網路-鈣

2、維生素D該什麼時間吃最好

不管什麼時間給孩子服，
把葯物服了就可以
，這種葯物給小孩服用不分時間和飯前飯後的。不知道小孩有多大了，嬰幼兒睡眠時間是很長的，但一點要注意服用維生素D不能長期超劑量服用，否則維生素D會產生毒副作用的。

3、吃維生素D的最佳時間

維生素d主要是指維生素d2、d3。人體皮膚內的7-脫氫膽固醇，經陽光紫外線照射可形成維內生素容d。維生素d主要功用是調節體內鈣、磷的正常代謝，促進鈣吸收和加強鈣利用，因此對嬰兒骨骼和牙齒的正常生長至關重要，缺乏時將導致佝僂病。
含有維生素d的食物甚少，嬰兒所需維生素d的主要來源，一是魚肝油，二是靠陽光紫外線照射，動物肝臟、蛋黃中含量較多，夏季動物奶中含量也較豐富。嬰兒每日需維生素d10微克。

4、維生素d什麼時候吃最好

成分功效：
1、抗氧化、減慢衰老過程；
2、調整性激素分泌，提高生育能力；版
3、提高機體的免權疫能力；
4、有助於防止多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化，維持細胞膜的完整性；
5、促進維生素a的吸收；
6、維生素e和硒、維生素c共同食用有協同作用，增強效力。
適宜人群：
1.皮膚粗糙，缺乏彈性，色斑較多的女性；
2.內分泌失調、月經不調、心煩失眠的女性
3.體質虛弱、抵抗力低下的人群；懷孕期婦女。
不適宜人群：四歲以下兒童。

5、維生素D3在一天當中什麼時間吃吸收的好

服用維生素的最佳時間：
維生素制劑的效果，會因服用的時間而有所差異。因此，在服用之前最好能了解該制劑的屬性及性質，做到最有效的使用。
(1)在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
維生素C也是適合在用餐後服用的維生素之一。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。
如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
(2)水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。而水溶性的維生素B群、維生素C，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。
攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排泄器官排出體外。
因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。
(3)要注意其他葯物的用葯時間：例如，維生素B1怕遇鹼性的物質，當您服用維生素B1制劑時，不宜與含鹼的胃腸葯一起服用，否則維生素B1的效果會大打折扣。
選擇維生素時，要選擇那些不只含有維生素，還含有礦物質的片劑，因為我們身體缺少許多微量元素。服用維生素片劑時要定期更換品牌，因為每一種葯物都含有各種成分和不同的數量。
在服用每個療程後停葯2－4個星期，自我感覺一下。服用維生素不僅用於治療，還可以起到預防作用。每晝夜的劑量對於健康人和病人有很大差別。因此，在患病期間選擇正確的維生素必須要詢問醫生，不能自行購買。
某些種類的維生素不適合所有人。例如：當病人患有潰瘍疾病或者胃炎復發期時，有些維生素會惡化他們的症狀。
現在出現某些特定功效的維生素———抗緊張、抗指甲脆等等。這些葯物明顯增加了特定微量元素的含量。因此，可以根據自己的情況進行選擇。那些被限制飲食的人最好服用維生素。但是，在服用前要咨詢一下醫生，做一下基本檢查。不要忘記，維生素片劑是生物活性物質。不正確服用，哪怕是只服用維生素C也會導致不良後果。因此，最好在醫生的指導下選擇服用。

6、維生素d應在什麼時候吃最好？

你好維生素D屬於脂溶性維生素
建議飯後服用

7、維生素D3一天中什麼時候吃好

1.基本原則：飯後吃，不要空腹吃！
2.最好分開吃，因為營養素在人體的版駐留時間有限，權同時吃可能一些營養素瞬間積壓過剩未被充分利用就流失掉了。
3.什麼時候吃還取決飲食結構，早餐一般食物結構單調，缺少維生素，所以早餐後易服用1片。
4.還可在晚飯後吃，或者睡前吃1片。
5.熬夜時也可以吃。
意見建議：如果人體不缺乏維生素和微量元素，而人為地過量的補充，不但不能起到促進健康的作用，反而會引起疾病或不適。

8、維生素d什麼時候吃效果最好

成分功效：來
1、抗氧化、減慢衰自老過程；

2、調整性激素分泌，提高生育能力；

3、提高機體的免疫能力；

4、有助於防止多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化，維持細胞膜的完整性；

5、促進維生素A的吸收；

6、維生素E和硒、維生素C共同食用有協同作用，增強效力。

適宜人群：

1.皮膚粗糙，缺乏彈性，色斑較多的女性；

2.內分泌失調、月經不調、心煩失眠的女性

3.體質虛弱、抵抗力低下的人群；懷孕期婦女。

不適宜人群：四歲以下兒童。

9、維生素D一天當中什麼時候吃效果最好？

大家對這個應該都不陌生，一般上午吃會更好一些。如果配合萊思紐卡的C20一起的話，可以上午吃維生素D，晚飯後1-2小時吃鈣。

10、維生素D一般什麼時間吃吸收比較好

維生素D對寶寶的健康成長有一定的緩解作用，能夠促進鈣的吸收，如果出現了微量元素缺乏，應該及時進行營養調理，補充人體所需要的維生素D，可以起到補充微量元素和補鈣的作用。寶寶在成長的過程中，適當的補充維生素a或者魚肝油，都能夠有效的補充人體所需要的微量元素，避免出現維生素D缺乏，下面就來了解一下寶寶維生素D缺乏什麼時候吃效果好。

一、吃飯之後半個小時：吃維生素D能夠促進鈣的吸收，但是有的患者如果大量缺乏維生素D，可以選擇使用口服維生素D膠囊的方法來進行補充，飯後半個小時左右，可以通過補充維生素D來改善病情。在吃了飯之後半個小時左右，腸胃中的食物已經基本上被消化，如果及時服用維生素D能夠有效的促進營養吸收，補充營養的效果比較好。如果空腹吃維生素，D會被肝臟排出體外，導致維生素D吸收不良。

二、睡覺之前口服維生素D：睡覺之前適當的補充維生素D能夠起到一定的補鈣的作用，所以在睡前兩個小時左右的時間，可以通過口服維生素D膠囊來進行營養調理，適當的補充維生素，D能夠補鈣和促進鈣的吸收，每天吃一粒能夠促進寶寶的健康成長。

三、適當的曬太陽：補充維生素D之後，大概半個小時左右的時間，可以適當到戶外曬太陽，能夠促進維生素D的吸收，而且能夠補充人體所需要的微量元素，適當的戶外活動對健康有一定的緩解效果，避免微量元素缺乏或者嚴重的缺鈣。