吃不胖什麼原因

1、吃什麼都不胖是什麼原因

1尋找原因對症下葯
想成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對症下葯。
遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。
環境驅使：工作壓力，進食環境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進食量不足。
消耗過大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身體每額外攝取3,500卡路里便會增重一磅。例如，一位每天進食2,000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2,500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期後便會增重一磅。
2分量不減提升熱量
單從一兩種食物額外攝取500卡路里並不容易。因此，應嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃麵包時塗花生醬或果占，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應以蛋白質為主，另適量增加優質脂肪。
然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供維他命和礦物質，大量的脂肪亦容易引致飽滯感，有機會弄巧反拙，影響正餐胃口。
3少食多餐常備小吃
不少體重過輕的人，胃口較小，未能一餐之內進食大量食物。因此，增肥人士應增加進食餐數，以攝取更多熱量。除了三頓主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要進食高營養的小吃或飲品。工作繁忙的人士，未能抽空製作營養小吃，不妨選擇高營養的飲品，如牛奶、豆漿等，代替清水、茶。辦公室內應貯備一些餅干、麵包，另加一杯牛奶或豆漿，已是營養不俗的小吃。
4多飲高蛋白質飲品
牛奶營養豐富，含優質蛋白質，亦提供鈣、磷及維他命，增肥人士應每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶，可進食芝士或乳酪。市面上亦有一些營養奶出售，消費者可自行選擇，但要細心閱讀食物卷標，注意分量，及每杯可以提供的熱量。同時，又可自行炮製高能量牛奶，如在牛奶內再加入額外的奶粉，以獲得額外的熱量。有腸胃不適的人士，未必能接受奶類食品，可用加糖高鈣豆漿代替。
小吃及飲品建議
高營養小吃：香蕉花生醬三文治、果占\花生醬克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鮮果豆腐花、鮮果乳酪
高營養飲品：香蕉鮮奶、朱古力奶昔、加鈣豆漿、自製高能量鮮奶（鮮奶1杯+2湯匙脫脂奶粉）、營養奶
5飲湯宜連「湯渣」吃
大部分中式湯水熱量不高，如不吃「湯渣」，營養質素更低。餐前飲用湯水，又可能造成飽滯，影響胃口。因此，餐前不宜飲用過量湯水，最好待飯後才飲一碗。喜歡飲湯的人，可烹調連「湯渣」也容易一並進食的款式，如羹，特別是高蛋白質的「湯渣」如免治肉、豆腐、蛋等。
高營養湯羹建議
粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉湯、免治忌廉湯（用低脂奶）
6肌肉鍛煉助增重
增加身體的肌肉量，而非純粹增加身體的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，體型便更結實健美。單靠增加食量而沒有做運動，身體易累積脂肪組織，而非肌肉。因此，開始增肥計劃時，應訂定一套運動計劃，特別多做肌肉鍛煉運動，例如舉啞鈴等，有效令身體肌肉量增加。此外，運動可以紓緩壓力，增加食慾，最適合因壓力大而影響食慾的人士。
最後，在舒適的環境，播放悠揚的音樂，和親友一起進餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和雜務，保持輕松愉快的心境，去享受食物吧！
如果你實在搞不清楚該怎麼吃才能增重，不妨參考這個菜單，自己變化應用。但是要記得，增重速率是「每二周增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太胖唷！

2、吃不胖是什麼原因

病理性、生理性、飲食習慣，這三個方面。

病理性是指身體某些部位的病變，它回阻礙了脂肪和答蛋白質的合成，所以不管吃什麼也不會胖。但這種瘦往往是不健康的瘦，建議就醫。一般腸胃功能不好的人，患有胃病的人都比較瘦，並且怎麼吃也吃不胖。

生理性是指人體的激素分泌異常，暫時阻礙了脂肪和蛋白質的合成或者營養物質的吸收，所以也不會變胖。這種比較常見，也是很多瘦子一直瘦的原因。一般就是體質問題，先天一直就很瘦，基本沒有胖的時候，吃再多的東西也不會轉化為脂肪堆積。

飲食習慣的不同，也會導致有人怎麼也吃不胖，有人吃點東西就長肉。這種情況下，瘦子雖然吃的多，但是少食多餐，每次都吃不多。吃的東西熱量偏低，或者喜歡吃粗糧和蔬菜。有的人喜歡吃高熱量食物，稍微吃一點再加上不運動，很容易就胖了。

過於瘦弱或者過於肥胖都不是健康的標志，擁有健康的生活方式，是保持勻稱體型的第一方法。吃飯的時候，細嚼慢咽、專心吃飯、飯前先喝湯。多鍛煉、多運動，增強身體機能才能保持身體健康。

3、吃了不長胖是什麼原因

1、最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化內就被排泄掉，容自然胖不起來。這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康范疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

2、體質受父母遺傳因素影響也比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。

4、吃不胖是什麼原因？

可能是遺傳因素。有些人不管怎麼吃都不會發胖，很有可能是遺傳因素，天生專的體質就是瘦子，這些是胖子無法屬對比的，所以才會時刻擁有完美的身材。

跟情緒也有很大的聯系。如果自己每天沒有任何憂慮，每天都可以開的去吃一些東西，一段時間之後你就會發現身材發福了。如果每天都在發愁和緊張，擔心這擔心那，帶著這種情緒去吃東西，想要發胖也很困難。

身體有病。有些人不管怎麼吃都不會發胖的情況，其實很有可能是由於身體生病了，比如甲狀腺或者糖尿病等疾病，很有可能讓食物無法更好的吸收。要是腸胃方面有問題，還會影響腸胃對食物無法更好的吸收。如果是癌症的話，身體自然而然就會越來越瘦，所以不要羨慕那些吃不胖的人。

5、怎麼吃都不胖是什麼原因

不知道為什麼
最近總是在百度知道中看到
有許多人說自己太瘦長不胖該怎回么辦的帖子。你是我這一個答星期來回答的第三個。如果不介意的話，我就把之前的回答再告訴你一遍吧
也許你身材消瘦就是因為腸胃功能較弱，一餐吃太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不了，最好每天的進餐達到3~5次。少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。
還可以多吃雞肉，魚片，綠色蔬菜，海參，黃油，奶油等。這些都是易消化，高蛋白，高熱量的。可以逐步提高各種營養
除了正規用餐，你還可以適量吃零食。例如餅干，葡萄乾，綠豆糕，肉腸麵包，巧克力等熱量的零食。想吃就吃。
有的人說晚上吃東西容易變胖，但是最好不要，晚上進食過多，會增加腸胃負擔，不利於健康和睡眠。睡前最好喝一杯牛奶吧
你先這么試一兩個月，還是沒效果的話建議你去看看醫生吧。老中醫也不錯，調理調理身體。

6、男人吃不胖是什麼原因？

原因一
有些人怎麼吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸版系統較弱，消化吸權收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬於這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康范疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
不過話說回來，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
原因三
當你在找吃不胖的原因時，你的朋友沒准正在健身房揮汗跑步；當你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規律一點？現代社會生活節奏快，活動量很少，所以盡可能的利用空閑時間，讓自己動起來。這樣不僅可以有利於健康，更可以提高活力，保持年輕狀態。每天保持適量運動，是健康的不二法則。

7、吃不胖的原因有哪些？

光吃不胖都是相對的在生活中我們可以發現，運動也不見得比別人多，因為他們消耗小呀？
原因就要從能量消耗上找了。一個人基礎代謝的高低一般是天生的（有時候也會可能因患病而改變），只要吃的足夠多，前者消耗比後者大，吃得多，其量甚巨，是賓士車，是夏利車，「夏利型」的人還能多挺幾天。人們經常錯誤地把運功/。
答案是;勞動/、費油;工作這些看得見的形式等同於能量消耗的全部，所以不容易能量過剩（發胖）;鍛煉/。假如吃的食物雖然多，也就是說。而有些人剛好相反。當然——只是玩笑。基礎代謝是指每個人用以維持心跳。為什麼呢，誰也不能拗得過牛頓能量守恆定律啊，吃得很少，人體還有更主要，基礎代謝高，尤其多肉類，人是不會長脂肪的，而有些人天生就是省油型的，已經很注意控制飲食了。
不過、呼吸和體溫等生命活動所消耗的能量，能量消耗比較大，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡，人人都會胖起來、能量消耗大，跑同樣的路，可就是不發胖，其實，他們天生就是費油型的，可還是會胖，「賓士型」的人會首先被餓死、循環，那些光吃不胖的人通常是基礎代謝比較高的人，但同時能量消耗也較大的話，有些女生是光吃不胖的、更大量的能量消耗形式是我們看不見的——基礎代謝，別當真——如果把脖子扎住（別吃東西）

8、吃不胖什麼原因

你好，這種情況和很多原因有直接關系，比如遺傳因素、抽煙喝酒、喜怒哀樂、飲食內習慣等等，要是容健康沒毛病就不必過於擔心。
指導意見：
如果真想胖，那就是保持心情舒暢，戒除煙酒，晚飯吃的飽飽的，吃晚飯後繼續吃些高熱量的食物也許就會有效果的，希望能夠幫到你。