長期便秘應該怎麼辦

1、長期便秘應該要怎麼辦啊？

多數是習慣性便秘的可能。關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。 一定要內禁辛辣食物。養容成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣 ，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。平常有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。 另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。

另外建議看看肛腸科的醫生親自檢查是否是有肛門狹窄和痔瘡 。這些也可能導致便秘的 。便秘可能加重痔瘡肛裂，痔瘡肛裂又可能加重便秘。他們互為因果。互相加重。所以必須切斷這個惡性循環。這個有可能需要手術。

2、長期便秘應該怎麼辦啊？

便秘患者首先要注意每天養成大便一次的良好習慣，兩天大便就有干結的可能，再專有飲食方面要注屬意調整，每天4種蔬菜，兩種水果任意搭配；再有飲食可以適當的增加一些含纖維素多的蔬菜，紅薯蔬菜，紅薯，芝麻醬，芝麻油等等；對大腸有熱的可以，經常喝蜂蜜水，有一定作用滋陰清熱作用；可以經常的用手掌摩擦長強穴熱感也有一定的預防便秘作用。

3、經常便秘該怎麼辦？

經常便秘的人應該養成一個良好的排便習慣，每天早上或者是晚上進行一次排便，同時每天也應該飲用充足的水，排便時也應該少玩手機注意力集中，除此之外還要注意以下幾點。

1.飲食上多增加蔬菜類食物

蔬菜類食物中含有豐富的膳食纖維，可以改善人體的腸道。經常便秘的人，可能就是由於在平常生活習慣中喜歡吃肉類，對於蔬菜水果類的食物並不喜歡。想要改善便秘，可以從吃的這方面入手，長期堅持食用蔬菜，便秘就可以得到很好的改善。
2.增強體育鍛煉

現在人習慣於久坐，然而久做對腸道並不好，腸道每分每秒都在蠕動，久坐不利於腸道的正常蠕動，平常在吃完飯後應該進行適當的散步，讓腸道更好的蠕動吸收消化食物。每天早上起來適當的做一些提肛運動可以使排便更加通暢。
3.盡量少的使用排泄葯物

許多人喜歡在便秘的時候使用排泄的葯物，認為大便不通暢就應該多吃葯，然而這些都是治標不治本的。吃多了這類葯物，還可能對這些葯物產生依賴，甚至腸道對這些葯物有了抗葯性。
4.喝水不要一次性喝太多

許多人喝水習慣於一次性飲用一大杯水，然後一天就不再去喝水，其實這樣的習慣是很不好的，人一次性飲用過多水的時候，腸胃對水的吸收也只有很少的一部分，大多數都被排到尿液中去。我們應該一次性喝半杯水，一天分多次喝水，這樣既利於腸胃對水的吸收，也會很大程度上減少便秘的發生。

總結：經常便秘如果很嚴重就應該去醫院檢查，不要以為是小問題就不去重視，便秘久了也會出現大問題，身體健康不容忽視。

4、長期便秘應該咋辦？

便秘是現代人較為常見的疾病之一。隨著人們生活節奏的加快和飲食結構的改變，它的發生率也比較高。但它本身並不是疾病，而是一種臨床常見的復雜症狀，正因如此，大部分便秘患者往往不去特殊理會，殊不知，長期便秘會導致多種腔腸疾病、急性心肌梗死等，對人們的生活健康具有潛在的危害。

一、 主要臨床症狀
便秘的主要臨床症狀有：排便次數減少、糞便量減少、排便費力、不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周<3次）即為便秘。
二、如何治療
1、注意均衡飲食、適量增加膳食纖維：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩、玉米、薯類或糙米、蔬菜等。
2、補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
3、多吃水果：大多數的水果里都含有充足的水分和豐富的維生素、纖維素等，這些均有利於潤腸通便、利尿降壓、調理腸胃，對治療便秘起到良好的輔助作用。
4、增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。
5、避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
6. 適當的體育鍛煉：合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
7、養成良好的排便習慣：每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。