便秘痛怎麼辦

1、便秘很痛苦怎麼辦

多吃蔬菜,比如芹菜,菠菜,南瓜,紅苕這些.最好一碗碗吃..吃水果.多喝水.然後早晚喝蜂蜜水有效果.最重要的是養成定時排便.我以前嚴重便密就是硬要自己規定時間起來上廁所...慢慢調養就好的.

2、便秘好痛苦？怎麼辦

所謂的便秘，從抄現代醫襲學角度來分析，它不是一種疾病，而是多種疾病的一個症狀。但歸根結底主要與生活習慣和飲食起居有密不可分的關系。
防治便秘指南：
1.飲食中必須有適量的纖維素。

2.每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1~3個。

3.主食不要過於精細，要適當吃些粗糧，長期便秘者服用葛鬱金片泡水，有清腸火、調腸道、助蠕動、預防和改善便秘的作用。

4.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5.進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

6.每晚睡前按摩腹部，養成定時排便的習慣。

7.保持心情舒暢，生活要有規律。

3、便秘怎麼辦 啊 痛苦、

1.分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用葯。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。
2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。?
（2）補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
（3）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
（4）增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。?
（5）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。
3.適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
（1）醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰卧位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰卧起坐等。
（2）快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助於解除便秘。
（3）深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。
（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鍾。

4、便秘拉不出來肚子很痛該怎麼辦的呢

如果現在便秘嚴重，你可以臨時用開塞露刺激一下，然後平時如果便秘嚴重，可以口服舒泰通，蘆薈膠囊，平常要適當的運動，每天堅持30分鍾以上的運動，促進胃腸蠕動，多吃蔬菜水果，謝謝

5、便秘好痛苦？怎麼辦

治療便秘關鍵來是排便習源慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,

指導意見：

養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.

6、長期便秘後腸子 痛怎麼辦

長期便秘後

7、我便秘了，還頭痛，怎麼辦

說到便秘，大家應該都還挺熟悉的，因為便秘在人們的生活中比較常見，並且許多人都版還有便秘權。出現了便秘對人們的生活也是有一定影響的，長期便秘對人體的健康造成的傷害也是很大的，所以有長期便秘的人，一定要多加註意自己的生活習慣和飲食習慣，盡量讓自己的便秘快速好起來。要想讓自己的便利快速好起來，就得知道導致自己便秘的原因，那麼都有哪些原因呢?

8、便秘引起的肚子痛怎麼辦？

在中醫的角抄度來講，導致便秘的原因有很多，而便秘且腹脹、睡眠不好這是因肝鬱火旺導致胃熱引起的。需要疏肝清火即可解決便秘腹脹、睡眠不好的問題。
可每日頻飲決明菊花水（決明子15克、杭白菊15克泡水），可疏肝清火，堅持飲用即可解決您的所有不適感。
也可服用中成葯疏肝清火的龍膽瀉肝丸，可令您肝鬱火旺的問題消失，您便不會便秘了。
以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。

9、痛苦的便秘怎麼辦

那你可長點兒心吧，我最怕這種事兒了，所以每次都會吃葛鬱金片。