總想睡覺是什麼原因

1、經常犯困是什麼原因

經常犯困沒精神，到底是因為什麼原因導致的呢？

1、睡眠時間短，睡眠質量差

許多年輕人都是越夜越興奮，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小時，有些甚至不到5小時，缺乏足夠的睡眠，白天當然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠質量很差，睡覺時經常做夢和打鼾，第二天醒來後就會感到疲倦。經過很長一段時間，自然會變得嗜睡，並會出現頭暈的症狀。如果不注意調整，就會引起神經衰弱。

2、血糖血脂異常

如果總是睏倦沒有精神，可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因為低血糖，應該少量多餐來減少低血糖的出現。如果是因為高血脂，可以在醫生的指導下服用辛伐他汀作為治療葯物。

3、發作性睡病

沒精神，嗜睡，有時不是單一症狀，也可能是身體其他疾病的一部分導致的，例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長期睏倦、乏累的話，應該保持警惕，去醫院檢查，查明病因，以便可以及時進行針對性治療。

4、抑鬱和壓力

患有抑鬱症或壓力大的人，往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候，就會失去對生活的追求，缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困幾率更高。

5、貧血

疲勞和嗜睡是貧血症最常見的症狀，可能伴有頭暈，頭痛，耳鳴，眩暈和注意力不集中。這些症狀，大多是由於肌肉或神經系統的貧血引起的。雖然當今這個時代食物對於人們來說不再匱乏了，但由於人體消化吸收，飲食等原因，對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠，就可能導致貧血的出現。

如若平時經常犯困，應該多注意休息，多吃蛋白質含量高的食物，注意維生素的補充，並多吃一些新鮮水果和蔬菜來改善這種症狀。如果在一段時間內，症狀一直沒有得到改善，最好及時就醫，查明病因，盡早治療。

2、老是想睡覺是什麼原因

中醫學認為，經常喜歡睡覺表示脾胃功能不好.
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。

3、老想睡覺是什麼原因？

白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1，夜間睡眠差，或睡眠時專間過短;
2，有睡眠呼吸暫停屬，即睡眠中有呼吸間歇現象;
3，患有發作性睡病;
發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間，地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠，側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早治療以避免病情發展。
4，肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦;
5，抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
6，糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的幾率較常人為高。
7，營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8，甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
指導意見：
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查找以上原因，必要時做血糖，甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

4、為什麼我總是覺得很困 想睡覺?

你肯定是太累了啊，我以前也是這樣的，只要一坐下來看書准會打呵欠!後來聽老師們講，導致這種現象的原因很多。但是主要是心理原因，你可以看一看是不是你給自己的心裡壓力太大，找一些心理測驗方面的題做一下你就知道了，還有就是找一些相關的書籍看一看。多聽一些輕音樂，不要聽一些感傷的曲子。
平時休息要注意，要多休息，一次休息上半個鍾頭就可以了，但是要多休息，一天至少4次，晚上睡覺要有規律，不求睡的時間有多長，但要保證睡眠質量。盡量做到煤田准時睡，准時起。
一旦人體生物鍾破壞，是要立刻恢復的，否則就不好恢復，所以要從現在開始重視這個問題。但是也不要給自己心理上的壓力。其實，如果你上班時間真想睡就睡會兒，十分鍾就可以了，睡完了你就精神十足了，不要硬撐，那樣反到沒有工作效率。
飲食方面要注意，早餐盡量不要吃油膩性太大的食品，油條，炸麻花之類的盡量不要吃，平時多喝茶，茶是提神的。
萬一不行就把所有的要睡的覺都攢起來，這是我自己發現的方法，把一個星期都沒睡夠的攢到周末，一口氣多睡一會，把鬧鍾關掉，門關死了，直接一口氣睡到不想睡了為止。
還有就是多鍛煉身體，有條件的話，早上起來慢跑十幾分鍾，這樣對一天的精神也有好處的。
以上僅是我個人的一點建議，讓大家見笑了!!

5、經常犯困想睡覺是什麼原因

犯困不一定是睡眠不足造成的，也有可能是一些疾病的徵兆。

1、睡眠性呼吸障礙

病兆表現：嗜睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

2、腦溢血的先兆

病兆表現：手指麻木

中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。

3、身體虛弱

病兆表現：經期嗜睡

中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

4、肝病

病兆表現：犯困且皮膚發黃

最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、惡心等。

5、心臟病

病兆表現：就算睡醒也非常疲勞

疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等症狀。

6、糖尿病正在發生

病兆表現：犯困且難以睡醒

大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。

7、貧血

病兆表現：犯困且伴面色蒼白

在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。

8、大腦嚴重缺氧

病兆表現：犯困且反應遲鈍

大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。

在生活當中，人們如果犯困是因為睡眠不足造成的，我們可以適當的進行休息，就可以得到改善，但是如果我們經常犯困的話，很可能就是我們身體當中一些疾病的外在症狀，應該引起人們注意，及時到醫院進行檢查。千萬不要輕視哦。

6、一直想睡覺是什麼原因？

總想睡覺可考慮是腦供血不足、過度勞累、生活作息不規律、長時間熬夜、精神過度緊張、體內缺乏微量元素、神經衰弱等因素所導致，若出現不適的症狀，則需及時去醫院進行檢查。建議：合理安排睡眠時間，避免熬夜。

7、總想睡覺是什麼原因

想睡覺說明人體的每個器官需要休息，如果是想睡就睡著了說明身體某版部位受傷了權，需要你馬上休息調養。如果想睡卻睡不著，除精神壓力大外，就是身體某器官出現不適了，特別是眼睛的疲勞。所以說能睡著的時候盡量睡，但不能過頭，保持一定量，平時多做戶外活動。持續吃什麼能更好的消除電腦輻射對人體的影響那就非蔬菜水果莫屬了，因為電腦輻射會加快人體維C的代謝。對皮膚好補維E，對眼睛好補維B。呵呵。。。要不你買多種維生素片吃吧。。。現在市場上有《金施爾康》《21金維它》，對了你還可以吃點魚肝油

8、總是想睡覺是什麼原因？是不是身體的什麼部位出現了問題？

在我們每天的工作、生活中，都需要通過充足的睡眠時間，來保證自己擁有足夠的精力。對於每個人來講，每天只需要8小時的睡眠時間，就能夠保證自己擁有充沛的精力；以飽滿的精神和狀態，來應對我們的日常生活和工作。

如果我們已經睡夠了8小時，然而第二天還是感覺很困，甚至有一種無時無刻都想睡覺的感覺。這就說明我們在之前的生活中，缺少了睡眠，使得我們的身體，在經過8小時睡眠以後，並沒有完全的恢復過來。

從整體上來講，之所以會出現睡夠8小時，還想要睡覺的情況，可能因為下面兩方面的原因：

一、之前欠下了睡眠

我們每天的睡眠時間，也就像一筆借貸開支一樣；在我們支出的同時，也需要從別的地方，在彌補回來。

假如我們在之前的三天中，有兩天的時間，都處於一個熬夜的狀態中。在這樣情況下，就會相應的缺乏睡眠，因為每天睡眠時間不足8小時。

而在第三天時候，即便我們睡眠時間超過了8小時；在第二天醒來時候，還是會感覺到困，而且睡得還很疲勞。

面對這樣缺乏睡眠的情況，往往需要我們用幾天的時間，才能夠慢慢的修補回來，讓自己恢復到精力充沛的狀態中。

二、睡眠質量不好

當我們在睡足8小時以後，仍然會出現犯困的情況，很多時候都是因為我們的睡眠質量不好。在這8小時的睡眠時間中，能夠讓我們進入深度睡眠的時間卻並不多。

在這樣的情況下，就會造成我們的精力 ，在經過一夜的睡眠之後，仍然不能夠恢復到最佳的狀態。

綜合上面的情況看來，在我們正常睡足8小時以後，仍然不能夠恢復充沛精力；主要因為的睡眠質量不好，導致了我們精力恢復十分有限。

9、總是想睡覺是什麼原因

1、睡眠不好。如果說白天容易犯困，那麼首先想的就是晚上睡眠質量的不好或內者是睡眠時間容不足，才會導致第二天沒有精神，這個時候就有及時治療，口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
2、缺乏營養。當身體缺乏一些必要的營養元素的時候也會出現睏乏的現象。因為足夠的營養，才能夠保證你的身體健康，如果是缺乏一些營養的話，那就會使得你身體無法有太多能量支持你的人體機能正常的運轉就會出現疲倦的情況。
3、貧血。相對男性來說，女性是最容易出現貧血狀況的，一旦女性出現貧血的狀況不僅會對自己的容貌有著變影響，而且會對精神狀態也會有著影響。導致睏乏，疲倦等現象的發生。
4、肝病。對於白天沒有精神，比較睏乏的現象。有些醫生會根據你的這些狀況判斷你是否有肝病的情況。比如說，如果你感到疲勞容易，犯困的時候小心就是肝病在作祟。因為在臨床研究表明。肝病的患者往往就會出現精神不振的情況。
5、代謝疾病。如果你也經常感到疲憊睏乏的話，可能小心你的身體代謝出了問題。如果你的代謝速，度過慢的話，那就可能使神經功能的調節出現一些異常的狀況。同時就會伴隨著犯困，疲倦的發生。