19歲了胸特別平怎麼辦

1、19歲了，為什麼胸部還是平平的

胸部復發育是一定個體差異的制
多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，
使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
這種豐胸方法可以改善胸部本來就發育不良。

2、19歲胸部很平正常嗎

中國大部分都這樣

3、19歲胸是平的怎麼辦啊！！

沒關系 還會發育的 ，別急啊 ，多吃點花生，豬蹄，花粉（這個最管事），還有蜂蜜。。。。。。。祝你成功！

4、19歲了，胸部很平怎麼辦

你可以每天晚上回家哦按摩下自己的胸，時間長了一定會見效的，希望你能採納我的意見

5、我今年19歲了..可是胸部還是比較平,有解救的辦法嗎?

提倡自然豐胸，以下就是16種行之有效的豐胸絕招：
您覺得哪種方便適合你,就試試吧,會有讓你意想不到的效果.
◆另類篇
第1招——夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。
成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
◆飲食篇
第4招——青木瓜豐胸
乳房靠吃能長大嗎？可以！除其遺傳因素為最大主因外，均衡攝取營養是基礎，發育成熟的乳房，脂肪佔2/3，腺體佔1/3，所以，脂肪的多少決定你乳房大小。
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
多吃植物性脂肪：避免過多動物性脂肪，改用花生油，大豆油，芝麻油，葵花油等烹調食物。
豐富蛋白質：蛋白質是構成乳房細胞的重要元素，配合其他礦物質，碳水化合物，維生素才能促進荷爾蒙分泌，建議你動、植物性蛋白質都要攝取。
動物性蛋白質高的食物：魚、雞、蛋、豬肝、牛奶：
植物性蛋白質高的食物：豆類、谷類。
其它豐胸食物：水果中的木瓜可以促進乳腺分泌，健康葯品常見的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙，對荷爾蒙不足造成胸發育不良者，是天然的選擇。
1、萵苣科植物，生菜（結球萵苣）、萵筍（萵苣菜心）；
2、瓜果類食物，具豐胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色漿液，加上以形補形之說，木瓜補奶便因此廣為流傳；其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。
3、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質，肌肉骨骼緊實，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材；
4、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆，芝麻則是最常見被拿來做為豐胸菜的配料。
5、飲用一些含中葯成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
6、亦可飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
7、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
8、草葯的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草葯能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
9、也可飲用以下兩款中葯茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。
10、酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
11、蜂皇漿——連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
12、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
13、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

第5招——酪梨豐胸
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
第6招——酒釀豐胸
招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鍾左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
第7招——葯膳豐胸
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
成效分析：現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
◆按摩篇
第8招——強化天然Bra
招數詳解：沐浴後，
給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鍾左右。
成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
第9招——巧擇3種精油
招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
第10招——穴位針灸按摩
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
成效分析：根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。
第11招——沐浴水療按摩
1、將水溫調到40度左右，不能太熱，否則使皮膚鬆弛。
2、用蓬頭對乳房由下往上沖，水流可以強一些，左右交替各一分鍾，或水開小些，以圓形運動方向按摩乳房周圍。

招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
◆運動篇
第12招——俯卧撐豐胸
招數詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯卧撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
第13招——游泳豐胸
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中劃動手臂充分擴胸。
第14招——UPUP豐胸操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。
成效分析：第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
◆生理篇
第15招——調理月經
招數詳解：經期不準或有痛經等月經不調症狀者，服用中葯調理月經。
成效分析：中醫認為月經不調與肝鬱、脾虛、氣滯血瘀有關。肝鬱引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
第16招——抓住豐胸佳期
招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

6、19歲了，胸部還是平平的，怎麼辦啊？？？有什麼好點的辦法嗎＞

六種豐胸方式比較
現在市面上大約有400多種豐胸產品，但在操作的手法上，卻無外乎以以下幾類為主：

按摩豐胸

如果想增大胸部，按摩無疑是最理想的，也是最便宜，風險最小的一種方法了。可是按摩麻煩的是，要1-2年才能訓練出一個合格的、符合您個人要求的按摩師。而且按摩常常會有這樣一個盲點，就是100人按摩會出現100種結果，它沒有辦法創造出一個客觀的平均值，這是因為每個按摩師的力度、對穴位的敏感度都不一樣。

針灸豐胸

針灸，這是一個咱們老祖先遺留下來非常棒的智慧玩意，豐胸一樣有效。但是針灸再怎麼出神入化，也只是簡單刺激一下穴位令體內的激素活潑起來而已，再要進一步增進的話恐怕就不那麼容易了，因為它還是沒有辦法讓脂肪和腺體產生效果，畢竟，它不具備運動的方式。

電療豐胸

電療豐胸實際上是通過電療來促進乳房內組織的再生，只是這種激活的手段一般人不那麼容易接受或操作罷了。但電療本身畢竟沒有什麼風險性，所以也算是一個蠻不錯的產品。遺憾的是，必須足夠專業才有辦法達到比較明顯的效果。

假體植入豐胸

這是一種立竿見影的美胸方式，幾十分鍾的時間就能讓你立刻擁有一對完美持久的乳房，不用擔心過段時間乳房又自行萎縮。只要選擇好手術醫生和適合自己的假體形狀，應該說效果還是很好的。

物理豐胸

物理健胸通常都是借用吸放的引力，來促使胸部局部充血，當胸部充血時加大了對胸部營養的供給量。雖然表面上它的見效慢，但是它借著胸部自身的再發育，慢慢也可以刺激胸部圓潤飽滿起來。

激素豐胸

激素有一個非常討厭的後遺症，就是在使用激素的期間，它的效果非常明顯，可是一旦停止使用激素，它又有可能讓女性胸部的結締組織和腺泡更加萎縮，而過度的萎縮又會造成體內內分泌的干擾。根據多年的觀察，使用激素的女性一般容易在喉結和子宮部位長出腫瘤。

其他資料
一、先將胸部的乳溝系勒出來先將胸部與頸部處均勻的抹上按摩霜，然後利用指腹從乳溝最低處開始，只要順著乳形線條朝窩方向畫弧的動作。一共要做20下以上。
二、預防外擴的按摩先從乳房的外側底部開始，沿著乳房如畫弧一般往中央位置按摩。同時間以指腹將兩旁之贅肉朝中心集中，然後左右各按20下左右
三、胸形高挺按摩利用2隻手掌，一隻橫放在胸部上方，另外一隻放在胸部下方。然後雙手往胸部的方式夾起般，約左右各作10下。
四、幫助胸部結實按摩此按摩必須從乳頭的地方開始，然後手掌朝頸部做撫拉的動作，動作的范圍包括整個胸部，重復大約20遍。
豐胸的產品各不同,原理也不同,所以我不太了解。所以無法給予你指導。但是可以給你一定的建議。不要使用含有激素的豐胸產品，在使用產品按模時不要過於用力，更不要把產品塗到乳頭上。建議你多做擴胸運動會有一定的幫助。

乳房因先天性或哺乳等原因體積過小稱為乳房體積過小，表現為乳房扁平或缺乏隆起，胸部外觀平坦。這種情況使不少婦女內心苦惱。她們希望有一對豐滿挺拔的乳房，建立起作為一名女性為之驕傲的自信心。有些婦女採用佩帶各種含不同成分的乳罩，使用各種豐乳的葯物，以刺激乳房增生，但效果並不理想並有可能導致生理紊亂。不少人便來求助整形外科醫生，用手術的方法達到恢復乳房亮麗形態的目的。
隆乳術是通過植入人工乳房假體或自體脂肪注射移植增加乳房的大小的手術方法。目前，隆乳手術在世界上已施行了近 40 年。在我國也有近三十年的歷史了。是一種比較成熟的手術方法。
我想你不至於去做手術吧,不過暫且給介紹以下吧!!1
人工乳房假體隆乳術
人工乳房假體隆乳適合於幾乎所有要求隆乳的患者。 其切口一般選在比較隱蔽的部位，常用切口有三種：①腋窩切口；②乳暈切口；③乳房下皺襞切口。其中腋窩切口最為隱蔽，術後一般難以被別人發現。切口約3--4厘米，手術醫生在胸大肌的深面游離形成一個間隙，並置入大小適當的人工乳房假體。其優點是：術後外形逼真且手感極佳，可選擇不同大小和形態的乳房假體達到患者意願，手術時間和周期較短，一次即可完成，達到立竿見影的效果。
自體顆粒脂肪注射移植隆乳術
自體顆粒脂肪注射移植隆乳術適合於乳房較小、乳房輕度萎縮、對乳房體積增加要求不大的患者，且自身其它部位必需有多餘的脂肪以供採用。手術通過脂肪抽吸的方法獲取脂肪顆粒，再經漂洗、過濾，加入組織生長因子，注入乳房後的組織中。其優點是採用自體組織，無異物排斥反應，同時進行了吸脂減肥，一舉兩得。但由於乳房後的組織容量有限，一次不能注入太多的脂肪組織，否則移植的脂肪組織不能得到充分的血液供應，容易發生壞死。另外，抽吸的脂肪中含有較多破碎的脂肪，會被身體逐漸吸收。因此自體顆粒脂肪注射移植隆乳術一般需要三次以上才會有較明顯的效果，每次需間隔一至兩個月。

7、19歲了~~胸部還是平的~怎麼辦？

加強鍛煉，特別是胸部的鍛煉，適當胖點，會好點喲。

8、女朋友都19歲了，胸部還是平平的怎麼辦？

19歲了還平胸沒有什麼大不了的，有的人發育的很晚，你也許還沒專有到發育期，所以你屬不用緊張，一般等到你高中的時候才會有明顯的發育。

你可以多做做運動，在這里就教教你一個好方法，你可以在每天晚上睡覺前，做一下手臂運動如：雙臂彎曲握拳，兩拳合於胸前再張開，雙臂與肩保持平行，持續做相同的動作，可以有效地促進乳房增長，試試吧，希望你早日如願以償有一個好身材。

首先不要著急，還會發育的，如想增大也是有一些辦法的，自己經常按摩，可以學習一些按摩的手法，再就是可能木瓜有使其增大的作用，每天堅持做擴胸運動，然後胸部按摩半個小時，不妨一試。

乳房的發育是因人而異的，建議多吃蜂蜜，木瓜，萵筍，核桃 ，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜 ，捲心菜，豆漿和蜂皇漿試試,豆漿一定要自己製作的豆漿 。

意見建議：平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

9、我19歲了，胸還是很平，怎麼辦啊！！

貌似這個是在你發育期的時候決定的，那個你現在多喝點牛奶，···應該就差不多了，哦對了，洗澡的時候可以適當的按摩！

10、19歲了~~胸部還是平的~怎麼辦

平胸是稀有資源是高貴的象徵，等你受孕後就會擺脫了（°Д°）Ъ