產氣食物有哪些

1、哪些食物易產氣

白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、捲心菜、高麗菜、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、蒜苗、生苤專藍、芹菜等。吃蘿屬卜脹氣是因為蘿卜含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸里產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。大豆類食品脹氣是因為大豆含水蘇糖與棉仔糖等聚糖，這些糖不能被消化，故很能容易被微生物發酵產氣，但大豆製成豆腐時這些糖類已被溶在水中而流失，故較少引起腹脹。高澱粉食物如紅薯、白薯、土豆、芋頭、南瓜及板栗等，有利於抗寒保暖，但多吃這些食物往往會引起胃腸脹氣，如果一頓飯同時吃幾種產氣食物，等於將產氣食物一並搬上了餐桌，讓它們來個大碰頭。這些事物進入了胃腸後，經腸道細菌充分發酵，會產生大量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道中，便會引起胃腸賬氣，嚴重者脹痛難忍。出現這種情況應暫時不進任何食物，只飲一些濃茶，做腹部熱敷，促進胃腸蠕動，加速氣體排出，也可服用一些乳酸菌素片幫助消化。出現脹氣之後，下一頓應減食，可吃一些稀粥配鹹菜，讓胃腸休整。

2、產氣類食物有哪些

因此以下易引起脹氣的食物不宜食用：

有些五穀類食物容易引起脹氣：專玉米、土豆、紅薯、糙屬米等。

有些蔬菜也容易引起脹氣：蘿卜、花椰菜、扁豆、韭菜、洋蔥等。

有些豆類食物容易脹氣：豌豆、花生、黃豆、豆乾、豆腐、綠豆等。

有些水果容易脹氣：蘋果、西瓜、哈密瓜香瓜等。

有些奶類容易脹氣：牛奶、奶製品等。

有些飲料容易脹氣：碳酸飲料。豆漿、咖啡、濃茶等。

(2)產氣食物有哪些擴展資料：

慢性結腸炎預防方式如下：

1.注意勞逸結合，不可太過勞累，保持良好睡眠；暴發型、急性發作和嚴重慢性型患者，應卧床休息。

2.注意衣著，保持冷暖適宜；適當進行體育鍛煉以增強體質。

3.一般應進食相對清淡、柔軟、易消化、富有營養和足夠熱量的食物。宜少量多餐，補充多種維生素。勿食生、冷、高脂肪油膩及多纖維素的食物。

4.注意食品衛生，避免腸道感染誘發或加重本病。忌煙酒、辛辣食品、牛奶和乳製品。

5.平時要保持心情舒暢，避免精神刺激，解除各種精神壓力。

3、哪些食物屬於產氣的食物？

要少吃豆子、豆腐等豆製品，這些食物容易引起脹氣，加重腹脹的症狀。
西醫解決脹氣的辦法是建議吃點嗎丁啉等葯物；
中醫則建議大家從食物上來解決。白蘿卜是最好的疏肝理氣食物，平時可以多吃點。

4、易產氣的食物有哪些

「放屁」這個作為咱們生活中非常正常的生理現象，是腸道正常運行的一種表現。但是如果在某些場合、或者在某些人面前「爆發」也還是很尷尬的。對於那些經常放屁的人，我們常常笑稱為「屁王」，其實這有幾大方面的原因。屁其實是可以人為減少的，核心與人們的日常飲食有關。

被稱為「屁王」是怎麼回事？

1.「產氣」食物吃多了

我們最了解的，番薯，吃多便會放屁。在日常飲食中，還有很多是屬於特別會「產氣」的食物，例如：洋蔥、豆類及豆製品這些。其次，澱粉類食物例如甜食、土豆等等。還有，麵食也是。這類食物都具有使腸腔產氣過多的作用，所以放屁會增多。

2.腸道菌群減少

在我們的腸道里邊，有很多對食物消化和吸收很有益的菌群。如果腸道菌群減少，會使得消化受阻，放屁也就多了。

3.消化系統疾病

一般來說，患有胃炎、胃潰瘍等疾病的人群會比較愛放屁。這類人群通常腹痛、腹瀉等症狀也會跟著來。

4.吃飯太快

有時候趕時間、或者肚子太餓，狼吞虎咽扒幾下就了事了，可在這過程中，吸收的氣體也有不少，那它便會通過放屁的渠道排出來。當然，最重要的是這樣會對腸胃造成傷害。

出現放屁頻繁的情況要多關注，看看是否腸道出現了什麼問題。經常在公共場合，為了不那麼尷尬，有些人會憋著，這危險性可真的不小。因為屁里邊含有很多有害的物質，排出去了，那也說明有毒物質也是在排走。

把屁憋住不放呢？憋屁也不是好事。如果經常憋著，那這些物質會滲透到體內腸道、血液等等，那就會影響到身體的健康了。只要是正常地排放，放屁是很健康的，正常生理嘛。那如果是經常放屁，要怎麼來避免呢。

1.多喝酸奶

酸奶里含的菌群對腸道的益處可是滿滿的，改善了腸道菌群的情況，也就會使腸道更加健康，屁放得就少了。

2.減少「產氣」食物的攝入

在平時，這類食物盡量少吃，最重要的還是要保持營養的一個均衡，含有蛋白質的多吃點，蔬菜水果類也是哦。

3.多喝水

首先問問你，喝多少水一天？需要8杯。不知道大家到底對這個有沒有一個概念，切不可等渴了再喝。水是可以幫助我們身體排除那些代謝的廢物，這對尿液、糞便的排泄順暢都很有利。也可以來些蜂蜜水，這對腸道的潤滑作用也是杠杠的。

4.吃飯少量多餐

狼吞虎咽是會增加氣體的吸入的，對於經常放屁的人來說，細嚼慢咽是有好處的，最好選擇少食多餐，切不可暴飲暴食。

5、容易產氣的所有食物，謝謝

易產氣的食物有蘿卜、洋蔥、捲心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤回藍、芹菜等。吃蘿卜答脹氣是因為蘿卜含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸里產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。大豆類食品脹氣是因為大豆含水蘇糖與棉仔糖等聚糖，這些糖不能被消化，故很能容易被微生物發酵產氣，但大豆製成豆腐時這些糖類已被溶在水中而流失，故較少引起腹脹。
除此之外。我們常食用的米、麥、洋蔥也是易產氣的食物。而果類有蘋果、葡萄、香蕉、瓜類（如西瓜香瓜）、柚子等也易產氣。

6、產氣類的食物

1.
易產氣的食物有蘿卜、洋蔥、捲心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤專藍、芹屬菜等。吃蘿卜脹氣是因為蘿卜含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸里產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。大豆類食品脹氣是因為大豆含水蘇糖與棉仔糖等聚糖，這些糖不能被消化，故很能
容易被微生物發酵產氣，但大豆製成豆腐時這些糖類已被溶在水中而流失，故較少引起腹脹。
除此之外。我們常食用的米、麥、洋蔥也是易產氣的食物。而果類有蘋果、葡萄、香蕉、瓜類（如西瓜香瓜）、柚子等也易產氣。
2.
人們吃了不好消化的食物導致的漲氣.

7、吃了會產氣的食物有哪些

產氣食物一般是指吃了容易脹肚子的食物。容易產氣的食物包括：

1、碳酸飲料

碳酸飲料是導致我們出現肚子脹氣的罪魁禍首。尤其是碳酸飲料中嘶嘶的氣泡氣體，進入肚子後就會導致肚子脹氣的情況出現。

2、部分蔬菜

像白蘿卜、胡蘿卜，是因為蘿卜含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。而洋蔥、高麗菜、韭菜、生蔥、生蒜、蒜苗、生苤藍、芹菜、西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中，含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣。

3、高澱粉類的食物

蘿卜、土豆、白薯、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，有利於抗寒保暖，但多吃這些食物往往會引起胃腸脹氣，如果一頓飯同時吃幾種產氣食物，等於將產氣食物一並搬上了餐桌，讓它們來個大碰頭。這些事物進入了胃腸後，經腸道細菌充分發酵，會產生大量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道中，便會引起胃腸賬氣，嚴重者脹痛難忍。

4、豆製品

豆製品（包括豆腐、豆漿、豆腐腦等）中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內蛋白酶活動的一種物質，如攝入過多，會影響對蛋白質的消化，對胃腸有刺激作用；另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現象。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全穀食物搭配食用。

5、蘋果

蘋果食用過多易脹氣，蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。

(7)產氣食物有哪些擴展資料：

1、胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐， 建議少食多餐。 

2、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。

3、胃脹時吃的水果：

1、金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃，此類水果帶有健脾益氣、溫中養胃作用。對脾胃衰弱、食積氣滯適、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。

2、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅。此類水果帶有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用於脾胃衰弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。

3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖。

8、產氣性食物都有什麼

1.易產氣的食物有蘿卜、洋蔥、捲心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤藍版、芹菜等權。吃蘿卜脹氣是因為蘿卜含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸里產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。大豆類食品脹氣是因為大豆含水蘇糖與棉仔糖等聚糖，這些糖不能被消化，故很能容易被微生物發酵產氣，但大豆製成豆腐時這些糖類已被溶在水中而流失，故較少引起腹脹。
除此之外。我們常食用的米、麥、洋蔥也是易產氣的食物。而果類有蘋果、葡萄、香蕉、瓜類（如西瓜香瓜）、柚子等也易產氣。
2.人們吃了不好消化的食物導致的漲氣！

9、產氣食物有哪些？

產氣食物宜慎食
在人們喜歡信用的一些雜糧和食物中，如紅薯、紅豆、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等，都是極易在胃腸中產氣的食物。可是，在一些家庭或飯館的餐桌上，常看到這樣一種現象，一餐飯中同時食用幾種產氣食物。如副食是芋頭瘦肉煲、土豆燒牛肉、板栗燒雞、蘿卜燉排骨，而主食又是新潮的「南瓜餅」、「柿子餅」或「紅薯餅」。這樣，有意無意將這些產氣食物一股腦搬上了餐桌，讓它們來了個大「碰頭」。食用者居然每種只吃有限的一部分，但進入胃腸後，這些豐富的澱粉、糖類、纖維素補加高脂肪的肉食，在燒酒的作用下，經腸道細菌充分發酵後，會產生多量的硫化氫、氨氣，蓄積在腸道中，便會引起胃腸脹氣、暖氣、燒心、反酸、腹痛等症狀。特別應當提到的是紅薯，它含有一種特殊的「氣化酶」，能在胃腸中產酸、產氣，許多人食用後胃腸多有不適。
為此，專家告誡，對於產氣類的食物，食用時要有所選擇，因人而異，餐桌上盡量少「碰頭」。特別是一些胃腸功能不好或有胃病的人，食用一定要適量，不宜多吃。如果食後胃腸出現不良反應，可行腹部熱敷，促進胃腸蠕動，加速氣體排出，同時也可在醫生指導下，服用乳酸菌素片，以幫助消化；此外，還可以暫時減少進食，讓胃腸功能得以休整恢復。
產氣食物應少吃
作者：洛陽熱線
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冬天氣候寒冷，吃高澱粉的食物如：紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，有利於抗寒保暖，但多吃這些食物往往會引起胃腸脹氣，如果一頓飯同時吃幾種產氣食物，等於將產氣食物一並搬上了餐桌，讓它們來個大碰頭。這些事物進入了胃腸後，經腸道細菌充分發酵，會產生大量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道中，便會引起胃腸賬氣，嚴重者脹痛難忍。
出現這種情況應暫時不進任何食物，只飲一些濃茶，做腹部熱敷，促進胃腸蠕動，加速氣體排出，也可服用一些乳酸菌素片幫助消化。出現脹氣之後，下一頓應減食，可吃一些稀粥配鹹菜，讓胃腸休整。
紅薯是很受人們喜愛的食物，但它含有一種特殊的氣化酶，能在胃腸道產酸、產氣，所以多吃紅薯容易出現燒心、腹部脹悶等現象，因此不宜多吃，吃紅薯時吃些小鹹菜，以減輕胃腸脹氣現象。