冬季腳後跟乾裂怎麼辦

1、平時生活中腳後跟乾裂怎麼辦？

腳後跟乾裂是很多人容易患的一種疾病，腳後跟乾裂的原因有很多。一般是由於長時間的赤腳行走，造成的一些細菌感染，或者由於生活習慣衛生問題造成的細菌感染，或者是由於缺乏維生素等一些身體內部因素造成的。都說雙手是女人的第二張臉，愛美的女人除了每天做面部保養外，還會進行手部皮膚保養，比如每次洗後塗抹護手霜，甚至定期做手膜等。可是，腳的護理卻總是讓人拋卻腦後，一到冬天就乾裂脫皮、疼痛發癢，不僅難看，嚴重者還影響行走。

為什麼腳後跟會乾裂，腳後跟乾裂是什麼原因所致，又應該如何治療呢？導致腳後跟乾裂的原因主要有三種，皮膚本來就乾燥，加上季節變化（如秋冬季節），因皮膚缺少水分所致；可體內缺乏維生素所致。不管是哪種原因導致的腳後跟乾裂，都應該內外兼治，才能治標又治本。因腳部皮膚易乾裂的主要原因是表皮再生能力減退，皮膚表面能活動的汗腺數量減少，皮脂腺分泌降低以及皮膚水分的脫失，常常出現角質層增厚的現象。

日常護理方法，不要用強鹼性肥皂洗腳，以保持皮膚的韌性。最好在每次洗腳以後立即擦乾，最好塗些油劑，如花生油、豆油、甘油、凡士林、香脂、蛤蜊油等均可，對皮膚的營養和滋潤都有良好的作用。

另外，也可用維生素E,把維生素E丸,用針扎一個眼,把油擠患處塗抹(一個丸可用多次),效果好.桔子皮也可以治手乾裂,將新鮮的桔子皮汁,塗擦在手裂口處,可使裂口處的硬皮漸漸變軟,裂口癒合,還可將晾乾的桔子皮泡水洗手洗腳,也可收到同樣的效果,最好連續兩周.治療還貴在堅持。也有網友建議用熱水泡一下腳，然後拿酒精消毒過的刀片，將腳跟的硬皮和干皮一層層削掉，一直到露出軟皮部分為止，將凡士林油紗布裹在腳跟上，再用綳帶固定好。隔3天換2次油紗布，一周後就徹底治癒了。

可在每晚睡覺前，先用熱水浸泡皸裂口處幾分鍾，使之軟化。然後取魚肝油丸2--3粒，擠出其液體塗在裂口部位，每晚1次，1周即愈。發生皸裂現象，可將醋與甘油以的5：1的比例調勻後，每天2次塗擦患處，皮膚會變得光滑、細嫩。將雞蛋2隻煮熟，取其蛋黃置鐵鍋內，用小火熬成油狀，冷卻後塗於皸裂皮膚表面，一日2次，三四天即可痊癒。還有一個最簡單的辦法，每晚燙腳後，去掉腳部死皮(切記不要用硬物如搓腳石或不銹鋼的那種搓腳板)，可用搓澡巾或直接用手搓，幾次之後腳部的死皮就會漸漸減少直至沒有，這種方法對於腳裂嚴重者慎用。

如果已經有裂口的話可燙腳後，觀察傷口的位置和面積，在腳裂的部位塗上七安堂腳裂膏，穿棉襪睡個好覺吧!(平時不要將外腳裸露，不要穿拖鞋，以免皮膚接觸乾燥的空氣導致裂口加深)

由於冬季氣候寒冷乾燥，出汗較少，皮膚易乾裂起皺，因此應特別注意足部的防寒保暖，經常用溫熱水泡洗。平時生活中還應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性，這樣就可預防腳裂的發生。病程較長或年老患者應該增加營養，適當多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。

用魚肝油或維生素E塗擦手足患處。先用熱水泡洗患處，待角質層充分發脹後揩乾，用刀片削去過厚的角質，取2-3粒魚肝油丸，擠出葯液均勻地塗擦患處。魚肝油對患處無刺激性，可在皸裂處形成一層與外界隔絕的保護膜，杜絕外來刺激，使裂口快速癒合。創可貼止血膏布有止血護創之功能，有人用其治療皸裂證明有效。用法是先用溫水將腳洗凈擦乾，然後用創可貼止血膏對准裂口貼上。一般數天後見效，裂口和疼痛逐漸消失，隨之恢復正常。待皸裂再次發生時，繼續以此法治之。輕症皸裂患者還可以用5%-10%的水楊酸軟膏外搽。但中重度患者，皮膚裂痕比較深，感覺又痛又癢者要到醫院診治。有手足癬、角化過敏合並皸裂時，除了用抗皸裂葯還可同時合用新型抗真菌葯。有皸裂濕疹者，除了用抗皸裂葯外，還可合用激素軟膏。

腳跟乾裂與皮膚缺水有很大關系。可以在晚上洗完腳後，在腳上多塗一點保濕霜、凡士林之類的護理品，讓腳跟保持濕潤度，能有效防治腳跟乾裂。溫度過低，會讓腳部的皮脂腺和汗腺都縮得緊緊的，腳部得不到滋潤。所以天氣較冷時，記得穿上厚襪子和鞋子，保持腳部溫暖。久坐久站，要記得不時地適量活動一下，促進腳部血液循環。以防因為嚴寒而導致腳部皮膚皸裂。較強的酸性或鹼性物質，都會對皮膚產生刺激，從而引發腳跟乾裂。所以生活中要避免接觸肥皂，或其他有刺激的物質。如果是工作需要，不得已而接觸，可以戴一雙腳套，來隔絕外界刺激。

2、為什麼冬天腳後跟容易乾裂起硬皮，該如何處理？

冬天腳後跟容易乾裂起硬皮可以採取以下方法：

1、要正確的塗葯

到了冬季皮膚汗液分泌就會大量的減少，受到了皮膚容易變得乾燥，再加上手和腳角質層非常的厚，讓皮膚失去彈性，在活動的時候就會牽扯到皮膚，最終導致破裂。如果手腳同時出現了肥厚或者粗糙的皮損，而且經常會擴展到手足背，有明顯的瘙癢感，有可能是患上了濕疹，要在醫生的指導下選擇葯物來進行塗抹。

2、用熱水泡腳

每天晚上睡覺之前可以使用熱水來泡腳，然後再使用干凈的刀片，把腳後跟的干皮和硬皮刮掉，然後再塗抹上凡士林包裹在腳跟上，每兩天換一次，堅持一個星期效果是非常顯著的。另外也可以把維生素e塗抹在皮膚皸裂的地方。

3、蜂蜜塗抹

把雙手徹底的清洗干凈，擦乾，把蜂蜜直接塗抹在手和腳干凈的地方，然後使用手輕輕地按摩十分鍾，一直讓雙手感覺到發熱為止。睡覺前洗完的時候也可以使用此方法來塗抹蜂蜜，堅持一個星期就可以看出皮膚乾裂的地方明顯好轉。

4、塑料袋包裹

選擇干凈的塑料袋剪開，每天晚上洗完腳之後可以把塑料袋都帶腳跟處，最後穿上襪子。也可以在腳部塗抹甘油之後帶上塑料袋，堅持半個月左右就可以看到效果。

5、補充水分

在飲食方面盡量多吃一些含有維生素a的食物，比如胡蘿卜、南瓜等，另外也應該均衡的攝入糖類以及脂肪類食物，這樣可以增加皮脂腺的分泌，防止皮膚的破裂，每天至少要保證兩升的水，只有為身體補充足夠的水分，才能夠讓皮膚保持滋潤狀態。

3、冬季腳後跟乾裂是怎麼回事

冬季腳後跟乾裂通常都是由於腳步表皮再生能力減弱，皮膚表面能活動的汗腺數量減少，皮脂腺分泌降低以及皮膚水分的脫失，以致出現腳後跟的角質層比身體其他部位都厚，干硬且彈性減小。冬天天氣乾燥，適度不足，如果腳部活動的幅度太大，非常容易造成局部皸裂，形成細而深的直裂傷，尤其是女性更是如此，一旦傷及真皮中的神經血管，就會出血。嚴重時甚至要去醫院就醫治療。 熟話說防微杜漸，預防重於治療，如果有先見性的有意識預防，那麼就可以在相對簡單的環境下避免這種情況的產生，特別是在冬季就要到來的時候更是需要注意以防止腳後跟的乾裂。 那麼如何做才能防止腳後跟乾裂呢？第一個要做的就是保持適量的健康運動促進血液的循環。第二個是經常洗浴浸泡，加強活血化瘀和補氣補血。第三個是做好保暖措施，減少受凍傷的幾率。 如果已經產生凍傷以及開裂的話也不要著急，在情況相對較輕的時候可以採用一些葯物的治療，比如說泡完腳後不要急於擦乾，塗抹一些銀杏葉滋養膏，然後在腳上套個塑料袋，穿上襪子睡一晚上。第二天起來後，脫掉襪子，去除塑料袋，把腳洗凈，再塗一層，很快就會好了。 如果症狀嚴重，出血較多的話，最好到醫院去找大夫看下，然後塗抹一些含抗生素以及油脂高的葯品。而且注意不要穿太緊的鞋子，以免擦傷，撕裂傷口。

4、有腳氣裂口子怎麼辦 冬季腳後跟乾裂怎麼辦

病情分析：抄
你好，跟你你的描述的情況，你這個可能是真菌的感染引起的症狀，
指導意見：
這個平時需要注意飲食，清淡飲食，真菌的感染，可以用抗真菌的葯物轩|肌|浄療。同時療程要足。 建議您保持愉悅的心情，適量鍛煉身體，可以用些抗真菌的葯物，多吃些蔬菜和水果，不要吃太油膩的食物，不要吃太辣的

5、腳後跟乾裂怎麼辦？

冬天一到，嗓子干、手干、皮膚干、連腳後跟都干起來，甚至開裂，走路都疼。如果只是手感粗糙、不那麼潤滑，可能就只是皮膚乾燥而已。很多朋友開始出現腳跟乾裂的情況，疼痛難忍。那麼腳跟乾裂怎麼辦最好呢？

腳後跟乾裂原因有哪些：

營養因素。缺少維生素A、維生素E都可導致腳裂。

天氣因素。在寒冷的天氣，血液循環差，皮膚彈性降低，容易引起腳裂。代謝障礙。遺傳的角化障礙性皮膚病（如魚鱗病）及角質代謝異常性疾病（如慢性濕疹）引發腳裂。腳氣的症狀表現。

生理性衰老。老年人新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，新生的細胞少，皮膚彈性差，易發生腳裂。新陳代謝紊亂。有些婦女生育後，引起新陳代謝紊亂，形成腳裂。真菌感染。糜爛型腳氣在趾間脫皮後多見糜爛面開裂，這屬於濕腳氣，外用殺真菌葯即可。本文論述的是常規皮膚乾燥性的腳裂，角化型腳氣屬於干腳氣，症狀表現為腳跟、腳緣裂口。

腳裂的防護：

1、要盡量少用肥皂或葯皂，因為皮膚表面的油脂是保護皮膚的，油脂洗滌得太徹底，皮膚就容易乾燥及開裂。

2、常用溫水（40）浸泡，每次20分鍾左右，使用磨腳石打磨角質層。

3、洗後要立即擦乾，並塗搽油脂或葯膏，保護皮膚的滋潤。

4、平時要多作些室外活動，特別注意足部的防寒保暖，經常摩擦手、臉，活動手足關節，促進血液循環，增強皮膚的耐寒能力。

皮膚保濕全靠「油」

這里說的「油」其實是「油脂膜」。

皮膚有個附屬器叫皮脂腺，是皮膚油脂的合成工廠。油脂覆蓋在皮膚表面，與汗液等一起形成了一層油脂膜來保護皮膚。這層油脂膜能防止水分丟失，讓皮膚變光滑，還能減少外界環境對皮膚的刺激，可以說是一層「天然屏障」。

但大家知道為什麼皮膚會隨季節變乾燥么？

秋冬季「油」不夠用

皮脂腺合成分泌油脂會受到環境溫度影響，研究發現皮膚溫度每上升1，皮脂分泌量增加10%，這也是為什麼夏天一天不洗澡就覺得全身油的不行。

關鍵皮脂腺喜歡暖和的環境，而冬天溫度很低，皮脂分泌量大幅度減少，皮脂膜的形成就會受到影響，使得其保濕、潤膚和保護的功能明顯下降。

保濕要抹點什麼油？

這時要做的是潤膚保濕，用溫水泡泡腳，然後趁著皮膚比較潤的時候，均勻塗上潤膚油。白天也可以多塗抹幾次。

凡士林、甘油、硅油，都是非常好的潤膚油。

白天用乳劑，晚上用霜劑

另外，選擇保濕產品時還要注意劑型。

乳劑配方較薄，基礎成分包括礦物油，丙二醇和水等，適合白天用；膏霜類劑型由凡士林或者羊毛脂衍生物等重質油、礦物油和水配製而成，較厚，封閉性強，適合晚上用。

發現不對勁，就去看醫生

如果除了乾裂之外，還有脫皮、水泡、瘙癢等症狀，就要到正規醫院的皮膚科就診。

皮膚上一些細微的差別和變化，真的很難辨別，也許在你看來只是「有一點點不一樣」的症狀表現，實際需要的卻是完全不同的治療。

獨家秘方

可在每晚睡覺前，先用熱水浸泡皸裂口處幾分鍾，使之軟化。然後取魚肝油丸2--3粒，擠出其液體塗在裂口部位，每晚1次，1周即愈。

2.發生皸裂現象，可將醋與甘油以的5：1的比例調勻後，每天2次塗擦患處，皮膚會變得光滑、細嫩。

3.將雞蛋2隻煮熟，取其蛋黃置鐵鍋內，用小火熬成油狀，冷卻後塗於皸裂皮膚表面，一日2次，三四天即可痊癒。

4.土豆1個，煮熟後剝皮搗爛，加少許凡士林調勻，放入凈瓶內，每日1-3次塗患處，數日可愈。

6、冬季如何避免腳後跟乾裂？

同事麗麗的困擾：

周末回家，發現媽媽又腳裂了，每次到了冬天以後腳跟皮膚就會乾裂出現裂口，很痛，走路也難受，嚴重時走路也很費勁，這種情況該怎麼辦？

冬季如何避免腳後跟乾裂？這不是教科書的回答，實用

解讀：

一般見於腳手等角質層後的地方，是多種原因造成的，一般有

1、角質層乾燥較厚

2、氣溫低

3.、長期壓迫刺激等。一旦發生會每年復發。

腳裂原因之一，但也沒那麼簡單。

發現腳後跟乾裂時，不妨先看一看、摸一摸。

如果只是手感粗糙、乾燥、裂口，就只皮膚乾裂。

如果除了乾裂之外，還有水泡、瘙癢的症狀，就要到正規醫院的皮膚科就診。

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中醫解析

《靈樞.經脈第十》指出：腎足少陰之脈??循內踝之後，別入跟中。

中醫認為：腳後跟這個地方屬於腎經，如果此處反復出現乾裂的情況，這都反映了腎經的經氣不足了，間接說明腎氣不足。

腳裂，學會這3招（為家人收藏）

第一步：每天堅持溫水泡腳，泡腳時間不要過長(控制在15-25分鍾即可)。

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第二步：泡完腳後直接塗裂倍[bi]寧，對皮膚的營養和滋潤都有良好的作用，網上很容易找到，再配合贈送的腳跟乾裂保護套，一般體質3天就見效了，甚至有的小夥伴會使用1 次就見效。當然要是乾裂太嚴重見效時間會長一點。

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腳裂多發人群

第1種情況：

中老年人到了秋天之後，自然而然就會出現，腳後跟開裂的情況。

第2種情況：

到了冬天特別喜歡泡腳的習慣，每天都用很燙的水泡腳，但是時間長了之後，腳後跟開裂也會伴隨而來。

第3種情況：

夏天患有腳氣、腳癢，起水泡蛻皮，到了秋冬天這種情況會消退，但會演變為腳後跟開裂。

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預防護理

1、平時注意腳部的保暖，不要光著腳在家裡走動。

2、用溫水泡腳，但切記泡腳時間不要過長。

3、多喝溫水，積極補充身體缺乏的水份。在飲食上，也要注意補充油脂類食物，以及富含維生素A、維生素B的食物。

7、冬天，腳後跟裂口子應該怎麼辦？

冬天腳跟皮膚乾裂可以使用以下方法護理：
1、減少用涼水的次數
避免內皮膚因受涼而減少容對皮脂的分泌。少用鹼性強的肥皂，盡量避免直接接觸酸、鹼等化學品物質。

2、熱水泡腳
睡前以熱水泡腳可以促進足部血液循環，還能夠安神助眠。泡腳後塗抹足霜，或是質地較厚的手霜，給予足部肌膚滋潤保護。並稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟，並穿襪子睡覺。

3、補充維生素
每天喝杯果汁水或吃含有維生素的蔬菜水果，堅持一段時間後，腳跟乾裂可有明顯好轉，並不再脫皮。對於皮膚乾燥引起的腳後跟開裂，還可以使用中草葯成分的治療乾裂的葯膏，另外，配合腳跟乾裂保護套，它有軟化角質、滋潤護膚的作用。

4、外塗土豆蜂蜜糊
秋冬寒冷乾燥，很多中老年人腳跟乾裂，疼痛難忍，可用土豆蜂蜜糊外塗來防治。取新鮮土豆1個，去皮，用榨汁機攪成糊狀，加入蜂蜜20毫升調勻，熱水泡腳後均勻塗抹於患處，並用保鮮膜包裹30分鍾，每天1次，連用2周。

5、多吃豬羊肉
不妨適當吃些豬肉、羊肉等富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性。同時注意手腳保暖，經常用溫水泡一泡，多搽一些油脂性的護膚品，比如甘油等。除此之外，還可以吃點利水滲濕的薏仁或者含有維生素A豐富的食物，比如綠葉蔬菜、豆類等。

8、腳後跟乾裂怎麼辦？

早在媽媽輩起，大家就已經有意識開始護理粗糙的足部皮膚了

腳後跟乾裂是怎麼回事？這個問題讓姑娘們頭疼，不敢穿漂亮的涼鞋，粗糙的腳看起來很倒胃口，腳丫長時間悶在不透氣的環境里，還會出現脫皮的現象。而且常常會有角質厚、厚繭、乾燥等各種問題...

解讀：

由於長期穿高跟等原因，腳後跟最容易出現脫皮、厚繭等問題，且因為皮膚角質化的關系，使膝蓋及腳後跟的皮膚不僅變厚還有些微黑。

腳裂，是不是真菌感染？

1、腳部只是手感粗糙、有厚厚的角質死皮，裂口，這種情況不要害怕，這種只是腳裂。

2、如果腳部除了乾裂之外，還有水泡、瘙癢、潰爛症，多是真菌感染的表現，不要托，馬上去皮膚科就診。

有腳裂怎麼辦？學會這些保養方法

首先，每天堅持溫水泡腳，泡腳時間不要過長(控制在15-25分鍾即可)。其次，泡完腳後直接塗「裂倍寧」，對皮膚的營養和滋潤都有良好的作用，對乾裂問題非常不錯，網上很容易找到，再配合贈送的腳跟乾裂保護套，一般體質3天就見效了，甚至有的小夥伴會使用2 次就見效。當然要是乾裂太嚴重見效時間會長一點。現在，還贈送腳跟保護套。

第三，搭配腳跟保護套，再穿上襪子睡一晚上，第二天起來，就會發現好了很多。四、待所有的保養程序完畢後，就要進入最後的階段，雙腳因為長年累月埋在鞋子里，難免產生一些雜味，平日也可以噴灑一些爽身粉在鞋子里，以消除異味。五、塗上護甲油

塗完護甲油以後再上一層亮光油，只是這簡單的一步就能讓護甲油保持的時間增加一倍。用腳趾夾能防止塗好的腳趾甲被不小心蹭花，如果沒有用揉成團的紙巾塞在腳趾之間也能起到同樣效果。

六、辦公室裡面備拖鞋

愛穿高跟鞋的美女們，請一定記得在辦公室桌子下面備一雙拖鞋，沒人注意的時候你可以讓你的雙腳休息休息。不要貪念恨天高帶來的修長視覺感，2-4公分的鞋跟高度才是最適合美的尺寸。