吃什麼大便馬上變軟

1、吃什麼能使大便變軟 哪些食物能夠軟化大便

教你一招：紅豆薏米粥，吃兩天就能緩解
你體內濕氣重

2、吃什麼能讓大便變軟

1、多吃膳食纖維類食物，粗糧還含有較多的B族維生素，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利排便。

2、用酸奶代替牛奶。很多人都有每天喝一杯牛奶的習慣，常便秘的人不妨把牛奶換成酸奶。因為富含有益菌的酸奶有助改善腸道菌群、調節腸道功能，從而緩解便秘。

3、吃帶小籽水果。大部分水果富含膳食纖維，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快排出體外。

(2)吃什麼大便馬上變軟擴展資料：

注意事項

1、定時排便

排便對於人體是很有益處的，因為可以排泄出人體的毒素。而養成一個定時排便的習慣，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射，就很難形成便秘。

2、適當多飲水

適當的多飲水，很有利排便並排除體內毒。如每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。

3、早上起來動一動

由躺變坐再到站，腸道蠕動會增多，腸道便會產生一種巨大的蠕動波，幫助把大便推出來。早餐後，胃結腸反射明顯，造就另一個排便窗口，喚醒排便反射對改善便秘有很好的效果。

3、吃什麼軟化大便

1、纖維抄：在日常飲食中葯多吃富含膳襲食纖維的食物，因為膳食纖維有吸水、保水效果，有助糞便濕潤松軟，讓便便順利的推送出去喲。所以多多攝取蔬菜、豆類膳食纖維，每日攝取至少35~40克或更多，可有效促進腸道蠕動。

建議食物：當歸、何首烏、決明子、車前子、昆布、山粉圓、黑木耳、白木耳、香菇、紅豆、綠豆、玉米等等，都有助便便軟化。

2、喝水：增加水分攝取量也是一定要的啦!因為大量水分對糞便軟化油很大的幫助，一天至少要攝取8大杯，約2000毫升的水分，當然無論是白開水、熱湯、果汁皆行，但濃茶和咖啡還是少喝為好，這樣大便才不會又干又硬，難以排出腸道。

(3)吃什麼大便馬上變軟擴展資料：

另外，多運動是有益的，可以促進身體代謝循環和腸道蠕動，所以每天至少快走半小時，就能使排便一路暢通。

每次排便後，最好養成自我檢查糞便的習慣，因為根據糞便的形、量、味、色，可及早察覺身體是否有異常，或發現疾病。另一方面，藉此了解你的便便是否干硬或松軟，作為改善飲食的參考。

4、吃什麼才能讓硬便（大便）變成軟便？除了吃中葯。

想「讓硬便抄（大便）變襲成軟便」
建議你到當地菜市場買一些
紅薯葉
做菜，
連吃幾天，會有所緩解的。
這個沒有什麼副作用，全家人都可以吃的。
但「大便太硬、拉不出來」
如果真的拉不出來，
這個就要
用
開塞露（約0.7元/小支，一般葯店有售的）
從肛門灌入，排出大便了。
情況較嚴重的，
建議到當地正規醫院肛腸科就診。
祝康復。。

5、吃什麼可以保持大便軟化呢？

病情分析：抄
保持大便軟化的話襲，那你要多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、魔芋粉、西瓜、鴨梨、蕎麥、紅薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床後喝一杯淡鹽水，平時也要多飲水，再就是不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒煙酒等。

6、吃什麼可以使大便軟化？

吃些香蕉、海帶、紅薯、雪梨等。這樣可以讓大便軟化促進排便。有肛裂情況的最為重要的就是要保持排便順暢，糞便硬會加重肛裂。排便不能太使勁。

(6)吃什麼大便馬上變軟擴展資料：

一、香蕉含有多種維生素，礦物質，香蕉用於治療便秘主要是香蕉含有粘液成分，可以潤滑腸道，吃點香蕉，喝點溫開水，這樣可以促進排便。

二、海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對促進胃腸蠕動，促進排便也有很大的幫助。

三、紅薯所含纖維比大米高，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少便秘。

四、梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。

除此之外，平時應該多吃蔬菜水果。吃的食物不能太精細，不要吃油炸，油膩難消化的食物。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

文章來源：便秘-網路

7、吃什麼可以使大便軟化？

便秘的原因有三:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決. 三是身體缺水,多喝水.

多吃瓜果菜蔬.

長期堅持紅蘿卜切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.

另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛煉,必須全身出汗才行.

平常不要吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵

香蕉、酸奶、蘋果，開塞露，當然飲食與運動治療

(1)對經常便秘的患者應選用富含粗纖維的一些食物，主食中粗、細糧搭配食用，有便秘習慣者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗糧、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，這種食物中的粗纖維不能被吸收，在腸道形成殘渣，刺激腸壁，增加腸蠕動，使糞便易於排出;多吃含維生素B1的食物，如粗糧、麥麩、豆類、瘦肉以及動物內臟等;多喝水或飲料。

(2)多飲用果汁、果子水及果醬等食物，這些食物含糖和有機酸，糖易發酵產氣，有機酸有瀉性，皆有助於腸蠕動。

(3)保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。

(4)養成良好的排便習慣，1日定時排便，既使沒有便意，亦要按時去蹲坐。

(5)積極治療腸道疾病，尤其在一些疾病的恢復期，要想到及早實旋防便秘的措施。經常保持良好的精神狀態。

有一個絕招，每天晚上用一個杯子或大碗晾一杯水，早晨起床後喝下去，一定要喝到有喝撐的感覺。因為早晨人的胃是空的，水喝下去，進入小腸、大腸、最後到直腸(如果喝得少了就到不了直腸，達不到效果)，這樣很快你就會想要上廁所了。還有一個配套的，就是每晚睡到床上，雙手按在小腹上，左揉50下，右揉50下。每天堅持這兩樣，很快你就不便秘了。不便秘，肛裂也會有改善，會慢慢好起來的。喝水不但清理腸胃，還可以稀釋血液，預防血液粘稠引起心腦血管疾病。

在大便乾燥的時候我們要注意很多事項，第一，就是要避免給自己吃一些油炸食物，要避免吃脂肪含量高的食物，要避免吃容易上火的食物。第二，就是要避免自己的作息時間不規律，睡眠不足。第三，要改善自己不愛喝水的習慣，每天都要喝水，這樣大便才容易軟化，如果不行的話就要用到葯物來治療了。

8、吃什麼水果讓大便變軟？

便便硬，說名你上火，吃點去火的水果，生梨，柿子，香蕉，蘆柑等等 還有兩樣東西對通便便特別有效：山芋，玉米