心裡不知道為什麼難受

1、心裡不舒服怎麼辦？

我個人認為，你的前任都能這么不在乎你，你為什麼就不能也不在乎ta呢？分手之後再遇會尷尬很正常，但是當時分手也不一定就是一個人的問題吧，ta是不是故意暫且不說，但ta朋友能這么對你說臟話，可見素質也就這樣而已
既然你前任已經找了現任了，而且對你這么不客氣，你也就別再糾結你和ta以前的事了，過去了就是過去了，不喜歡了就不喜歡了，如果對方讓你不舒服了，你就懟回去唄，分手了憑什麼還要忍著，脾氣好是好事，但是沒有脾氣就沒那麼好了
如果你是女生，那就理直氣壯地懟回去，人一大男人我就不信大庭廣眾之下他挑起的事他還能有臉對一個女孩子咋地，要是真的這么沒有風度，那我只能說，當初年少太單純，是人是狗看不真，如今有幸分了手，還要回頭找罪受？

如果你是男生，我覺得分手後女生有小情緒和虛榮心針對你也是很正常的事，稍微的退讓是你的修養，但如果對方得寸進尺還在你面前罵人，呵，我覺得，修養這種東西是給配得上的人的，男生讓著女生是風度，讓得太過是軟弱，在一家公司里，你忍著她自己難受著，周圍的人要麼會以為是你做錯了事，要麼就是你性格太軟弱，無論哪個想必都不是你想看到的吧
（這是個變化性較強，靈活度要求比較高的方案，謹慎採用，且認為你是男生的可能性偏大提供，要是不是或是心軟下不去手另提）要是口頭警告過女生沒用，嗯，她現任不也在嗎？直接找她現任讓他管好自己的女朋友，分手了還往前男友面前湊是想死灰復燃？欲擒故縱？找個現任刺激前任？不管哪個原因，都說明那個女生心裡還想著你，哪怕是搞你，也說明她還記得你，不過最好是單獨找他談或者發信息，越囂張越好，要是他在意了，那女生也該消停了，除非她想分手，要是他不在意，也沒什麼，你就自己懟著唄，要是她敢和別人說你渣，你就回：我只要對我女朋友和我媽好就行了，別的女人，渣就渣了，倒是你離我遠點，我怕我未來女朋友吃醋。
當然，這一切是在分手不是就單獨你犯錯，分手後沒有主動惹ta的基礎上才能這么理直氣壯，否則，就自己受著吧，不過看你的表述也不該會是這種人。最後我想提醒你，前任就只是前任，不管是男是女，你未來的ta都不會樂意看到你和前任糾纏，哪怕是針對。
對生活的希望再不濟也應該是現任給，前任算什麼？說得好聽點叫前任，難聽點就是已經不要的東西，更何況ta又不是你生活的全部，你還有家人，你也有朋友，你還年輕還有事業，這就沒有希望了？因為一個已經不喜歡的人把自己弄得這么喪干什麼，當初決定了要分手那就斷干凈，天底下又不是只有一個男人或者一個女人了，你以後一定會遇到更好的，人生也沒有幾年，當然怎麼開心怎麼來嘍
個人觀點，說實話這種事看得我有點火大不知不覺打多了，如果有什麼意見，歡迎提出，但別讓我知道，謝謝配合

2、整天心裡不舒服怎麼辦

可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑內，心裡很難受，好容像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態,使自己身心健康。適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經。
一個人由於精神上的緊張，干擾，而使自己思維上、情感上和行為上，發生了偏離社會生活規范軌道的現象。導致心理疾病的主要原因是壓力過大、遭遇了某些挫折或者打擊等等。心理健康與身體健康同樣重要，患病後一定要及時到醫院接受專業的診治，避免因為心理問題而導致身體受到損害。要重視心理健康對人們生活的重要性。心理治療需要找專業的醫生進行。平時要注意自身的調節，不要給自己太大的壓力。

3、心裡不舒服，怎麼辦

一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想像一些恬靜美好的事物。或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒療法說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。

4、心裡不舒服怎麼辦？

讓自己笑起來、開心起來

心理學家曾經做過實驗，同樣的腦筋急轉彎題，讓一幫人在很平靜的狀態下去做，他們完成的質量和大多數人一樣。但是把這些題交給一些剛看完喜劇片，都開心的哈哈大笑、特別放鬆的人，發現得出正確答案的比例要高得多。



所以，我們看到很多互聯網公司、創意型公司，它們的工作氛圍都很輕松。畢竟，一個死氣沉沉、員工大氣都不敢出的公司，創造力能高到哪去呢。

所以一個高情商的人往往也是一個風趣幽默的人，能夠讓整個氛圍陽光、快樂起來。可見，一個人快樂的能力是很重要的。

小孩子都是天生的樂天派，你會發現2～3歲的孩子在還沒有完全睡醒的時候就很開心，會哈哈的笑。如果我們在管孩子的過程中，太過簡單粗暴，用恐嚇的方式讓他遵守一些規則，讓他不要淘氣。孩子長大以後，做事情就會畏手畏腳，快樂的能力也不會很高。



孩子剛睡醒會很開心

人的情緒是可以影響到他的行為的，比如人在情緒低落的時候，臉都是向下耷拉著的。同時，人的行為也是可以影響到他的情緒的，當你微笑的時候，你的內心就會有開心的感覺。



如果哈哈大笑，你會感覺很放鬆，這就是第一個方法，讓自己開心起來！

2

樂觀，相信自己的事情能夠做成

高情商的人即使在困難的過程中也能夠保持樂觀的狀態，當我們樂觀的時候，我們解決問題的能力要高很多。

心理學研究發現，人的能力不是一個固定的值，而是一個在一定區間內不斷變動的值，變動結果由「你相信自己能力的大小」所決定。



人的能力是一個不斷變動的值

你覺得自己可以完成這件事，你在做的過程中就願意調動自己更多的積極的狀態、情緒去實現它。你不相信自己能完成這件事，你在做的過程中情緒也是低落的，往往就解決不了問題。

所以人在相信自己、樂觀的狀態下，能夠把自己的能力發揮到最大。

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涌流狀態

「涌流現象」是一種專注或沉浸其中的心理狀態，很早就被人們在宗教、冥想、瑜伽、藝術、體育等活動中發現。

涌流理論

美國心理學家米哈里·契克森米哈在其研究的積極心理學中的核心內容，契克森米哈認為：人在做自己喜歡做的事情時才能真正體會到長久的快樂，這與技能和挑戰的匹配程度有關。涌流就是一種類似思如泉湧的感覺，人由於自身的原因而完全參與在某項活動中，此時自我意識消失、時光飛逝，每個行為、動作和想法必然會一步接著一步，就像爵士樂演奏一樣，整個人都沉浸其中，且將自己的技能發揮到極致。

5、總是覺得心裡不舒服，是為什麼？

如果你心裡有事情的話，那麼就總會覺得心裡不舒服，別人的一句閑話，或內者是自己做錯了某容件事情或者是周圍的人的悲傷情緒會影響到你命令心裡不舒服，如果要想心裡舒服的話，那麼首先要放開自己的心態，一個人要向前看，不要總是沉浸在悲痛之中，這里的情緒也有自己來調節，如果你的思想放開，那麼你就不會老覺得心裡不舒服了。

6、我也不知道自己是怎麼了 只是感覺心裡很難受

人這一生沒有順來順當當自的過完一輩子，誰都會在生活中遇到坎坷，在生活中由於工作壓力大、感情不順等等原因，會讓很多人心情都非常的糟糕，沒處發泄，從而導致心理難受，那麼心裡難受怎麼辦？

緩解心裡難受的方法有很多種，其一心裡難受時要放聲痛哭，哭泣是緩解情緒壓力的方法之一。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，可以緩解不良情緒。其二就是找點事情做，哪怕心思沒在做事情上，也不要讓自己無聊，一旦無聊就會想那些亂七八糟的事情，所以一定要找點事情做做，哪怕是一些體力活都可以。

其三心裡難受時，告訴親人自己的感受，找一個溫暖的懷抱或一個溫暖的肩膀依靠。再找一個朋友，傾訴自己的心煩事，哪怕哽咽得說不出話來，讓別人靜靜地陪在身邊也是一種安慰，在述說的過程中，也會得到一種宣洩。

其四如果條件允許的情況下，可以選擇出去旅遊，適當的旅遊，能夠使全身心放鬆，出去看看另一種風景，對於心裡難受的人能夠有明顯的改善。因為出去之後，會發現這個世界是多麼的美麗。

7、不知道為什麼，心裡莫名的難受，想哭

哭吧，當你哭累了，眼淚哭幹了，就不想在哭了，因為你哭了沒人會去心回疼你，沒人會安答慰你，沒人會在意你，只有枕頭知道，哭吧！我現在都不哭了
哭幹了
沒人在意沒人安慰，我干嗎要哭
找點別的發瀉吧！
我現在只會笑...........